Alleen oefeningen met dumbbells
- Topic starter Thijsbeer
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3
- Weergaven 8.054
- Volgers 1
-
- Tags
- dumbbells oefeningen
boerenkool
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 sep 2005
- Berichten
- 5.464
- Waardering
- 0
benen: dumbbell squat, dumbbell lunges, calf raises met dumbbell
rug: dumbbell rows, shrugs
borst: dumbbell bench press, flyes
schouders: dumbbell press, lateral raises, bent-over lateral raises, front raises
armen: dumbbell curl, hammer curl, concentration curl, triceps stretch (1 arm/2armen), kickbacks, wrist curl
buik: weighted crunches
rug: dumbbell rows, shrugs
borst: dumbbell bench press, flyes
schouders: dumbbell press, lateral raises, bent-over lateral raises, front raises
armen: dumbbell curl, hammer curl, concentration curl, triceps stretch (1 arm/2armen), kickbacks, wrist curl
buik: weighted crunches
- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
Maus B
Cool Novice
- Lid sinds
- 15 apr 2006
- Berichten
- 164
- Waardering
- 0
Hier staan ook veel oefeningen met dumbbells tussen:
http://www.exrx.net/Lists/Directory.html
Per spiergroep kun je kijken welke oefeningen er zijn.
http://www.exrx.net/Lists/Directory.html
Per spiergroep kun je kijken welke oefeningen er zijn.
