VM1
Cool Novice
- Lid sinds
- 13 jul 2004
- Berichten
- 80
- Waardering
- 0
7 dagen p/w trainen!!!
- Topic starter VM1
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 26
- Weergaven 1.830
- Volgers 0
-
- Tags
- trainen
Iron_cube
Cool Novice
- Lid sinds
- 17 jul 2004
- Berichten
- 110
- Waardering
- 0
DumphuiZ
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 sep 2003
- Berichten
- 3.347
- Waardering
- 0
haazebr
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 mrt 2003
- Berichten
- 1.046
- Waardering
- 2
Ik ken dat soort mensen. Ja train 7 dagen per week. Vaak bijv 2 keer rug in de week ofzo. Zijn vaak ook nog is mensen die licht trainen. Weinig echte maximum setjes. Ze hebben vaak volgende dag weinig last van spierpijn ook nog is(kweet dat dat persoonlijk is)en trainen vrolijk door elke dag en maar zeggen dat andere mensen in de sportschool die wel groeien gebruiken 
Maar ik zal zeggen probeer het uit. Schema's van 3 dagen,4 dagen,5 dagen etc.Veel mensen komen vragen wat goed is. Maar sommige die reageren onwijs goed op 3 dagen en andere weer op 5 dagen. Zorg ieder geval voor dat elke training een echte training waard is. En niet het verhaaltje van: nee deze oef doe ik even rustig,zodat ik de voglende oef nog energie heb.
Maar ik zal zeggen probeer het uit. Schema's van 3 dagen,4 dagen,5 dagen etc.Veel mensen komen vragen wat goed is. Maar sommige die reageren onwijs goed op 3 dagen en andere weer op 5 dagen. Zorg ieder geval voor dat elke training een echte training waard is. En niet het verhaaltje van: nee deze oef doe ik even rustig,zodat ik de voglende oef nog energie heb.
Laatst bewerkt:
VM1
Cool Novice
- Lid sinds
- 13 jul 2004
- Berichten
- 80
- Waardering
- 0
haazebr zei:Ik ken dat soort mensen. Ja train 7 dagen per week. Vaak bijv 2 keer rug in de week ofzo. Zijn vaak ook nog is mensen die licht trainen. Weinig echte maximum setjes. Ze hebben vaak volgende dag weinig last van spierpijn ook nog is(kweet dat dat persoonlijk is)en trainen vrolijk door elke dag en maar zeggen dat andere mensen in de sportschool die wel groeien gebruiken
Ja precies...
kingnbajam
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 nov 2002
- Berichten
- 1.157
- Waardering
- 1
- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
Waarom zou dat niet kunnen, als je dezelfde volume doet, maar dan verdeeld over 7 dagen, is de belasting voor je CZS toch hetzelfde ? 20 minuutjes per training en je bent klaar.
Niet dat ik het iets vind (zelfs onze lieve Heer had nog een rustdag), Als hij nou op kracht zou trainen, dan kon'ie wel 2 maal per dag trainen, maar dat lijkt me met 9 kilo DB curls ook niet echt het geval....
Niet dat ik het iets vind (zelfs onze lieve Heer had nog een rustdag), Als hij nou op kracht zou trainen, dan kon'ie wel 2 maal per dag trainen, maar dat lijkt me met 9 kilo DB curls ook niet echt het geval....
VM1
Cool Novice
- Lid sinds
- 13 jul 2004
- Berichten
- 80
- Waardering
- 0
wazzup zei:
Jonge...deze man waar ik het over heb gaat niet 20 minuutjes per dag. eerder één tot anderhalf uur. Hij pakt steeds 2 spiergroepen zegt ie.
Ik blijf erbij dat het een loser is!
Moontribe
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 mei 2004
- Berichten
- 1.390
- Waardering
- 2
7 dagen in de week , tja je moet er maar zin in hebben. Ik weet trouwens niet hoe lang hij traint, maar als hij al kapot gaat aan Dumbbell Curl van 9 kilo, dan maakt ie niet veel gains denk ik. Ik train nu 2,5 maand thuis, begon met 5 kilo curl en ik zit nu al op 12 kilo en train 3 keer in de week, 45 minuten lang per keer. Maargoed, het zal wel per persoon verschillend zijn...
, tja je moet er maar zin in hebben. Ik weet trouwens niet hoe lang hij traint, maar als hij al kapot gaat aan Dumbbell Curl van 9 kilo, dan maakt ie niet veel gains denk ik. Ik train nu 2,5 maand thuis, begon met 5 kilo curl en ik zit nu al op 12 kilo en train 3 keer in de week, 45 minuten lang per keer. Maargoed, het zal wel per persoon verschillend zijn...afrader
Ik train 4 dagen per week.
grote spiergroepen 4 oefeningen 3 setjes kleine spiergroepen 3 oefeningen keer 3 setjes.
En keihard trainen, gewoon de beuk erin.
Met het motto:
Pijn is fijn en bloed moet.
Niet 6 a 7 dagen per week in de sportschool rondhangen en praatjes maken en koffie drinken, dat soort gasten zijn er genoeg.
Ik train 4 dagen per week.
grote spiergroepen 4 oefeningen 3 setjes kleine spiergroepen 3 oefeningen keer 3 setjes.
En keihard trainen, gewoon de beuk erin.
Met het motto:
Pijn is fijn en bloed moet.
Niet 6 a 7 dagen per week in de sportschool rondhangen en praatjes maken en koffie drinken, dat soort gasten zijn er genoeg.
KRZA
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 sep 2003
- Berichten
- 874
- Waardering
- 1
VM1
Cool Novice
- Lid sinds
- 13 jul 2004
- Berichten
- 80
- Waardering
- 0
`KRZA zei:
Das juist het leuke...hij zegt het al een hele tijd te doen. Hij loopt er ook heel fanatiek bij...handschoentjes aan, zo'n leren band om zijn middel ... je weet wel. En maar geloven dat het goed is wat ie doet.
- Lid sinds
- 19 apr 2004
- Berichten
- 2.881
- Waardering
- 2
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 13%
KRZA zei:
De mooie dames bij mijn sportschool slaan zelfs 50 reps eruit met 9kg dumbbells
VM1
Cool Novice
- Lid sinds
- 13 jul 2004
- Berichten
- 80
- Waardering
- 0
sanniejj zei:De mooie dames bij mijn sportschool slaan zelfs 50 reps eruit met 9kg dumbbells
Die opmerking verdient Karma!
B.A. Baracus
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 apr 2004
- Berichten
- 385
- Waardering
- 0
- Lid sinds
- 14 jul 2004
- Berichten
- 13.691
- Waardering
- 420
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 110kg
Centaur zei:
Inderdaad, men groeit als men rust. Als hij elke dag een uur gaat trainen heeft ie nog 23 uur per dag om te groeien.
Je moet naar het trainingsvolume en de intensiteit kijken, niet naar de dagen.
