- Lid sinds
- 5 okt 2021
- Berichten
- 687
- Waardering
- 1.158
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
Gesloten =
- Topic starter droopy 2.0
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 471
- Weergaven 41.435
- Volgers 11
Logs
- Status
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 5 okt 2021
- Berichten
- 687
- Waardering
- 1.158
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
dat doen we nog steeds.
- Lid sinds
- 5 okt 2021
- Berichten
- 687
- Waardering
- 1.158
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
24-8
drukke dag, laat thuis, weinig eten
dus bench only.
20x30
15x50
5x60
3x70
3x75
3x80
2x85
1x90
gewoon maar gedaan tot ik het nog een beetje makkelijk kon wegdrukken, maxen ga ik toch niet meer doen op de bench, die moet in het volgende schema gewoon ''lekker'' meelopen.
nog een beetje aan het twijfelen wat het volgende schema zal zijn.
deze week niet meer trainen, volgende week weer.
drukke dag, laat thuis, weinig eten
dus bench only.
20x30
15x50
5x60
3x70
3x75
3x80
2x85
1x90
gewoon maar gedaan tot ik het nog een beetje makkelijk kon wegdrukken, maxen ga ik toch niet meer doen op de bench, die moet in het volgende schema gewoon ''lekker'' meelopen.
nog een beetje aan het twijfelen wat het volgende schema zal zijn.
deze week niet meer trainen, volgende week weer.
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
dan is het thuis komen en een biertje in de tuin...ff onthaasten en je kop leegmaken...
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.661
- Waardering
- 23.832
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
en op de leg extensies!
- Lid sinds
- 5 okt 2021
- Berichten
- 687
- Waardering
- 1.158
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
29-8
ohp
12x30
8x40
5x50
3x60
3x60
3x60
3x60
3x60
12x40
bench
10x30
5x50
5x70
5x70
5x70
lat pulldown
12x50
10x60
8x65
6x67.5
4x70
4x72.5
en weer door, ga geen piekschema doen maar gewoon doen wat leuk en goed voelt, wel met vaste oefeningen en gewicht/rep progressie.
heb eens in mijn agenda gekeken en daar past voorlopig geen aaneengesloten periode in om een mooi schema te kunnen draaien.
zoals ik het nu ga doen heb ik al vaak gedaan en dan kom ik er ook, duurt alleen wel langer.
daarbij komt dat het C-woord weer is uitgesproken, ben echt dik en het gaat me storen.
ohp
12x30
8x40
5x50
3x60
3x60
3x60
3x60
3x60
12x40
bench
10x30
5x50
5x70
5x70
5x70
lat pulldown
12x50
10x60
8x65
6x67.5
4x70
4x72.5
en weer door, ga geen piekschema doen maar gewoon doen wat leuk en goed voelt, wel met vaste oefeningen en gewicht/rep progressie.
heb eens in mijn agenda gekeken en daar past voorlopig geen aaneengesloten periode in om een mooi schema te kunnen draaien.
zoals ik het nu ga doen heb ik al vaak gedaan en dan kom ik er ook, duurt alleen wel langer.
daarbij komt dat het C-woord weer is uitgesproken, ben echt dik en het gaat me storen.
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
train op 80% max is leuk en goed om te onderhouden, zelfs met C
ik ben 3kg aangekomen en krijg gelijk een buik, mn broeken voelen als strakker....ik ga ook langzaam minderen
ik moet gewoon onder de 80 blijven...
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.661
- Waardering
- 23.832
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
haha niet alleen de oudere man, kijk maar eens goed rondTja de buik.... de vloek van de oudere man
- Lid sinds
- 5 okt 2021
- Berichten
- 687
- Waardering
- 1.158
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
vergeet de zijkantjes en onderrug nietTja de buik.... de vloek van de oudere man
klopt, maar als de jongere man zich er even toe zet dan is die buik zo weg
hoe ouder je bent hoe minder snel dat gaat.
- Lid sinds
- 5 okt 2021
- Berichten
- 687
- Waardering
- 1.158
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 25 nov 2021
- Berichten
- 6.474
- Waardering
- 12.240
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 79kg
Lekker lekker man!
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.661
- Waardering
- 23.832
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
mmmm...OK
het wordt meer eenrichtings verkeer, javergeet de zijkantjes en onderrug niet
klopt, maar als de jongere man zich er even toe zet dan is die buik zo weg
hoe ouder je bent hoe minder snel dat gaat.
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 5 okt 2021
- Berichten
- 687
- Waardering
- 1.158
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
ging nog best goed, weinig zware deadlifts gedaan afgelopen tijd.
focus is komende tijd zwz op deadlift en op ohp,
yup, zit me te bedenken hoeveel ik wel niet moet afvallen om er nog een beetje decent uit te zien.het wordt meer eenrichtings verkeer, ja
hohoho, ben nog niet begonnen hoornu ff doorzetten dan kun je met Kerst weer bulken
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.661
- Waardering
- 23.832
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
want die 90 kg is niet meer correct?
- Lid sinds
- 5 okt 2021
- Berichten
- 687
- Waardering
- 1.158
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
het is wat meer ondertussen, maar niet heel veel, tijdje terug 93-94 kg
zou eigenlijk eens terug moeten naar de lage 80, zie daar wel tegenop, ben druk bezig moed te verzamelen
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.661
- Waardering
- 23.832
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Tja, 12 kg eraf is wel een opgavehet is wat meer ondertussen, maar niet heel veel, tijdje terug 93-94 kg
zou eigenlijk eens terug moeten naar de lage 80, zie daar wel tegenop, ben druk bezig moed te verzamelen
Ik vind 4 kg voor een voorjaarscut al niet leuk, maar dat is net te doen....
- Lid sinds
- 5 okt 2021
- Berichten
- 687
- Waardering
- 1.158
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
- Status
