1800 kcal dieet

[mokir]

heeft er iemand tips of is zelf met zo'n dieet bezig
max 1800 kcal en rond de 200 gram eiwit
heeft iemand voedingsschema of tips van wat ik dan het beste kan eten?

 

[daxie]

Wat bedoel je precies met "zo'n" dieet, dit is toch niet zo uitzonderlijk?

 

[mokir]

eigenlijk bedoel ik er niks mee
alleen vind ik het nogal moeilijk om laag in kcal te zitten en toch hoog in eiwitten met wat ik eet...
daarom wilde ik vragen of iemand misschien ook zoiets doet dus 1800kcal en veel eiwitten... zoja dan zou ik wat willen afkijken
ik kom steeds of te hoog met kcal of te laag met eiwit

 

[eduardjanssen]

Gewoon niet eten dan haal je dat ook wel lijkt me.

 

[folkert jan]

zorg gewoon eerst dat je 200 kcal uit eiwit hebt vul daarna de rest van je kcal aan met vet en koolhydraten

 

[RvR]

bij 1800 kcal zou ik toch echt voor de 300+ gram eiwit gaan..

 

[Ano_1986_0]

bij 1800 kcal zou ik toch echt voor de 300+ gram eiwit gaan..

yep,maar dan heb je niet teveel kcal meer over om te verdelen onder kh en vetten,niet?

 

[Brutez]

Waarom zou je maar 1800kcal willen? Weeg je maar 50kilo of zo

 

[RvR]

yep,maar dan heb je niet teveel kcal meer over om te verdelen onder kh en vetten,niet?

naja.. 200 gram dan misschien.. ik vind 1800 kcal sowieso te weinig

kh hoeft niet veel kcal te zijn..

waarom gaat hij niet gewoon op 2500kcal zitten

400 carbs
1200 eiwitten
900 vetten

zoiets.. is toch geweldig?

 

[mokir]

Ik zit nu met 19% vet wil het omlaag halen naar 10%.
Met rond 2800kcal blijf ik op gewicht kom niet aan en val niet af
daarom wilde ik 1000 kcal onder zitten om snel resultaat te zien..

Ik zou 2500kcal kunnen doen,maar dan duurt het echt lang totdat ik die 10% vet bereik...

 

[the better dayz]

Wat dacht je van cardio
Lots and lots of it...

 

[Koning Eenoog]

Ik zit nu met 19% vet wil het omlaag halen naar 10%.
Met rond 2800kcal blijf ik op gewicht kom niet aan en val niet af
daarom wilde ik 1000 kcal onder zitten om snel resultaat te zien..

Ik zou 2500kcal kunnen doen,maar dan duurt het echt lang totdat ik die 10% vet bereik...

Lees eerst eens wat artikelen hier over vetverlies. 1000 kcal lager wil niet zeggen sneller resultaat. Ga eens op 2500 kcal zitten, en na weekje of maybe 2 zakken naar 2300 als je nog geen resultaat ziet.