g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
15 jaar, beginner
- Topic starter Anoniem_1993
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 66
- Weergaven 3.375
- Volgers 3
patrickk123
Cool Novice
- Lid sinds
- 2 nov 2008
- Berichten
- 53
- Waardering
- 0
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
littlearnold
Novice
- Lid sinds
- 16 nov 2008
- Berichten
- 3
- Waardering
- 0
Heey jong.
Ik heb ook begonnen op mijn 15 de.
Is een goeie leeftijd zeg ik
Je moet gewoon zorgen dat je 5 minuten voor de training effe warming up doet.
kwa eten gewoon zo veel mogelijk boterhammen eten met kip en bananen en appels eten. Dus vooral waar veel koolhydraten en eiwitte inzitten.
De shakes zou ik nog niet aan beginnen als ik jou was moet je pas over een paar maandjes doen en de creatine eigenlijk het eerste half jaar niet gebruiken.
De oefeningen gewoon 12-10-8-12 beginnen voor kracht op te bouwen en ongeveer 30 tot 60 seconden wachten per set.
Ik ben nu 2,5 jaar bezig en ik woog 58 toen ik begon nu weeg ik 80 /1.80M/17 jaar
Ik heb ook begonnen op mijn 15 de.
Is een goeie leeftijd zeg ik
Je moet gewoon zorgen dat je 5 minuten voor de training effe warming up doet.
kwa eten gewoon zo veel mogelijk boterhammen eten met kip en bananen en appels eten. Dus vooral waar veel koolhydraten en eiwitte inzitten.
De shakes zou ik nog niet aan beginnen als ik jou was moet je pas over een paar maandjes doen en de creatine eigenlijk het eerste half jaar niet gebruiken.
De oefeningen gewoon 12-10-8-12 beginnen voor kracht op te bouwen en ongeveer 30 tot 60 seconden wachten per set.
Ik ben nu 2,5 jaar bezig en ik woog 58 toen ik begon nu weeg ik 80 /1.80M/17 jaar
Jurgensmeers
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 feb 2008
- Berichten
- 292
- Waardering
- 0
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
die warmup kan je ook doen door middel van low-weight/high-rep te doen, werkt voor mij heel goed.
- Lid sinds
- 5 nov 2008
- Berichten
- 202
- Waardering
- 6
mohge lui!, ff tijdje niet meer offline geweest vanwege school, maar ben dr weer 
,, k voel toch al dat het wat makkelijker gaat qua oefeningen dan toen in begon! 
met mtb'e fiets ik niet op wedstrijd niveau nee daar fiets ik te weinig voor (dan moet je rond de 4x traine in de week en daar heb ik geen zin in 
), ik fiets gewoon wel op een redelijk hard tempo dus
warming up is bij mij gewoon rustig beginne inderdaad en gewoon naar de sportschool fietsen
ik heb volgens mij wel een voordeel dat ik al goed gebouwt ben,, ik woog 71kg bij 1 meter 86,, en ik kon zegmaar maar 1 rolletje vet pakke als ik stond.. (k weet niet hoe je je vetpercentage moet meten dus probeer ik het maar zo uit te leggen )
de mazzel
,, k voel toch al dat het wat makkelijker gaat qua oefeningen dan toen in begon! met mtb'e fiets ik niet op wedstrijd niveau nee
daar fiets ik te weinig voor (dan moet je rond de 4x traine in de week en daar heb ik geen zin in ), ik fiets gewoon wel op een redelijk hard tempo dus warming up is bij mij gewoon rustig beginne inderdaad
en gewoon naar de sportschool fietsenik heb volgens mij wel een voordeel dat ik al goed gebouwt ben,, ik woog 71kg bij 1 meter 86,, en ik kon zegmaar maar 1 rolletje vet pakke als ik stond.. (k weet niet hoe je je vetpercentage moet meten dus probeer ik het maar zo uit te leggen
)de mazzel
Laatst bewerkt:
