Schouders pakken de volgende dag na armen trainen slim of niet ?

[sjorsdoren94]

Waarom?

omdat ik met rug men biceps gebruik en met schouders ook weer met armen bedoel ik biceps/triceps samen trainen

 

[wovano]

omdat ik met rug men biceps gebruik en met schouders ook weer met armen bedoel ik biceps/triceps samen trainen

Je kunt prima armen trainen de dag na rug

 

[Bullshark]

Ga gewoon lekker trainen wat je wilt. Je merkt vanzelf als het wel of niet goed aanvoelt.

 

[fredje1800]

Pak gewoon een Push/Pull/legs schema of een UB/LB schema. Werkt perfect en kom je ook niet in de knoop met spiergroepen die elkaar hinderen.

 

[Schwarzeneggertje]

Pak gewoon een Push/Pull/legs schema of een UB/LB schema. Werkt perfect en kom je ook niet in de knoop met spiergroepen die elkaar hinderen.

Met PPL blijven de armen vaak achter.

 

[fredje1800]

Met PPL blijven de armen vaak achter.

Zitten bij mij gewoon op ruim 46cm met 2 bicep en tricep oefening per week. Dus dat zal wel meevallen

 

[Bullshark]

Met PPL blijven de armen vaak achter.

Maakt niet uit, dat komt wel bij in volgend schema. Eerst maar wat bouwen, anders loopt alles achter

 

[Schwarzeneggertje]

Zitten bij mij gewoon op ruim 46cm met 2 bicep en tricep oefening per week. Dus dat zal wel meevallen

Vroeger deed ik een Arnold style split: borst/rug, benen, schouders/armen en toen waren armen mijn beste punt. Tot vrij recent PPL en armen bleven achter.

 

[fredje1800]

Vroeger deed ik een Arnold style split: borst/rug, benen, schouders/armen en toen waren armen mijn beste punt. Tot vrij recent PPL en armen bleven achter.

Zal ook wel per persoon verschillen. Ik heb sowieso wel geluk met arm genen, paar oefeningen is voor mij voldoende.

 

[Bullshark]

Met PPL blijven de armen vaak achter.

@ak ook last van ?
😉

 

[ak]

@ak ook last van ?
😉

Heb jaren PPL gedaan waar ik nu idd hard de prijs voor betaal. Maar alsnog adviseer ik mensen die beginnen of recreant sporten PPL split en pas na jaren als achterlopende spieren zichtbaar worden een custome made split.

 

[Ano_081222]

Heb jaren PPL gedaan waar ik nu idd hard de prijs voor betaal. Maar alsnog adviseer ik mensen die beginnen of recreant sporten PPL split en pas na jaren als achterlopende spieren zichtbaar worden een custome made split.

Ik vind zelf ub/lb echt lekker maar merk wel dat intensiteit van armen minder is maar dat had ik idd ook met ppl. Vind een armday wel leuk om een keer te doen maar heb altijd het gevoel alsof ik niets doe.

Ik heb gelukkig geen achterlopende spieren want ze zijn niet eens ontwikkeld..

 

[Bullshark]

Ik vind zelf ub/lb echt lekker maar merk wel dat intensiteit van armen minder is maar dat had ik idd ook met ppl. Vind een armday wel leuk om een keer te doen maar heb altijd het gevoel alsof ik niets doe.

Ik heb gelukkig geen achterlopende spieren want ze zijn niet eens ontwikkeld..

Bij @sjorsdoren94 waarschijnlijk ook niet 😉

 

[fredje1800]

Heb jaren PPL gedaan waar ik nu idd hard de prijs voor betaal. Maar alsnog adviseer ik mensen die beginnen of recreant sporten PPL split en pas na jaren als achterlopende spieren zichtbaar worden een custome made split.

Ik kan me niet voorstellen dat je d.m.v een ppl schema oid zodanig je armen achter zijn gaan lopen. Bij mij lopen armen zelfs voor tegenover alle andere groepen.

 

[ak]

Ik vind zelf ub/lb echt lekker maar merk wel dat intensiteit van armen minder is maar dat had ik idd ook met ppl. Vind een armday wel leuk om een keer te doen maar heb altijd het gevoel alsof ik niets doe.

Ik heb gelukkig geen achterlopende spieren want ze zijn niet eens ontwikkeld..

Die ga je geheid krijgen na x aantal jaar. Op begin geef je elke spiergroep evenveel aandacht, maar elk lichaam is anders. De een groeit armen als een gek en de ander heeft dat met benen. En als je zichtbaar spiergroepen begint te krijgen die achterlopen haal je dit in door die spiergroepen meer aandacht te geven in jou unieke eigen trainingssplit. Daarom vind ik het altijd zo apart als mensen een schema van internet afhalen en al roepen sport al 5 jaar blablabla, dan ben je 5 jaar al aan het kutte in mijn ogen.

 

[ak]

Ik kan me niet voorstellen dat je d.m.v een ppl schema oid zodanig je armen achter zijn gaan lopen. Bij mij lopen armen zelfs voor tegenover alle andere groepen.

Check me log me armen vs de rest van me frame.

 

[Ano_081222]

Die ga je geheid krijgen na x aantal jaar. Op begin geef je elke spiergroep evenveel aandacht, maar elk lichaam is anders. De een groeit armen als een gek en de ander heeft dat met benen. En als je zichtbaar spiergroepen begint te krijgen die achterlopen haal je dit in door die spiergroepen meer aandacht te geven in jou unieke eigen trainingssplit. Daarom vind ik het altijd zo apart als mensen een schema van internet afhalen en al roepen sport al 5 jaar blablabla, dan ben je 5 jaar al aan het kutte in mijn ogen.

Precies, daarom doe ik op het moment 'powerbuilding' achtig. Ik heb letterlijk geen weakpoints want ik ben een grote weakpoint.

Sommige mensen denken ook teveel na en kijken te veel op youtube, gewoon trainen en dan merk je 't vanzelf.

 

[fredje1800]

Check me log me armen vs de rest van me frame.

Nee oké, ik geloof best dat je armen achter lopen tov de rest van je lichaam. Alleen denk ik als je exact hetzelfde volume voor armen zou hanteren toen der tijd met bijv een ppl schema als wat je nu doet, dat je dezelfde resultaten zou boeken.

 

[Bulk40]

Train geen biceps en triceps denk max 5 setjes per week. Voor schouders alleen zware OHP, 3 setjes facepulls en 3 setjes side raises. En echt niet dat armen of schouders achter lopen. Al die gasten die eindeloos armen trainen en dan ook nog met een kabelstation... Ga zware rows doen, chin ups, zware presses op goede intensiteit. No way dat ik als ik een uur mijn armen zou uitputten ik de dag erna nog normaal OHP en BOR kan pakken. Zonde van de energie. Maar iemand op dit forum wees me er op dat lui met dikke armen meestal verkeerd hun rug trainen dus ik kan er helemaal naast zitten haha.

 

[wovano]

Train geen biceps en triceps denk max 5 setjes per week. Voor schouders alleen zware OHP, 3 setjes facepulls en 3 setjes side raises. En echt niet dat armen of schouders achter lopen. Al die gasten die eindeloos armen trainen en dan ook nog met een kabelstation... Ga zware rows doen, chin ups, zware presses op goede intensiteit. No way dat ik als ik een uur mijn armen zou uitputten ik de dag erna nog normaal OHP en BOR kan pakken. Zonde van de energie. Maar iemand op dit forum wees me er op dat lui met dikke armen meestal verkeerd hun rug trainen dus ik kan er helemaal naast zitten haha.

Dan train ik in elk geval mijn rug goed gelukkig, is weer een troost