AndroidHealthClinic

5x5 schema

Status
Niet open voor verdere reacties.
nick7203 zei:
De tips als tenen niet voorbij knieen heb ik gelukkig nog nooit gehad. Wij hebben volgens mij wel een goede sportinstructeur.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Soms heb je ook heus wel eens massel. Kijk voor de zekerheid gewoon ook naar de filmpjes van bijvoorbeeld Alan Thrall, Barbell Medicine, Barbell Logic, Starting Strength of Juggernaut Training zodat je een breder referentiekader hebt qua vorm en techniek op de lifts.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #22
Ik hou m'n vorm zeker in de gaten. Gelukkig hebben we een hele grote spiegel en op YouTube staan genoeg filmpjes.
 
53 kg en 1m73 en niet bijkomen op 3000 kcals.

ik kom uit op dit als je onderhoud : 2379 kcal .

Betwijfel of 3000 kcals je onderhoud is.

Ik ben zeer actief en kom zeker bij op 3000 kcals.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #24
Ik weet niet of ik precies aan 3000 kom.l Maar die app zegt van wel. Ik woon op een boerderij dus wel een actief leven. Het eten veranderd af en toe wel afhankelijk van avondeten en welk brood m'n ouders halen. Beleg is ook niet iedere dag hetzelfde maar dit klopt ongeveer.
 
nick7203 zei:
Ik weet niet of ik precies aan 3000 kom.l Maar die app zegt van wel. Ik woon op een boerderij dus wel een actief leven. Het eten veranderd af en toe wel afhankelijk van avondeten en welk brood m'n ouders halen. Beleg is ook niet iedere dag hetzelfde maar dit klopt ongeveer.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Begin eens met clean eten, ga t dan loggen en pak ook de fameuze bak kwark voor t slapen... cola en vla is nogal junkerig
 
nick7203 zei:
Ik weet niet of ik precies aan 3000 kom.l Maar die app zegt van wel. Ik woon op een boerderij dus wel een actief leven. Het eten veranderd af en toe wel afhankelijk van avondeten en welk brood m'n ouders halen. Beleg is ook niet iedere dag hetzelfde maar dit klopt ongeveer.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Apps zijn niet 100 % betrouwbaar.

Ik heb elke dag 62 km woon werk met de fiets. 4X de week trainen.Werken en 2 a 3 x de week joggen en dan kom ik nog steeds bij op 3000 kcals. Niet iedereen is hetzelfde maar lijkt me dat als je werkelijk 3000 kcal binnen krijgt je toch moet bijkomen.

Denk dat je zou verschieten hoeveel voedsel 3000 kcals zijn als je het zou zien liggen.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #27
Cola en vla weg???? Dan kan ik beter meteen stoppen
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #30
Wat bedoel je met clean eten?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #32
Zucht............
 
nick7203 zei:
Wat bedoel je met clean eten?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Minimaal suikers, juist focus op complexe koolhydraten
Goede vetten
Hoogwaardige eiwitten

Elke dag friet en kebab elke dag rijst met kip is beetje t verschil... kijk maar in hoeveel voedingsschemas je friet vind
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #35
1a2 glaasjes cola is toch niet erg??
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #37
Ik snap dat hier mensen zijn die heel veel met hun voeding bezig zijn maar, ik wil gewoon normaal blijven eten en als boer hoort 2 keer per maand naar de keet er ook gewoon bij.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #38
Waar moet ik meer bouwstoffen uit halen dan?
 
Status
Niet open voor verdere reacties.

Soortgelijke topics

E
Trainingsschema check
Reacties
19
Weergaven
1.418
ELTraint
ELTraint
S
advies over aanvullen 5x5 schema
Reacties
2
Weergaven
1.633
chrisk
chrisk
G
Variatie binnen schema aanbrengen
Reacties
19
Weergaven
1.576
Bullshark
Bullshark
yasmine
Poging tot samenstellen schema voor de komende maand(en)
Reacties
7
Weergaven
1.334
chrisk
chrisk
idennisz
Graag jullie opinion over mijn schema. Het gaat over dat ik wil afvallen.
2
Reacties
23
Weergaven
1.913
mat
mat
Terug
Naar boven