- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Gesloten =
- Topic starter droopy 2.0
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 471
- Weergaven 41.435
- Volgers 11
Logs
- Status
- Lid sinds
- 1 jul 2021
- Berichten
- 6.115
- Waardering
- 7.413
- Lengte
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 42%
Scheelt ook dat je geen energie hebt maar ook niet kan slapen door de hitte
.- Lid sinds
- 25 nov 2021
- Berichten
- 6.474
- Waardering
- 12.240
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 79kg
6-9
7-9
8-9
9-9
10-9
11-9
12-9
13-9
14-9
15-9
16-9
17-9
18-9
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.661
- Waardering
- 23.832
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 5 okt 2021
- Berichten
- 687
- Waardering
- 1.158
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
nou, ben er weer hoor,
tijdje in zuid afrika ( capetown ) geweest, back to the homeland. kreeg het een beetje benauwd in nederland en een tijdje op de gedachte gezeten om weer terug te gaan naar SA.
toch besloten om het niet te doen, en in nederland te blijven, dan laat ik toch teveel los wat me lief is. het is voor mij beter om daar af en toe eens heen te vliegen als zijnde vakantie, en nederland als thuisbasis te hebben.
maaarrr, wel wat trainingen gedaan daar, ik was te gast bij een rugby club om te trainen en dus een beste hoeveelheid lower body trainingen gedaan, wel leuk om te zien dat de gedachte achter trainen daar wat anders is dan dat we hier gewoon zijn.
heb daar leuke coaching gehad en weer opnieuw geleerd hoe je chin ups doet
, en flink gewerkt aan deadlift *(sumo) form.
dus nu weer terug in het normale leven, beetje werken, beetje trainen, eten en slapen zeg maar.
moet nog even zien of ik mijn trainingen weer ga loggen, er is niet meer zoveel te melden, en als ik de afgelopen periode terug kijk in mijn log zit er geen vooruitgang meer in, allemaal niet zo erg maar ook niet zo interessant denk ik.
tijdje in zuid afrika ( capetown ) geweest, back to the homeland. kreeg het een beetje benauwd in nederland en een tijdje op de gedachte gezeten om weer terug te gaan naar SA.
toch besloten om het niet te doen, en in nederland te blijven, dan laat ik toch teveel los wat me lief is. het is voor mij beter om daar af en toe eens heen te vliegen als zijnde vakantie, en nederland als thuisbasis te hebben.
maaarrr, wel wat trainingen gedaan daar, ik was te gast bij een rugby club om te trainen en dus een beste hoeveelheid lower body trainingen gedaan, wel leuk om te zien dat de gedachte achter trainen daar wat anders is dan dat we hier gewoon zijn.
heb daar leuke coaching gehad en weer opnieuw geleerd hoe je chin ups doet
, en flink gewerkt aan deadlift *(sumo) form.dus nu weer terug in het normale leven, beetje werken, beetje trainen, eten en slapen zeg maar.
moet nog even zien of ik mijn trainingen weer ga loggen, er is niet meer zoveel te melden, en als ik de afgelopen periode terug kijk in mijn log zit er geen vooruitgang meer in, allemaal niet zo erg maar ook niet zo interessant denk ik.
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
welcome back.
Echt een heel ander leven daar, kan me voorstellen om regelmatig te vluchten daar naar toe
Het wordt hier voor velen wel erg benauwd, dat ervaar ik ook zo, als je kan vooral doen!!
p.s ben wel benieuwd naar je pull ups, die kun je toch loggen haha
(loggen is ook een stok achter de deur die je wel nodig hebt, wie niet?)
Echt een heel ander leven daar, kan me voorstellen om regelmatig te vluchten daar naar toe
Het wordt hier voor velen wel erg benauwd, dat ervaar ik ook zo, als je kan vooral doen!!
p.s ben wel benieuwd naar je pull ups, die kun je toch loggen haha
(loggen is ook een stok achter de deur die je wel nodig hebt, wie niet?)
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 33.986
- Waardering
- 18.463
- Lengte
- 1m68
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.661
- Waardering
- 23.832
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Nice! Wist niet dat je uit Z Afrika komt. Mooi wonen in Kaapstad als je aan de goede kant van de salariskloof zit.
Toch altijd leuk om logs van 'bekenden' te lezen hier, wat de progress ook is.....
Misaa
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 nov 2019
- Berichten
- 1.355
- Waardering
- 1.350
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 5 okt 2021
- Berichten
- 687
- Waardering
- 1.158
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
vandaag weer gewoon een training gedaan in mijn ouwe vertrouwde hok, ga maar gewoon door met loggen, het is ook weer niet zo dat ik er een hekel aan heb, en we moeten natuurlijk als oudere lifters de jongere garde blijven irriteren met onze slechte workouts .
het volgende heeft plaats gevonden,
chin ups
1-2-3-4
1-2-3-4
1-2-3
1-2
1
squat
10x30
8x50
5x60
5x70
5x75
ohp
10x30
6x40
6x40
8x40
leg ext
20x25
20x40
20x45
15x50
klaar
.het volgende heeft plaats gevonden,
chin ups
1-2-3-4
1-2-3-4
1-2-3
1-2
1
squat
10x30
8x50
5x60
5x70
5x75
ohp
10x30
6x40
6x40
8x40
leg ext
20x25
20x40
20x45
15x50
klaar
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.661
- Waardering
- 23.832
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Lekker bezig weer 
Ik had het niet mooier kunnen zeggenen we moeten natuurlijk als oudere lifters de jongere garde blijven irriteren met onze slechte workouts
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
- Lid sinds
- 25 nov 2021
- Berichten
- 6.474
- Waardering
- 12.240
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 79kg
- Lid sinds
- 5 okt 2021
- Berichten
- 687
- Waardering
- 1.158
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.661
- Waardering
- 23.832
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
dat lijkt me ook wel
- Lid sinds
- 5 okt 2021
- Berichten
- 687
- Waardering
- 1.158
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 25 nov 2021
- Berichten
- 6.474
- Waardering
- 12.240
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 79kg
- Lid sinds
- 5 okt 2021
- Berichten
- 687
- Waardering
- 1.158
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
weer een beetje regelmaat erin brengen, moet wel lukken de komende maandenWeer lekker bezig! Fijn man
- Lid sinds
- 5 okt 2021
- Berichten
- 687
- Waardering
- 1.158
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
3-10
deadlift (sumo)
10x50
8x80
5x110
4x130
3x140
2x150
1x160
1x165
1x170
chins
4-4-4-4
lat pulldown
15x50
15x60
10x65
cardio
het is zover, ik ga heel langzaam cutten, en geloof me, dat gaat heel langzaam zijn.
eerste doel is onder de 90kg zien te komen
ga eerst minderen met alcohol, en proberen iedere maaltijd gewoon wat kleiner te maken.
*zucht*
deadlift ging nog best, 170 was net aan want gripp was niet helemaal lekker.
volgende keer nog even een row oefening erbij doen.
deadlift (sumo)
10x50
8x80
5x110
4x130
3x140
2x150
1x160
1x165
1x170
chins
4-4-4-4
lat pulldown
15x50
15x60
10x65
cardio
het is zover, ik ga heel langzaam cutten, en geloof me, dat gaat heel langzaam zijn.
eerste doel is onder de 90kg zien te komen
ga eerst minderen met alcohol, en proberen iedere maaltijd gewoon wat kleiner te maken.
*zucht*
deadlift ging nog best, 170 was net aan want gripp was niet helemaal lekker.
volgende keer nog even een row oefening erbij doen.
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Status
