32kg db presses zwaar?

[de leeuw]

Ow k*t, dit topic is zwaar gekicked

Het topic kwam me al zo bekend voor.

 

[Klekkie]

pak 10 x 48 kg, ze hebben geen zwaardere dumbbells en dan pak ik deze oefening al na het bankdrukken. Er zijn wel losse stangen waar je schijven aan kan plaatsen. Op deze manier kun je heel zwaar pakken, maar ik heb geen idee hoe ik op die manier 2 50+ kg halters in de uitgangspositie moet krijgen als ik alleen train. Hetzelfde probleem heb ik met dumbbell press voor schouders. Ik sta nu met 2 40 kg dumbbells te zwaaien om ze boven m'n schouders te krijgen. Moet toch eens 2 trainingsmaatjes gaan zoeken.

 

[polak]

bij mij in de zaal hebbe ze ma dumbbells tot 25!!! doe eerst 10*16,10*20 en 2*(10*25). kvind het heel rot da ik nie eens zwaarder kan gaan. en met fly's kan ik de laatste 6*16. ben daar al heel tevrede mee na 4 maande

 

[The Rock]

damn oud topic dit

mja..ff for the record:

dit is voor m'n schouderblessure:

plat: laatste set 17 x 54, na 2 x 10 x 54 kg (dumbbells gaan niet zwaarder)

incline: geeeen idee..al een tijd niet gedaan Binnenkort weer es proberen..maar ben nog aant herstellen van blessure

 

[uruk-hai]

Incline en plat is eender 36 *6 2 sets en flyes 21 ook 2 sets van zes

 

[KRZA]

ik pak na het bankdrukken:

1set 8x44kg
2 sets 8x40kg

gaat niet zwaarder

 

[KaLe]

zit nu op 50kg 4 keer incline.

 

[DvO]

vorige week zat ik op 8×50 flat.
Dinsdag ga ik voor de 54kg.

Weeg zelf 85

 

[jere]

plat dumbbell press 28 kg
incine dumbbell press 28kg
incline flys 26kg

 

[Boyunderstood]

Ik ben zojuist van sportschool geswitched, maar die dumbbells daar van 32kg krijg ik niet makkelijk de lucht in, maar met die van 28kg gaat t nog maar net goed.

 

[jerommeke]

moet es naar Coleman kijken

 

[EricR]

Vandaag weer met 34 Kg plat aan de slag en 28 Kg incline. Nog steeds progressie aan het maken om eindelijk eens mijn oude record van 36 Kg plat te breken.

 

[Zelda]

plat dumbbell press 28 kg
incine dumbbell press 28kg
incline flys 26kg

Klik om te verkleinen...

Vreemd dat je met flyes bijna net zoveel pakt als met presses.

 

[konijn1984]

bij ons gaan dumbbells tot 72 had een hele tijd niet dumbbell pres gedaan. 1e week 40 kilo 6 keer toen week daarna 45 6x en week daarna 50 6x ging wel lekker. over paar maanden weer dumbbell pressen dan ga ik voor 55 ben al uitgeroepen tot sterkste onder 21 bij onze gym

 

[Naga]

Flat press: 32 kg (8x)
incl press: 32 kg (8x)

Flat Fly's: 28kg (8x)
incl fly's: 26kg (8x)

Presses blijven steken aangezien 32kg het zwaarste gewicht is bij ons. Doe dat al een jaar zo

 

[djohn]

flat press: 34 *8*7*6
incline press: 34

hou er telkens hetzelfde gewicht aan, wss dus flat stukje meer...
train borst ook enkel en alleen met dumbbells, of is het ECHT nodig om ook barbellpress te doen?

 

[Sport2000]

flat press: 34 *8*7*6
incline press: 34

hou er telkens hetzelfde gewicht aan, wss dus flat stukje meer...
train borst ook enkel en alleen met dumbbells, of is het ECHT nodig om ook barbellpress te doen?

Klik om te verkleinen...

denk dat het wel verstandig is voor de afwisseling eens een maandje te gaan banken, al maakt het weinig uit als je nog steeds progressie maakt met enkel dumbbells natuurlijk

 

[axestream]

incline 36kg per arm voor 12 reps, 3 setjes
flat 32kg 8 reps, 3 setjes
flyes doe ik alleen incline met 14kg.

db's gaan bij ons helaas maar tot 36kg

 

[de leeuw]

incline 36kg per arm voor 12 reps, 3 setjes
flat 32kg 8 reps, 3 setjes

Klik om te verkleinen...

Heb je een typefout gemaakt? Normaliter zie ik mensen meer gewicht op de flat pakken als incline.

 

[caine]

Ik heb het ongeluk dat de dumbbells maar tot 30 kg gaan in onze sportschool

Maarja ik pak altijd de dumbbells na het bankdrukken
Bankdrukken (flat) 3/ max aan reps..> 87 kg

dumbbell press: 30 kg 1e set> tussen 12 en 10 reps, 2e set> tussen 10 en 8 reps, 3e set> meestal net 8 reps

Vlak dumbbell drukken : doe ik nooit

Schuine flyes: (incline flyes): 20 kg (qua reps, hetzelfde als bij dumbbell press gemiddeld genomen)...doe deze oefening ook nog niet zo lang

Vlakke Flyes: doe ik nooit..