3 jaar training (bulk)

[Ezravdb]

500 gram havermout??!!!!!!!!!! Dat lijkt me onmogelijk.... 100 is al veel.

Klik om te verkleinen...

had ie al uitgelegd..is een kant en klaar papje dus heeft niet de massa en voedingswaarde van 500 echte havermoutgrammen

 

[Angel G]

had ie al uitgelegd..is een kant en klaar papje dus heeft niet de massa en voedingswaarde van 500 echte havermoutgrammen

Klik om te verkleinen...

Aha op die manier. Ik zal volgende keer beter lezen. Ik dacht al, een heel pak havermout, volgens mij voelt dat alsof je 5 bakstenen hebt ingeslikt.

 

[jinxx]

Aha op die manier. Ik zal volgende keer beter lezen. Ik dacht al, een heel pak havermout, volgens mij voelt dat alsof je 5 bakstenen hebt ingeslikt.

Klik om te verkleinen...

http://www.youtube.com/watch?v=69m1gvxWsjQ&feature=related

1,5 kg in 40 mins

 

[tommetje1993]

http://www.youtube.com/watch?v=69m1gvxWsjQ&feature=related

1,5 kg in 40 mins

Klik om te verkleinen...

dat doe ik hem niet na

 

[LoveBench]

einstein MMMMonsterrrrrr nice!

 

[Einstein]

Aha op die manier. Ik zal volgende keer beter lezen. Ik dacht al, een heel pak havermout, volgens mij voelt dat alsof je 5 bakstenen hebt ingeslikt.

Klik om te verkleinen...

Jep aangezien er al een update was geweest over dat voedingsschema heen tegenwoordig ziet het er zo uit!

Ochtend:

100 gr havermout
500 ml melk
20 gr whey + 250 ml water.

Na de training
50 gr megagrow
200 ml chocomelk
1 banaan

12 uur
8-10 eieren (2 dooiers)
250 ml melk + water

2 uur:
135 gr rijst
kipfilet ongeveer 100-150 gr ligt aan het stuk he.
25 gr sambal

4 uur
100 gr aardappels
100 gr kip (het liefst biefstuk maar dat gaat niet altijd)
250 gr melk

6uur
wat de pot schaft, meestal broccoli, aardappels + kip.

8 uur
50 gr brinta 300 ml melk

10 uur
500 gr kwark

 

[Benassi]

deftig

 

[Ezravdb]

precies goed indd.

 

[Chaosed]

Ziet er echt goed uit.

Keep up the good work!

 

[Rob]

netjes

 

[hendrie]

je bent een beest!!! waarneer komen de nieuwe pic van benen enzo?

 

[cihat]

je ziet er goed uit,,,

JAmmer van die striemen...

ik heb et oook,,, majahj niets aan te doen

 

[train and gain]

je ziet er goed uit,,,

JAmmer van die striemen...

ik heb et oook,,, majahj niets aan te doen

Klik om te verkleinen...

Damn! Doe je goed gast, zeer netjes! Lekker doorknallen en blijven eten!

Wat betreft de striae, heb het ook erg op me benen en sinds kort op binnenkant biceps, maarja is hardcore toch!

 

[Ezravdb]

kwil ook striae :@

 

[Einstein]

je ziet er goed uit,,,

JAmmer van die striemen...

ik heb et oook,,, majahj niets aan te doen

Klik om te verkleinen...

Ik weet niet of je weleens een pro heb gezien maar bij hun zijn ze over het algemeen een meter lang daar doe je helemaal niks aan! en mijn benen zitten ook goed voel maarja na een beetje zomer vervaagd het toch weer.

 

[edjevinkeveen]

Ziet er goed uit man! Keep up the good work!

 

[Ironaddict]

Holy crap, ik vind het er echt netjes uit zien hoor, deftig eetschema ook. Ben benieuwd hoe dit doorzet. Maar dat moet wel goedkomen volgens mij! Succes in ieder geval.

 

[edjevinkeveen]

Netjes man!

 

[thijssie]

en je topic leeft ineens weer hehe..
binnenkort nog ff een paar goede pics maken?
Met een donkere achtergrond en beter licht is het helemaal MASSIVE!!!

 

[DanielZange]

ziet er goed uit!