_____________________________________________
Als ik het goed begrijp, is het ideaal om:
Voor het ontbijt --> Whey
Voor Training --> Whey (Hoelang voor de training?)
Na Training --> Whey (Hoelang na de training?)
Voor het slapen gaan --> Caseíne (Hoelang voor het slapen gaan?)
Is dit echter niet teveel? En moet ik dan alle 4x ook 30 gram gebruiken?
Als ik het goed begrijp, is het ideaal om:
Voor het ontbijt --> Whey
Voor Training --> Whey (Hoelang voor de training?)
Na Training --> Whey (Hoelang na de training?)
Voor het slapen gaan --> Caseíne (Hoelang voor het slapen gaan?)
Is dit echter niet teveel? En moet ik dan alle 4x ook 30 gram gebruiken?
Laatst bewerkt:
