7 Maanden progressie.
- Topic starter B0tje builder
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 104
- Weergaven 11.619
- Volgers 38
-
- Tags
- progressie
B0tje builder
Cool Novice
- Lid sinds
- 10 nov 2013
- Berichten
- 186
- Waardering
- 3
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 82kg
B0tje builder
Cool Novice
- Lid sinds
- 10 nov 2013
- Berichten
- 186
- Waardering
- 3
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 82kg
Paulvri
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 mei 2011
- Berichten
- 855
- Waardering
- 33
- Lengte
- 1m84
Hierbij een foto van mijn schouder + arm op dit moment.
Laatste tijd willen beide steeds beter groeien, eindelijk..
Lange tijd gehad dat mijn schouders niet mee wilde, en armen langzaam gingen.
Echt goed vooruitgegaan man!
Je zegt dat je armen niet goed groeien? Wat meten ze? En de kuiten en bovenbenen?
kragtje
Novice
- Lid sinds
- 8 nov 2010
- Berichten
- 1
- Waardering
- 0
- Massa
- 66kg
B0tje builder
Cool Novice
- Lid sinds
- 10 nov 2013
- Berichten
- 186
- Waardering
- 3
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 82kg
Mijn armen meten op dit moment koud 36cm
Bovenbenen 62 cm en kuiten 42 cm.
---------- Toegevoegd om 10:24 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 10:24 ----------
Haha klasse dat ik jou hier vind idd.
Ik heb idd wel even carnaval gevierd, al was ik wel geweest!
Helaas met CV een beetje afgevallen wegens slecht eten.. dus even doorbulken en dan een goeie cut ertegen aangooien.
Zie je bij basic man.
B0tje builder
Cool Novice
- Lid sinds
- 10 nov 2013
- Berichten
- 186
- Waardering
- 3
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 82kg
B0tje builder
Cool Novice
- Lid sinds
- 10 nov 2013
- Berichten
- 186
- Waardering
- 3
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 82kg
Jos Thi
Cool Novice
- Lid sinds
- 23 mrt 2014
- Berichten
- 50
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 10%
B0tje builder
Cool Novice
- Lid sinds
- 10 nov 2013
- Berichten
- 186
- Waardering
- 3
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 82kg
Dankjewel!
B0tje builder
Cool Novice
- Lid sinds
- 10 nov 2013
- Berichten
- 186
- Waardering
- 3
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 82kg
5 weken bezig met mijn eerste cut, ondertussen 1,4kg afgevallen.
Het lijkt allemaal best aardig te gaan, heb weinig moeite met het afvallen maar moet opletten dat ik niet te snel wil gaan.
Heb plezier in het hardlopen enzo, 17 mei heb ik de breakout run. Neem aan dat ik dan wel even boven onderhoud moet gaan eten?
Is een 8km run met allemaal opstakels, er word ook in gezwommen etc.
Het lijkt allemaal best aardig te gaan, heb weinig moeite met het afvallen maar moet opletten dat ik niet te snel wil gaan.
Heb plezier in het hardlopen enzo, 17 mei heb ik de breakout run. Neem aan dat ik dan wel even boven onderhoud moet gaan eten?
Is een 8km run met allemaal opstakels, er word ook in gezwommen etc.
MaBe89
Novice
- Lid sinds
- 7 jan 2013
- Berichten
- 18
- Waardering
- 1
- Vetpercentage
- 7%
Is zeker wel mogelijk ik train nu met iemand die sinds januari bezig is en pakt 8 reps below parralel 100kg squat. Geen aas of niks maar we hebben dan ook wel 2 keer per week benen gedaan voor ruim 4 maanden ! En hij weegt daarbij 70kg
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
B0tje builder
Cool Novice
- Lid sinds
- 10 nov 2013
- Berichten
- 186
- Waardering
- 3
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 82kg
Dankjewel allemaal.
En idd, zodra ik de bulk weer in ga wel. Nu ga ik lekker zo even door.
Gaat eigenlijk allemaal prima zo.
---------- Toegevoegd 24 April 2014 om 05:02 ---------- De post hierboven werd geplaatst 23 April 2014 om 20:54 ----------
Stats op het moment zijn:
150kg squat 4x
105kg BP 3x
150kg DL 4x
En idd, zodra ik de bulk weer in ga wel. Nu ga ik lekker zo even door.
Gaat eigenlijk allemaal prima zo.
---------- Toegevoegd 24 April 2014 om 05:02 ---------- De post hierboven werd geplaatst 23 April 2014 om 20:54 ----------
Stats op het moment zijn:
150kg squat 4x
105kg BP 3x
150kg DL 4x
B0tje builder
Cool Novice
- Lid sinds
- 10 nov 2013
- Berichten
- 186
- Waardering
- 3
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 82kg
B0tje builder
Cool Novice
- Lid sinds
- 10 nov 2013
- Berichten
- 186
- Waardering
- 3
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 82kg
Nu tijdje aan het cutten. Begin er moeite mee te krijgen en betrap mezelf steeds vaker dat ik toch wat meer naar binnen werk, gaat niet geheel naar wens dus. Trainen zelf gaat oké, PR's iets verhoogd, maar geen speciale dingen.
Probeer de cut vol te houden tot de zomer, maar ben bang dat ik niet het gewenste resultaat ga halen.
Probeer de cut vol te houden tot de zomer, maar ben bang dat ik niet het gewenste resultaat ga halen.
- Lid sinds
- 11 sep 2013
- Berichten
- 1.594
- Waardering
- 1.838
- Lengte
- 1m69
- Vetpercentage
- 12%
B0tje builder
Cool Novice
- Lid sinds
- 10 nov 2013
- Berichten
- 186
- Waardering
- 3
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 82kg
- Lid sinds
- 11 sep 2013
- Berichten
- 1.594
- Waardering
- 1.838
- Lengte
- 1m69
- Vetpercentage
- 12%
Voorbeeld:
Maaltijd 1
Havermout
Water
Halve schep whey
2 eetlepels olijfolie
Maaltijd 2
Appel
Maaltijd 3
Kip file in stukjes
Broccoli
1 eetlepel olijfolie
Maaltijd 4
Tonijn
1 schepolijfolie
Mairkorrels uit blik
Maaltijd 5
gekookte basmati rijst
Kip filet/kalkoek filet/panga filet
Maaltijd 6
Banaan
Whey shake
Maaltijd 7
Magere kwark
Ongezouten noten
