4/5% lichaamsvet verbranden in 9/10 weken. Mogelijkheden?

[Bosco55555]

Altijd handig zo'n tool.. thnxs!!

 

[cnh]

Maar je heb gewoon je bestaande trainingsschema met volume en intensiteit voortgezet....3-4x/wk?
das op zich al een vette prestatie lekker weer clean bulken op 12%?
Deze zomer n beetje opletten dan is het wel te doen....goed bezig!!

Klik om te verkleinen...

Ik heb iets meer hoge intensiteit toegevoegd (3-5 range) en het volume werk (8-10 range) verlaagd. Verder bleef ik hetzelfde trainen. Maar ik heb qua trainingsstijl altijd al heel minimalistisch gewerkt drie/vier compounds 3 keer per week en dat was het wel
En nu idd rond de 12% rustig aan. Iets meer volume erop dan eerst en gaan voor kwaliteitsmassa