freyaeva
Cool Novice
- Lid geworden
- 10 jan 2020
- Berichten
- 33
- Waardering
- 159
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 61kg
- Vetpercentage
- 20%
Hallo,
Ik ben Freya en ben 16 jaar. Ik heb anorexia gehad maar ben dankzij fitness op het goede pad. Ik weeg momenteel 47kilo en ben 170 lang. Ik ben deze week voor het eerst op 2300 kcal gaan zitten omdat ik gewoon super veel honger heb.... Ik ga wel echt vooruit in kracht maar vind het toch ''eng'' om zoveel te eten terwijl ik het makkelijk op krijg en zelfs iets mer nog zou willen eten. Ik wil aankomen maar het voelt zo raar.. wat is jullie advies ? Ik ben pas 16 en beginner dus voor kracht hoef ik niet echt in een overschot te zitten maar hoeveel zou ik op een dag moeten eten ongeveer ? Ik zet iedere dag min 10000 stappen + 1-2 uur training.
hier een paar stats:
back squat --> 55 x 10 en 60 kilo lukte 4 x (ben van 20 gekomen)
barbell row --> 40 x 8
bench press --> 27,5 x 8
hip. trust --> 100 x 8
deadlift --> 65 x 8
front squat --> 40 x 10
Ik ben Freya en ben 16 jaar. Ik heb anorexia gehad maar ben dankzij fitness op het goede pad. Ik weeg momenteel 47kilo en ben 170 lang. Ik ben deze week voor het eerst op 2300 kcal gaan zitten omdat ik gewoon super veel honger heb.... Ik ga wel echt vooruit in kracht maar vind het toch ''eng'' om zoveel te eten terwijl ik het makkelijk op krijg en zelfs iets mer nog zou willen eten. Ik wil aankomen maar het voelt zo raar.. wat is jullie advies ? Ik ben pas 16 en beginner dus voor kracht hoef ik niet echt in een overschot te zitten maar hoeveel zou ik op een dag moeten eten ongeveer ? Ik zet iedere dag min 10000 stappen + 1-2 uur training.
hier een paar stats:
back squat --> 55 x 10 en 60 kilo lukte 4 x (ben van 20 gekomen)
barbell row --> 40 x 8
bench press --> 27,5 x 8
hip. trust --> 100 x 8
deadlift --> 65 x 8
front squat --> 40 x 10