Je gebruikt een verouderde webbrowser. Het kan mogelijk deze of andere websites niet correct weergeven. Het is raadzaam om je webbrowser te upgraden of een alternatieve webbrowser te gebruiken.
Vroige week na deadliften heb ik opeens last gehad na de oefening, bij hanging leg raises voor de buikspier deed de buitenste kop(dus vlak onder de knie, achterkant onderbeen) van de gastrocnemius opeens telkens pijn als mijn benen naar beneden gingen.
Derna ook telkens gevoeld als ik vanuit gebukte positie terug omhoogkom. Dus bij deadlift, squat, opheffen dumbells, ...
Wandelen/lopen/sprinten gaat zonder probleem, ook trappen. Maar als ik me even buk voel ik het echt pijn doen als ik terug omhoogkom, geen stekende pijn, eerder alsof iemand op een blauwe plek duwt, maar wel fel.
Tips? Warm of koud compress? Rek oefeningen? Masseren? Tijgerbalsem of reflex spray?
Heel irritant, hopelijk weet iemand raad want heb weinig ervaring met blessures, zeker icm gewichtheffen.
Zoiezo even geen deadlift/squat voor de zekerheid.
