afvallen zonder af te vallen

[martinnoppert]

In het boek wat ik laatst gelezen heb; Burn the fat feed the muscle, staat wel degelijk dat het lichaam vrijwel altijd een combinatie van koolydraten en vetten verbrandt op elk moment dat je cardio doet. Dus ook de eerste 20 minuten.

Klik om te verkleinen...

Het begint idd al veel eerder en stijgt rustig aan naar optimale vetverbranding.
De vetverbranding begint meestal al met een minuut of 5 tot 7. Wat je eerder aan vet verbrand is niet noemenswaardig. Het wordt pas echt leuk als je HF optimaal wordt en je in je zuurstof systeem komt.