redneck
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 mei 2007
- Berichten
- 502
- Waardering
- 0
1e foto's, just the beginning...
- Topic starter Macaan
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 47
- Weergaven 2.557
- Volgers 1
-
- Tags
- foto's
Macaan
Cool Novice
- Lid sinds
- 24 mrt 2008
- Berichten
- 43
- Waardering
- 0
lekker door blijven gaan en je best blijven doen dan komt er vanzelf resultaat!
en geduld is een schone zaak
En ziet er verder goed uit hoor!
ja kom ik soms wel 's te kort ja
redneck
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 mei 2007
- Berichten
- 502
- Waardering
- 0
dr zijn genoeg mogelijkheden om een 6pack te krijgen heurrr! 
grosje
Huge Freak
- Lid sinds
- 15 aug 2006
- Berichten
- 9.021
- Waardering
- 1.315
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 75kg
Goede basis om mee te beginnen.
Ribbels krijgen is makkelijker gezegt dan gedaan. Veel buikoefeningen doen (zwaar) zodat de blokken op je buik gaan groeien. daarna het vet er af krijgen en dan zie je ze pas.
Dit werkt het zelfde bij vrouwen als bij mannen.
Voordeel van een vrouwenfoto is dat iedereen blij is met vrouwen (want die posten niet zo snel) en daarom krijg je veel reacties.
Ik heb maar 1 advies blijf volhouden en wie weet zien we over een maand of 3 mooie blokken
Ribbels krijgen is makkelijker gezegt dan gedaan. Veel buikoefeningen doen (zwaar) zodat de blokken op je buik gaan groeien. daarna het vet er af krijgen en dan zie je ze pas.
Dit werkt het zelfde bij vrouwen als bij mannen.
Voordeel van een vrouwenfoto is dat iedereen blij is met vrouwen (want die posten niet zo snel) en daarom krijg je veel reacties.
Ik heb maar 1 advies blijf volhouden en wie weet zien we over een maand of 3 mooie blokken
Chemical Ali
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 okt 2007
- Berichten
- 1.165
- Waardering
- 0
Macaan
Cool Novice
- Lid sinds
- 24 mrt 2008
- Berichten
- 43
- Waardering
- 0
grosje
Huge Freak
- Lid sinds
- 15 aug 2006
- Berichten
- 9.021
- Waardering
- 1.315
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 75kg
klopt helemaal
Met losse gewichten gebruik je meer spiergroepen om alles in balans te houden. Is zwaarder maar het resultaat moet ook beter zijn (na een tijdje)
Zelf doe ik mijn buiksspieren eerst op de mat en daarna pak ik toch nog wel de machines om het zwaar te maken. train ze zelf maar 1 a 2x in de week
Maar als je echt behoorlijke ribbels wil dan kan je ze meer keren trainen. maar dan ook zwaar (eventueel sit-up met een gewicht achter je hoofd) en minder herhalingen
