Tieme
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 nov 2008
- Berichten
- 1.252
- Waardering
- 235
26 jaar, jij komt er wel..
6 maanden trainen
- Topic starter girl25
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 97
- Weergaven 13.063
- Volgers 40
-
- Tags
- trainen
26 jaar, jij komt er wel..
girl25
Cool Novice
- Lid sinds
- 20 aug 2012
- Berichten
- 46
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 54kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 10 feb 2003
- Berichten
- 2.232
- Waardering
- 30
StartingGrower
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 sep 2012
- Berichten
- 1.296
- Waardering
- 69
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 14%
girl25
Cool Novice
- Lid sinds
- 20 aug 2012
- Berichten
- 46
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 54kg
- Vetpercentage
- 11%
Mijn voedingsschemaheb ik al een tijd aangepast maar dit is ongeveer wat ik elke dag eet
ik weet het moet er nog veel aan doen
6.00
6 eet lepels havermout
1 banaan met een beetje 0% vet melk
1 x whey shake
10.00
3 eetlepels druivenpitolie
1 blik tonijn
1 appel
volkoren penne
2 kiwi''s
13.00
2 volkoren boterhammen of rijst
met kipfilet
15.00
1 whey shake of een eiwitpannenkoek
met wat fruit
17.00
kipfilet of vis
met rijst en groenten
20.00
1 x eiwitreep of 1 x blik tonijn
1 x whey shake
22.00
Magere kwark
- Lid sinds
- 24 jun 2008
- Berichten
- 3.445
- Waardering
- 516
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 53kg
Vind mooi voedingsschemahoor. Hoeveelheid gram van rijst enzo?
Wil je nu aan gaan komen?
girl25
Cool Novice
- Lid sinds
- 20 aug 2012
- Berichten
- 46
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 54kg
- Vetpercentage
- 11%
nee doe ik ook niet je hebt er altijd wel van die mensen bij die denken dat ze grappig zijn
ja ik wil meer spieren kweken
- Lid sinds
- 1 jul 2011
- Berichten
- 5.435
- Waardering
- 1.152
- Lengte
- 1m79
girl25
Cool Novice
- Lid sinds
- 20 aug 2012
- Berichten
- 46
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 54kg
- Vetpercentage
- 11%
DBB en volwassenheid gaan niet samen, das wel duidelijk.
En mooi figuur.
hahah ja ik heb het door
Dankje )
---------- Post toegevoegd Thu 13 Dec 2012 om 12:42 ----------
Hoeveel kcal? 2.000 ongeveer? Volgens mij eet je net zo veel als ik.
ja ongeveer wel ja
---------- Post toegevoegd Thu 13 Dec 2012 om 12:47 ----------
Ik vind dat het er al heel goed uitziet ! ik denk als je zo verder doet dat je er zeker komt ! Zo zie je ze niet vaak meer lopen op straat.. damn daten?
Dankje hahah ik post hier niet voor een date )
Laatst bewerkt door een moderator:
girl25
Cool Novice
- Lid sinds
- 20 aug 2012
- Berichten
- 46
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 54kg
- Vetpercentage
- 11%
Dankje
50 gram zilvervliesrijst
50 gram pennen
ja ik wil aan komen en meer spieren krijgen
StartingGrower
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 sep 2012
- Berichten
- 1.296
- Waardering
- 69
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 14%
girl25
Cool Novice
- Lid sinds
- 20 aug 2012
- Berichten
- 46
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 54kg
- Vetpercentage
- 11%
Ok ik ga dat is proberen bedankt voor de tip
MesutY
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 feb 2012
- Berichten
- 4.538
- Waardering
- 617
- Lengte
- 1m66
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 12%
girl25
Cool Novice
- Lid sinds
- 20 aug 2012
- Berichten
- 46
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 54kg
- Vetpercentage
- 11%
ok bedankt ja motivatie heb ik genoeg denk ook wel dat het mijn uiteindelijk gaat lukken )
Lars035
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 dec 2009
- Berichten
- 1.685
- Waardering
- 282
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 11%
jij bent zeker heel goed met de vrouwtjes
OT: wat doe je voor oefeningen allemaal?
girl25
Cool Novice
- Lid sinds
- 20 aug 2012
- Berichten
- 46
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 54kg
- Vetpercentage
- 11%
Dankje hahaha ja je moet er wel veel voor op offeren om zoveel te trainen
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 4 sep 2007
- Berichten
- 1.761
- Waardering
- 65
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 7%
ik kan je altijd trainingstips geven
nee super progressie vind ik!
