-
Volg het forum via Google Nieuws
Bezoekers in dit topic
daann01
Competitive Bodybuilder
- Lid geworden
- 25 jan 2015
- Berichten
- 1.627
- Waardering
- 1.515
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 4%
Waarom verdeel je de t3 en clen niet? Of is dit een typfout
OP
gymshar1
Advanced Bodybuilder
- Lid geworden
- 6 mrt 2015
- Berichten
- 841
- Waardering
- 99
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 14%
- Topic Starter
- #46
vanaf zondag mijn kcals met 200 verlagen iets uit kh
Ik heb mijn onderhoud opnieuw berekend met de volgende site (http://www.fitsociety.nl/afvallen/bereken-jouw-caloriebehoefte/) met de activiteitsniveaus. Ik bereken de training dit keer niet mee. Doe voor de rest hele dag soort kantoor werk 
in die 8 uur dat ik "werk" train ik ook 1/1,5 uur dus zit zoizo 7uur stil. kom dan uit op afgerond op 2300.
Met mijn aangepaste schema zit ik dan 600 kcal onder onderhoud + ga 4x half uur cardio "2200kcals+-" . 6x 600 is 3600+2200=5800 kcals onder onderhoud. moet dus ruim een halve kilo per week zijn. ik hoop dat dit werkt anders weet ik echt niet meer goed wat ik kan doen. zit dan al eind week 4 met "bijna" geen resultaat. nu al zin om te bulken haha kilo's vliegen er aan dan.
in die 8 uur dat ik "werk" train ik ook 1/1,5 uur dus zit zoizo 7uur stil. kom dan uit op afgerond op 2300.Met mijn aangepaste schema zit ik dan 600 kcal onder onderhoud + ga 4x half uur cardio "2200kcals+-" . 6x 600 is 3600+2200=5800 kcals onder onderhoud. moet dus ruim een halve kilo per week zijn. ik hoop dat dit werkt anders weet ik echt niet meer goed wat ik kan doen. zit dan al eind week 4 met "bijna" geen resultaat. nu al zin om te bulken haha kilo's vliegen er aan dan.
OP
gymshar1
Advanced Bodybuilder
- Lid geworden
- 6 mrt 2015
- Berichten
- 841
- Waardering
- 99
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 14%
- Topic Starter
- #48
Pff wat een nacht. Gister uit het werk heel opgefockt op de weg . Reden allemaal als idiote 
was klaat schelden toen ik thuis was attans dat dacht. Ook hele avond heel onrustig kon niet stil ztitten. Slaap altijd redelijk vroeg 11 uur. Sliep nu 2 uur a half 3 vanaf toen om de ur wakker en half 7 klaat wakker. Tussen door zo geil als een hond was me vriendin niet zo blij maar blijkbaar ben ik dan in mijn slaap en als ik wakker ben heel vervelend
.
Ook warm en zwete maar geen zeik nat bed ofzo. Hopelijk slaap ik vanacht beter anders toch maar slaap pilletje nemen.dst slecht slapen heb ik al aantal dagen...
was klaat schelden toen ik thuis was attans dat dacht. Ook hele avond heel onrustig kon niet stil ztitten. Slaap altijd redelijk vroeg 11 uur. Sliep nu 2 uur a half 3 vanaf toen om de ur wakker en half 7 klaat wakker. Tussen door zo geil als een hond was me vriendin niet zo blij maar blijkbaar ben ik dan in mijn slaap en als ik wakker ben heel vervelend.Ook warm en zwete maar geen zeik nat bed ofzo. Hopelijk slaap ik vanacht beter anders toch maar slaap pilletje nemen.dst slecht slapen heb ik al aantal dagen...
- Lid geworden
- 21 nov 2004
- Berichten
- 5.748
- Waardering
- 2.279
- Lengte
- 2m30
- Massa
- 40kg
- Vetpercentage
- > 50%
Hehe ik ben ooit eens om 24 u terug opgestaan om naar de gym te gaan want anders had ik ongelukken begaan toen ik op tren zat. Was toen oorlog in men kop. Heb me toen helemaal gesloopt in de gym en toen kon ik wel slapen. Alles 4 uurtjes toch haha
Eens de tren inkickt dan weet je het wel...
Eens de tren inkickt dan weet je het wel...
OP
gymshar1
Advanced Bodybuilder
- Lid geworden
- 6 mrt 2015
- Berichten
- 841
- Waardering
- 99
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 14%
- Topic Starter
- #50
Ben vanmorgen maar om 6 uur na de gym gegaan(heb sleutel) ff cardio . Werd daarna wel stuk rustiger haha. Maar nu weer opgejaagd gevoel iedereen kijkt ook zo arogant hahah. Hartslag is nu wel hoog 110-115 neem alleen t3 nu iemand eerder gehad heb dan meestal gewoon rustig rond 80
- Lid geworden
- 16 mei 2009
- Berichten
- 15.024
- Waardering
- 35.581
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
drumbell
Ripped Bodybuilder
- Lid geworden
- 5 nov 2013
- Berichten
- 3.142
- Waardering
- 984
Bruh hoe gaat het nu dan? Nog steeds geen vet verloren?
Op 1800 en je gear, mn tren en t3 moet er wel wat gebeuren lijkt me. Op hoeveel % sta je nu? Trage schildklier daar kan het niet aan liggen ivm t3, toch?
Ben benieuwd!
Op 1800 en je gear, mn tren en t3 moet er wel wat gebeuren lijkt me. Op hoeveel % sta je nu? Trage schildklier daar kan het niet aan liggen ivm t3, toch?
Ben benieuwd!
OP
gymshar1
Advanced Bodybuilder
- Lid geworden
- 6 mrt 2015
- Berichten
- 841
- Waardering
- 99
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 14%
- Topic Starter
- #55
Haha op hoeveel zit je dan?mijne is met alleen t3 al hoog (110-130)
Heb het iedee dat ik de tren nu heel licht begin te voelen.(agressie/iets zweten/vainz komen wat meer na boven) heb ook het iedee dat mijn buik wat strakker staat. Gewicht het zelfde zaterdag laatst gewogen. Ik ga pas zaterdag weer alles meten. Vanaf morgen iets lagers zoals ik laatst gepost had +4x half uurtje cardio. Dat mijn buik wat strakker staat kan ook zijn omdat ik nu cardio toevoeg dus meer zweet? Hou ook denk ik op dat gebied veel vocht vast heb daar namelijk loshuid(niet exstreem.)
Deze week 3x gecardio gedaan en bevalt me eigelijk goed. Filmpje of muziek op en gaan haha
Red010
Advanced Bodybuilder
- Lid geworden
- 5 nov 2014
- Berichten
- 848
- Waardering
- 235
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 71kg
- Vetpercentage
- 11%
Ga je jouw bloedwaardes laten checken op de "Realness" van je gear of heb je eerdere ervaringen met IG? Je zou toch verwachten dat je meer effect zou moeten hebben van test/tren.
Edit: K zie nu pas dat je Tren-E doet, vandaar.
Edit: K zie nu pas dat je Tren-E doet, vandaar.
OP
gymshar1
Advanced Bodybuilder
- Lid geworden
- 6 mrt 2015
- Berichten
- 841
- Waardering
- 99
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 14%
- Topic Starter
- #58
Vandaag rug en biceps gepakt. Heb dit keer getraint op Dexamfetamine tering ik vloog door de gym heen haha rug en biceps geknalt.ging natuurlijk super goed energy voor 10 afgesloten met 45 min cardio ik fietste sneller dan anders en anders ben ik na 30min helemaal kapot. Na die 45min kon ik easy verder gaan maar ik ben toch maar gegaan haha.
zometeen lekkere shotje zetten.
rug en biceps geknalt.ging natuurlijk super goed energy voor 10 afgesloten met 45 min cardio ik fietste sneller dan anders en anders ben ik na 30min helemaal kapot. Na die 45min kon ik easy verder gaan maar ik ben toch maar gegaan haha.zometeen lekkere shotje zetten.
