FrankSnip
Competitive Bodybuilder
- Lid geworden
- 5 mrt 2011
- Berichten
- 2.317
- Waardering
- 122
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 17%
Wellicht een idee om in het topic over het berekenen van je energiebehoeft (http://forum.dutchbodybuilding.com/f9/bereken-mijn-energiebehoefte-34649/) ook te vermelden wat de activiteitenfactor is.
Ik draag dit voor, gezien het veelvuldig voorkomt dat men netjes via dat topic hun energie behoefte uitrekend, maar niet van het bestaan af weet van een activiteiten factor.
vervolgens maken ze dus een voedingsschemanaar hun verbruik, wat dus veels te laag is, dit kan al voorkomen worden door simpel dat topic iets aan te passen?
Activiteitsfactor:
x 1.2 = Weinig of geen training, kantoorwerk
x1 .375 = Lichte training/sport 1-3 dagen per week
x 1.55 = Gemiddelde training/sport 3-5 dagen per week
x 1.75 = Zware training/sport 6-7 dagen per week --- x
x 1.9 = Zware dagelijkse training/sport plus lichamelijk werk oftwee keer per dag trainen, marathon, voetbalkamp, wedstrijd, etc.
Ik draag dit voor, gezien het veelvuldig voorkomt dat men netjes via dat topic hun energie behoefte uitrekend, maar niet van het bestaan af weet van een activiteiten factor.
vervolgens maken ze dus een voedingsschemanaar hun verbruik, wat dus veels te laag is, dit kan al voorkomen worden door simpel dat topic iets aan te passen?
Activiteitsfactor:
x 1.2 = Weinig of geen training, kantoorwerk
x1 .375 = Lichte training/sport 1-3 dagen per week
x 1.55 = Gemiddelde training/sport 3-5 dagen per week
x 1.75 = Zware training/sport 6-7 dagen per week --- x
x 1.9 = Zware dagelijkse training/sport plus lichamelijk werk oftwee keer per dag trainen, marathon, voetbalkamp, wedstrijd, etc.