16 jaar 92kg vp 9-11%

[Nador]

Misschien heeft die net gegeten ?

Gewoon goed fysiek voor je leeftijd, ga zo door. Potentieel verb fysiek!

 

[Aquabo]

Vrij bescheiden reacties hier imo voor iemand van 16j.



Mirin hard!

keep it up !

 

[Kawasaki1995]

Misschien heeft die net gegeten ?

Gewoon goed fysiek voor je leeftijd, ga zo door. Potentieel verb fysiek!

Klik om te verkleinen...

Ja ik had juist gegeten

 

[Nador]

Je bent goed bezig jonge. Volhouden! Weet niet of je verbs fysiek kent, maar ik denk dat als je gemotiveerd traint je dat binnen 2 jaar kan bereiken.

 

[sportingb]

Nice man.

 

[tommieee]

ik hoef helemaal geen foto te zien. Vind het alleen echt opmerkelijk hoe dit 92kg zou zijn.
Maar 92kg op 10% bij 1.80 is echt al belachelijk groot hoor. Kijk maar naar Verb hier op het forum die was ook 1.80 en woog 95kg ofzo. En dat is echt een sick beest waar jij 4x in past. No offence verder want het is sowieso een top prestatie voor je leeftijd. Alleen snap je de reacties over je gewicht?

 

[Kawasaki1995]

ik hoef helemaal geen foto te zien. Vind het alleen echt opmerkelijk hoe dit 92kg zou zijn.
Maar 92kg op 10% bij 1.80 is echt al belachelijk groot hoor. Kijk maar naar Verb hier op het forum die was ook 1.80 en woog 95kg ofzo. En dat is echt een sick beest waar jij 4x in past. No offence verder want het is sowieso een top prestatie voor je leeftijd. Alleen snap je de reacties over je gewicht?

Klik om te verkleinen...

Ja kheb hem opgezocht en ik snap zeker de reacties over mijn gewicht. Ik zeg toch zelf dat ik soms denk van "waar zit die 90kg?"
Ma waarom zou ik er over liegen? Als ik 80 zou wegen waarom zou ik dan zeggen dat ik 10kg meer weeg? 80 kg is ook al niet slecht (voor 16 jaar)

 

[Wanderlei]

Netjes bezig!

 

[Bruce Jee]

Staat je weegschaal op een helling of op een tapijt, want dan weeg je wel wat meer. J/K

Je hebt alleszins een aardig fysiek. Op m'n 16 zag ik er uit als een bezemsteel. Geen foto van je rug?

 

[Ano_1993_6]

weet je al je omtrek van je boven benen?

 

[Kawasaki1995]

Binnenkort dopingcontrole

 

[beastlyjesse]

wauw nice voor iemand van 16

 

[Athomic]

Damn, nice abs man!

 

[pumpingiron1984]

Gewicht zegt niet altijd alles. Het lijkt idd een 10 kilo lichter.

Anyway mooie basis op verder te bulken

 

[Laundrybasket]

Wow jezus ik ben ook 16 en dit is echt een groot voorbeeld voor mij (ook al ben ik 13cm langer)
Hoe doe je het met voeding enzo? Mijn ouders worden er gek van (in de middag vis bakken, 's avonds altijd kwark, die "slechte" whey shakes...etc.) of woon je op jezelf?

 

[Kawasaki1995]

Wow jezus ik ben ook 16 en dit is echt een groot voorbeeld voor mij (ook al ben ik 13cm langer)
Hoe doe je het met voeding enzo? Mijn ouders worden er gek van (in de middag vis bakken, 's avonds altijd kwark, die "slechte" whey shakes...etc.) of woon je op jezelf?

Klik om te verkleinen...

Fijn om zo'n reactie te lezen
Die foto's zijn wel nu van 3 maanden geleden en was de school volop bezig. Nu in de zomervakantie gaat het al iets gemakkelijker
Rond die periode woog ik 92kg
nu weeg ik terug 90-91kg maar ik hoor van veel mensen dat ik nu beter sta als toen.

Hoe ik het met men voeding doe?
8:00- 10 schijven volkorenbrood 6 gekookte eitjes
10:00- 10 schijven volkorenbrood met 150g kip
12:00- 500g GEKOOKTE pasta met 150g kip
14:00- 6 schijven volkoren brood met 2 bananen
17:00- supplementen voor het trainen (kre-alkalyne,bcaa's)
19:00- 150 g sla met 150 g kip
22:00- 60g* pure whey met 120 g havermout met mager melk

*60g lijkt veel maar u lichaam kan +- 43g eiwitten PER MAALTIJD opnemen.
mijn pot eiwitten zit voor 3/4 eiwitten dwz 3/4 van 60g= 45g eiwitten

2 Junkmaaltijden per week (Woensdag en Zondag)
Ik eet nu wel geen fastfood sinds vorig jaar november
1 pintje PER WEEK moet voor de gezondheid!

Volledig tot het uiterste gaan in trainen
eten
slapen

 

[Ano_92_48]

FyZiek!

 

[Bosshogg]

Fijn om zo'n reactie te lezen
Die foto's zijn wel nu van 3 maanden geleden en was de school volop bezig. Nu in de zomervakantie gaat het al iets gemakkelijker
Rond die periode woog ik 92kg
nu weeg ik terug 90-91kg maar ik hoor van veel mensen dat ik nu beter sta als toen.

Hoe ik het met men voeding doe?
8:00- 10 schijven volkorenbrood 6 gekookte eitjes
10:00- 10 schijven volkorenbrood met 150g kip
12:00- 500g GEKOOKTE pasta met 150g kip
14:00- 6 schijven volkoren brood met 2 bananen
17:00- supplementen voor het trainen (kre-alkalyne,bcaa's)
19:00- 150 g sla met 150 g kip
22:00- 60g* pure whey met 120 g havermout met mager melk

*60g lijkt veel maar u lichaam kan +- 43g eiwitten PER MAALTIJD opnemen.
mijn pot eiwitten zit voor 3/4 eiwitten dwz 3/4 van 60g= 45g eiwitten

2 Junkmaaltijden per week (Woensdag en Zondag)
Ik eet nu wel geen fastfood sinds vorig jaar november
1 pintje PER WEEK moet voor de gezondheid!

Volledig tot het uiterste gaan in trainen
eten
slapen

Klik om te verkleinen...

Ohja? Dus als je 3 maaltijden eet kan je maar 120 gram opnemen en als ik er 8 eet maar 240 gram?

En 20 boterhammen en maar 6 eieren en 120 gram kip? Eet je dan droog brood op?

Je lichaam neemt het eiwit gewoon op, of je het nou in 2x of 6x eet. Uren of maaltijden maakt daarbij echt niet uit.

Voor de rest een goed fysiek. Wat zijn je kracht stats op de squat, bench en deadlift?

 

[Kawasaki1995]

Ohja? Dus als je 3 maaltijden eet kan je maar 120 gram opnemen en als ik er 8 eet maar 240 gram?

En 20 boterhammen en maar 6 eieren en 120 gram kip? Eet je dan droog brood op?

Je lichaam neemt het eiwit gewoon op, of je het nou in 2x of 6x eet. Uren of maaltijden maakt daarbij echt niet uit.

Voor de rest een goed fysiek. Wat zijn je kracht stats op de squat, bench en deadlift?

Klik om te verkleinen...

Daarom moete we toch minimum 6 maaltijden per dag hebben om zoveel mogelijk eiwitten op te nemen. Anders kan ik ook in het begin vd dag een shake maken van 100g eiwitten dan heb ik genoeg voor de rest vd dan qua eiwitten.

het brood eet ik met suikervrije siroop.

Krachtstats boeit me eigenlijk niet. Ik train ik hoe ik me voel lichter op een slechte dag zwaarder op een betere dag maar natuurlijk ander tempo en andere manieren qua oefening.

 

[maar7en8]

Fijn om zo'n reactie te lezen
Die foto's zijn wel nu van 3 maanden geleden en was de school volop bezig. Nu in de zomervakantie gaat het al iets gemakkelijker
Rond die periode woog ik 92kg
nu weeg ik terug 90-91kg maar ik hoor van veel mensen dat ik nu beter sta als toen.

Hoe ik het met men voeding doe?
8:00- 10 schijven volkorenbrood 6 gekookte eitjes
10:00- 10 schijven volkorenbrood met 150g kip
12:00- 500g GEKOOKTE pasta met 150g kip
14:00- 6 schijven volkoren brood met 2 bananen
17:00- supplementen voor het trainen (kre-alkalyne,bcaa's)
19:00- 150 g sla met 150 g kip
22:00- 60g* pure whey met 120 g havermout met mager melk

*60g lijkt veel maar u lichaam kan +- 43g eiwitten PER MAALTIJD opnemen.
mijn pot eiwitten zit voor 3/4 eiwitten dwz 3/4 van 60g= 45g eiwitten

2 Junkmaaltijden per week (Woensdag en Zondag)
Ik eet nu wel geen fastfood sinds vorig jaar november
1 pintje PER WEEK moet voor de gezondheid!

Volledig tot het uiterste gaan in trainen
eten
slapen

Klik om te verkleinen...

maaltijd van 19uur en 22uur omwisselen. zou wat minder dan 60gram whey nemen maar goed.
waarom geen havermout/brinta in de ochtend?
en dat verhaal over eiwitten kun je vergeten