- Lid sinds
- 25 dec 2013
- Berichten
- 1.629
- Waardering
- 440
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 10%
omdat ik met rug men biceps gebruik en met schouders ook weer met armen bedoel ik biceps/triceps samen trainen
Schouders pakken de volgende dag na armen trainen slim of niet ?
- Topic starter sjorsdoren94
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 42
- Weergaven 6.057
- Volgers 8
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.871
- Waardering
- 49.814
Je kunt prima armen trainen de dag na rug
- Lid sinds
- 5 mrt 2022
- Berichten
- 26.462
- Waardering
- 27.580
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 50%
fredje1800
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 feb 2020
- Berichten
- 1.164
- Waardering
- 885
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 8 dec 2016
- Berichten
- 18.269
- Waardering
- 14.814
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 17%
Met PPL blijven de armen vaak achter.
fredje1800
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 feb 2020
- Berichten
- 1.164
- Waardering
- 885
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 14%
Zitten bij mij gewoon op ruim 46cm met 2 bicep en tricep oefening per week. Dus dat zal wel meevallen
- Lid sinds
- 5 mrt 2022
- Berichten
- 26.462
- Waardering
- 27.580
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 50%
Maakt niet uit, dat komt wel bij in volgend schema. Eerst maar wat bouwen, anders loopt alles achter
- Lid sinds
- 8 dec 2016
- Berichten
- 18.269
- Waardering
- 14.814
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 17%
Vroeger deed ik een Arnold style split: borst/rug, benen, schouders/armen en toen waren armen mijn beste punt. Tot vrij recent PPL en armen bleven achter.
fredje1800
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 feb 2020
- Berichten
- 1.164
- Waardering
- 885
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 14%
Zal ook wel per persoon verschillen. Ik heb sowieso wel geluk met arm genen, paar oefeningen is voor mij voldoende.
- Lid sinds
- 5 mrt 2022
- Berichten
- 26.462
- Waardering
- 27.580
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 7 mei 2021
- Berichten
- 16.111
- Waardering
- 32.512
- Massa
- 160kg
Heb jaren PPL gedaan waar ik nu idd hard de prijs voor betaal. Maar alsnog adviseer ik mensen die beginnen of recreant sporten PPL split en pas na jaren als achterlopende spieren zichtbaar worden een custome made split.
- Lid sinds
- 1 jul 2021
- Berichten
- 6.141
- Waardering
- 7.443
- Lengte
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 42%
Ik vind zelf ub/lb echt lekker maar merk wel dat intensiteit van armen minder is maar dat had ik idd ook met ppl. Vind een armday wel leuk om een keer te doen maar heb altijd het gevoel alsof ik niets doe.
Ik heb gelukkig geen achterlopende spieren want ze zijn niet eens ontwikkeld..
- Lid sinds
- 5 mrt 2022
- Berichten
- 26.462
- Waardering
- 27.580
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 50%
Bij @sjorsdoren94 waarschijnlijk ook niet 😉
fredje1800
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 feb 2020
- Berichten
- 1.164
- Waardering
- 885
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 14%
Ik kan me niet voorstellen dat je d.m.v een ppl schema oid zodanig je armen achter zijn gaan lopen. Bij mij lopen armen zelfs voor tegenover alle andere groepen.
- Lid sinds
- 7 mei 2021
- Berichten
- 16.111
- Waardering
- 32.512
- Massa
- 160kg
Die ga je geheid krijgen na x aantal jaar. Op begin geef je elke spiergroep evenveel aandacht, maar elk lichaam is anders. De een groeit armen als een gek en de ander heeft dat met benen. En als je zichtbaar spiergroepen begint te krijgen die achterlopen haal je dit in door die spiergroepen meer aandacht te geven in jou unieke eigen trainingssplit. Daarom vind ik het altijd zo apart als mensen een schema van internet afhalen en al roepen sport al 5 jaar blablabla, dan ben je 5 jaar al aan het kutte in mijn ogen.
- Lid sinds
- 7 mei 2021
- Berichten
- 16.111
- Waardering
- 32.512
- Massa
- 160kg
Check me log me armen vs de rest van me frame.
- Lid sinds
- 1 jul 2021
- Berichten
- 6.141
- Waardering
- 7.443
- Lengte
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 42%
Precies, daarom doe ik op het moment 'powerbuilding' achtig. Ik heb letterlijk geen weakpoints want ik ben een grote weakpoint.
Sommige mensen denken ook teveel na en kijken te veel op youtube, gewoon trainen en dan merk je 't vanzelf.
fredje1800
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 feb 2020
- Berichten
- 1.164
- Waardering
- 885
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 14%
Nee oké, ik geloof best dat je armen achter lopen tov de rest van je lichaam. Alleen denk ik als je exact hetzelfde volume voor armen zou hanteren toen der tijd met bijv een ppl schema als wat je nu doet, dat je dezelfde resultaten zou boeken.
Bulk40
Cool Novice
- Lid sinds
- 29 aug 2020
- Berichten
- 183
- Waardering
- 89
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 112kg
- Vetpercentage
- 20%
Train geen biceps en triceps denk max 5 setjes per week. Voor schouders alleen zware OHP, 3 setjes facepulls en 3 setjes side raises. En echt niet dat armen of schouders achter lopen. Al die gasten die eindeloos armen trainen en dan ook nog met een kabelstation... Ga zware rows doen, chin ups, zware presses op goede intensiteit. No way dat ik als ik een uur mijn armen zou uitputten ik de dag erna nog normaal OHP en BOR kan pakken. Zonde van de energie. Maar iemand op dit forum wees me er op dat lui met dikke armen meestal verkeerd hun rug trainen dus ik kan er helemaal naast zitten haha.
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.871
- Waardering
- 49.814
Dan train ik in elk geval mijn rug goed gelukkig, is weer een troost
Soortgelijke topics
