- Lid sinds
- 11 mrt 2006
- Berichten
- 10.903
- Waardering
- 3.882
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 82kg
Hoe wil jij je 2 bovenste blokjes afzonderlijk gaan trainen? :')
Abs trainen zonder obliques mee te trainen?
- Topic starter MagnusZ
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 54
- Weergaven 4.036
- Volgers 7
- Status
Hoe wil jij je 2 bovenste blokjes afzonderlijk gaan trainen? :')
Youryiie
Cool Novice
- Lid sinds
- 14 feb 2009
- Berichten
- 156
- Waardering
- 0
Hij houd ons voor de gek, dit slaat nergens op, als je droog bent en je hebt goed ontwikkelde obligues ziet dit er juist mooi uit en lijk je echt niet dik door.
Als de TS gewoon wat beter na zou denken zou hij snappen dat het door een hoog BF komt.
Maargoed, veel succes met "de bovenste 2 abs trainen". Pas op dat je je obligues niet te veel belast, anders lijk je dik net zoals bij die onderkin en borsten die je krijgt van het bankdrukken.
Als de TS gewoon wat beter na zou denken zou hij snappen dat het door een hoog BF komt.
Maargoed, veel succes met "de bovenste 2 abs trainen". Pas op dat je je obligues niet te veel belast, anders lijk je dik net zoals bij die onderkin en borsten die je krijgt van het bankdrukken.
Framedrop
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 3.050
- Waardering
- 160
- Lengte
- 1m93
Bennozz
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jun 2008
- Berichten
- 566
- Waardering
- 5
fiezefur
Huge Freak
- Lid sinds
- 20 okt 2008
- Berichten
- 9.780
- Waardering
- 1.884
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 7%
Ja iedereen weet eigenlijk al wat het antwoord op dit topic is.. ga eerst maar eens je bf flink verlagen en een jaartje trainen, en kom dan terug als je spieren nog steeds de reden zijn voor je dikkere voorkomen! Komop mensen kijk zijn schema, daaruit blijkt dat hij absoluut geen beer is.. bij lange na niet zelfs, dus blijft de enige andere mogelijkheid met 1,69 en 96 kg over: Hij is gewoon moddervet.
@Baloo
Side bends heb ik nooit eens gedaan,puur een gevolg van crunches en varianten hierop. 3XL zei trouwens dat de squat volstond en geen gerichte buikspiertraining nodig is,ik zie er verder toch niks van(abs)
@Woopy
Moet ik nog uitzoeken
.
Bij (ik denk dat men ze 30 degrees crunches noemt) crunches met een kleine rom(haast minireps) waar de onderug op de grond blijft worden de obliques niet(of amper) belast. Echt heel effectief is het niet,maar de 4/8 bovenste worden wel getraind.
Raar genoeg voel ze ik bij triceps lat pushdowns veel meer,weet iemand misschien hier een variant op,maar dan meer op de abs gericht?
@Fiezefur
Ik ben niet van plan om mijn BF drastisch te doen verlagen,de problematiek zou blijven bestaan bij 83-88 kg. Ik kan heel wat meer pakken dan blijkt uit mijn log,train momenteel erg stict en traag met high-rep ranges. Ik tracht ook de spiergroepen zoveel mogelijk te isoleren bij bepaalde oefeningen,daarom ook minder gewicht. DL is iets anders,doe ik nu gewoon voor de eerste keer.
Side bends heb ik nooit eens gedaan,puur een gevolg van crunches en varianten hierop. 3XL zei trouwens dat de squat volstond en geen gerichte buikspiertraining nodig is,ik zie er verder toch niks van(abs)
@Woopy
Moet ik nog uitzoeken
.Bij (ik denk dat men ze 30 degrees crunches noemt) crunches met een kleine rom(haast minireps) waar de onderug op de grond blijft worden de obliques niet(of amper) belast. Echt heel effectief is het niet,maar de 4/8 bovenste worden wel getraind.
Raar genoeg voel ze ik bij triceps lat pushdowns veel meer,weet iemand misschien hier een variant op,maar dan meer op de abs gericht?
@Fiezefur
Ik ben niet van plan om mijn BF drastisch te doen verlagen,de problematiek zou blijven bestaan bij 83-88 kg. Ik kan heel wat meer pakken dan blijkt uit mijn log,train momenteel erg stict en traag met high-rep ranges. Ik tracht ook de spiergroepen zoveel mogelijk te isoleren bij bepaalde oefeningen,daarom ook minder gewicht. DL is iets anders,doe ik nu gewoon voor de eerste keer.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 24 mrt 2007
- Berichten
- 11.633
- Waardering
- 224
ok
ok
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
ok
- Lid sinds
- 24 mrt 2007
- Berichten
- 11.633
- Waardering
- 224
!!!
fiezefur
Huge Freak
- Lid sinds
- 20 okt 2008
- Berichten
- 9.780
- Waardering
- 1.884
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 7%
Whahaa wat een gespierde onderkin
Maar u zegt wel dat u wat gecontroleerd uw oefeningen pakt, maar of deze gewichten hebben bijna geen nut voor u of je kunt maximaal een paar kilo meer pakken als u het snel doen...
Oftewel dit is lulkoek en u zoekt gewoon excuses om uw spekheid goed te praten door te zeggen dat u voller lijkt door gigantische spiermassa's die onder een minuscule laag vet zitten.
Maar u zegt wel dat u wat gecontroleerd uw oefeningen pakt, maar of deze gewichten hebben bijna geen nut voor u of je kunt maximaal een paar kilo meer pakken als u het snel doen...
Oftewel dit is lulkoek en u zoekt gewoon excuses om uw spekheid goed te praten door te zeggen dat u voller lijkt door gigantische spiermassa's die onder een minuscule laag vet zitten.
- Lid sinds
- 24 okt 2006
- Berichten
- 17.684
- Waardering
- 338
jinxx
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 aug 2003
- Berichten
- 591
- Waardering
- 6
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 1 sep 2007
- Berichten
- 7.683
- Waardering
- 396
fiezefur
Huge Freak
- Lid sinds
- 20 okt 2008
- Berichten
- 9.780
- Waardering
- 1.884
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 7%
- Lid sinds
- 11 mrt 2006
- Berichten
- 10.903
- Waardering
- 3.882
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 82kg
- Lid sinds
- 1 sep 2007
- Berichten
- 7.683
- Waardering
- 396
die heeft daar de humor niet voor
Haal alles even maar uit de context en plaats er dan nog wat fototjes bij.. ja hoor..erg amusant...
Uw zinsconstructie trekt nergens op,heb dit 3x ofzo moeten herlezen alvorens er enig vat op te krijgen(en denk nog steeds dat ik het niet helemaal goed snap).
Ik kan meer gewicht pakken,wel bij een snellere uitvoering en lagere repranges,ik doe dit gewoon niet omwille van verschillende bijeffecten die ik ervan zou kunnen ondervinden en al trouwens heb ondervonden.
Pardon? ...
Mijn spekheid?
Ik heb nooit iets over gigantische spiermassa's of een minuscule laag vet beweerd. Wanneer mijn obliques in spiermassa toenemen;wel te verstaan met mijn huidig vetpercentage;dan lijk ik gewoon dikker. Wat is hier zo moeilijk aan? Ik heb er zelfs een foto bij gepost van iemand met een lager verpercentage.
Whahaa wat een gespierde onderkin
Maar u zegt wel dat u wat gecontroleerd uw oefeningen pakt, maar of deze gewichten hebben bijna geen nut voor u of je kunt maximaal een paar kilo meer pakken als u het snel doen...
Oftewel dit is lulkoek en u zoekt gewoon excuses om uw spekheid goed te praten door te zeggen dat u voller lijkt door gigantische spiermassa's die onder een minuscule laag vet zitten.
Uw zinsconstructie trekt nergens op,heb dit 3x ofzo moeten herlezen alvorens er enig vat op te krijgen(en denk nog steeds dat ik het niet helemaal goed snap).
Ik kan meer gewicht pakken,wel bij een snellere uitvoering en lagere repranges,ik doe dit gewoon niet omwille van verschillende bijeffecten die ik ervan zou kunnen ondervinden en al trouwens heb ondervonden.
Pardon? ...
Mijn spekheid?
Ik heb nooit iets over gigantische spiermassa's of een minuscule laag vet beweerd. Wanneer mijn obliques in spiermassa toenemen;wel te verstaan met mijn huidig vetpercentage;dan lijk ik gewoon dikker. Wat is hier zo moeilijk aan? Ik heb er zelfs een foto bij gepost van iemand met een lager verpercentage.
- Status
Soortgelijke topics
