- Lid sinds
- 5 okt 2021
- Berichten
- 687
- Waardering
- 1.158
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
weeg nu 93, eerste doel is onder de 90 en dan naar de 85 gaan kijken, als ik dat haal zonder teveel verlies van kwaliteit van leven wil ik toch ergens laag in de 80 uitkomen.
Gesloten =
- Topic starter droopy 2.0
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 471
- Weergaven 41.435
- Volgers 11
Logs
- Status
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
hoe langzamer hoe beter, kan je body er beter aan wennen, "zonder" in te leveren aan kracht
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.661
- Waardering
- 23.831
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
tweetjes kunnen altijd drietjes worden
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.661
- Waardering
- 23.831
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
beetje vet en koolhydraten minderen en een hoop groenten om te vullen, dat is het minst pijnlijk
en geen rotzooi meer in huis halen (chips, ijs, koek....)
Succes
- Lid sinds
- 5 okt 2021
- Berichten
- 687
- Waardering
- 1.158
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
wel oppassen dat het niet zo langzaam gaat dan dat ik ben aangekomen, denk een jaar of 4 over gedaan om van 82 naar 92 te gaan.
klopt, volgende training gaan we dat proberen.tweetjes kunnen altijd drietjes worden
eerst proberen om de zooi flink te minderen idd, daar haal je ook het snelste een berg kcals mee weg uit je dag/weektotaalbeetje vet en koolhydraten minderen en een hoop groenten om te vullen, dat is het minst pijnlijk
en geen rotzooi meer in huis halen (chips, ijs, koek....)
Succes
- Lid sinds
- 5 okt 2021
- Berichten
- 687
- Waardering
- 1.158
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
je kan het tempo ook regelen met meer of minder cardio = energieverbruik
- Lid sinds
- 5 okt 2021
- Berichten
- 687
- Waardering
- 1.158
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
wil eerst gewoon ff op mijn voeding letten, en dan later wat meer cardio gaan doen, al is dat altijd lastig want ik heb nog steeds een poot die daar niet aan mee wil werken, hardlopen gaat gewoon echt niet. fietsen gaat wel redelijk.je kan het tempo ook regelen met meer of minder cardio = energieverbruik
doe in de zomer en vroege herfst wel regelmatig zwemmen in het buitenwater, das altijd wel lekker.
- Lid sinds
- 5 okt 2021
- Berichten
- 687
- Waardering
- 1.158
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.661
- Waardering
- 23.831
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
is het nog vroege herfst?
- Lid sinds
- 5 okt 2021
- Berichten
- 687
- Waardering
- 1.158
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
jawel, maar het weer van de afgelopen paar weken motiveerde nou niet echt.is het nog vroege herfst?
ben gisteren nog even geweest, en dat viel niet tegen, maar hou het nu wel voor gezien.
kon dat een paar jaar geleden beter volhouden, dan was het soms eind oktober, en in november ook nog wel eens geweest.
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.661
- Waardering
- 23.831
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
ik vind het nog stoer hoor, ben 2-3 weken geleden voor het laatst geweest. Je warmt niet meer op aan de buitenlucht na het zwemmen, dat is een beetje het probleem....
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
- Lid sinds
- 5 okt 2021
- Berichten
- 687
- Waardering
- 1.158
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
klopt, zolang je in het water ligt gaat het wel, je krijgt het echt koud bij het eruit komen
mijn body weight bedoel je denk ik?
- Lid sinds
- 5 okt 2021
- Berichten
- 687
- Waardering
- 1.158
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
fast-slow, pittig man! doe je goed
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.661
- Waardering
- 23.831
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
lekker hoor, progressie
- Lid sinds
- 1 jul 2021
- Berichten
- 6.115
- Waardering
- 7.413
- Lengte
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 42%
Mooie OHP zo, ben benieuwd wanneer is je is inhaal.10-10
ohp
12x30
5x40
5x50
3x55
3x57.5
3x60
3x62.5
3x65
squat
12x30
5x50
5x70
3x80
3x85
3x90
3x95
3x100
chins
6x3xbw, fast up-hold-slow down
klaar
drietjes dag vandaag, ook lekker
- Lid sinds
- 5 okt 2021
- Berichten
- 687
- Waardering
- 1.158
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
die zijn zeker pittig, beetje smalle greep maakt het wel iets makkelijker
ja gaat best aardig, maar het worden geen viertjes.lekker hoor, progressie
kwestie van tijd, bij jou gaat de progressie curve nog naar boven, bij mij naar benedenMooie OHP zo, ben benieuwd wanneer is je is inhaal.
maar op termijn wil ik toch wel weer een keer mijn oude all time high benaderen.
- Lid sinds
- 5 okt 2021
- Berichten
- 687
- Waardering
- 1.158
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
12-10
deadlift (sumo)
10x50
8x80
5x110
4x130
3x140
2x150
1x160
1x170
chins
4-4-4-6
lat pulldown
15x50
12x55
12x60
dumbell row
10x22
15x22
15x22
klaar
de cardio eerder op de dag gedaan, lekker stukje aan het wandelen geweest maar had er niet bij nagedacht dat je dan ook heel dat pleuriseind weer terug moet lopen.
deadlift (sumo)
10x50
8x80
5x110
4x130
3x140
2x150
1x160
1x170
chins
4-4-4-6
lat pulldown
15x50
12x55
12x60
dumbell row
10x22
15x22
15x22
klaar
de cardio eerder op de dag gedaan, lekker stukje aan het wandelen geweest maar had er niet bij nagedacht dat je dan ook heel dat pleuriseind weer terug moet lopen.
- Status
