Absolutely Fabulous in the gym

[AbFab]

Nee, 6-10 reps altijd. Waarom?

 

[mack10]

Omdat je zei minder gewicht en meer reps
Dus ik dacht normaal 2/3 reps met 100

 

[AbFab]

Ja, in mn dromen

BOR
1 * 12 * 20
3 * 08 * 30
Eindelijk nette reps

Seated cable row
1 * 10 * 20
1 * 08 * 25
1 * 08 * 30
Dropset 30-10

Benchpress
1 * 10 * 20
1 * 08 * 25
3 * 08 * 30
Laatste reps niet diep genoeg, weer even vertrouwen kweken.

Seated db press
1 * 10 * 6
1 * 08 * 7
6 * 06 * 8 1 arm
Fijn om dit weer eens te doen. Veel meer je hele schouder nodig voor stabilisatie. Ga ik erin houden ipv overhead press.
Pumped delts nu

BB curl
3 * 10 * 15
Boring...

Facepulls
1 * 10 * 5
2 * 08 * 10
Dropset 10-5

 

[AbFab]

Deze gaat even dicht tot na de contest. Bbye

 

[mack10]

Succes Larissa

 

[mack10]

Ik verwacht dit toch wel minimaal hoor