AKX
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 aug 2006
- Berichten
- 379
- Waardering
- 2
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 15%
hoe kan je nu volop trainen als je alleen je biceps traint?
als je op 13jarige leeftijd je spierballen- biceps traint is dat dan erg?
- Topic starter huge biceps
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 440
- Weergaven 26.361
- Volgers 20
-
- Tags
- biceps
hoe kan je nu volop trainen als je alleen je biceps traint?
HUPHUP
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 jul 2008
- Berichten
- 948
- Waardering
- 2
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 40kg
- Lid sinds
- 27 aug 2004
- Berichten
- 20.779
- Waardering
- 761
Dus vanaf je 13e ben je 100% dedicated geworden aan het trainen van je biceps?
Lol wou het net zeggen.
@topicstarter: Zoek anders eens een gym op met goede begeleiding. Als je doelen echt bij BodyBuilding liggen kan je dat best doen. Stel bijvoorbeeld een Billstar schema op, dat is puur op compound oefeningen met een paar assisted oefeningen. Compound oefeningen zijn Squat, Benchpress, Deadlift, Bend-over-row, Military press. Mocht je die oefeningen niet begrijpen moet je even naar http://www.exrx.net/Lists/Directory.html gaan. Daar staat alles gesorteerd op spiergroepen. Na 9 a 10 weken Billstar kan je een ander fullbody schema gaan maken, met wat meer isolatie. (isolatie = vooral focussen op een bepaalde spiergroep. Wat jij dus de hele tijd doet, alleen maar op de biceps, en dat doe je dan met al je spiergroepen)
Succes ermee
sniperx
Huge Freak
- Lid sinds
- 9 feb 2008
- Berichten
- 7.670
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
- 10%
Ik train met spierpijn meestal wel door. tenzij het echt the pijnlijk is
ziek bedoel ik koorts mee.Maar, aan de topicstarter, alleen biceps trainen heeft niet zo veel nut, en als je borst, benen, rug, schouders, triceps, weet ik veel wat allemaal gaat trainen, groeien armen automatisch wel.
Ik train met spierpijn meestal wel door. tenzij het echt the pijnlijk is
Maar, aan de topicstarter, alleen biceps trainen heeft niet zo veel nut, en als je borst, benen, rug, schouders, triceps, weet ik veel wat allemaal gaat trainen, groeien armen automatisch wel.
Onzin.
Compound oefeningen, daar pak je bijna al je spieren mee. Als je je triceps traint, dan train je niet automatisch je biceps hoor...
Snap ik. Maar je moet sowiezo andere spieren ook trainen anders loop je daar later met van die biceps van 50 cmen voor de rest een ecto lichaampje ofzo
Ja hehe. Dat is dus wat je doet met die compound oefeningen, later ga je isolatie doen voor al je spiergroepen. En 50cm biceps met een ecto lichaam lijkt mij een beetje sterk
- Lid sinds
- 24 jun 2007
- Berichten
- 17.315
- Waardering
- 699
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 10%
Kristoff
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 apr 2006
- Berichten
- 1.642
- Waardering
- 1
HUPHUP
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 jul 2008
- Berichten
- 948
- Waardering
- 2
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 40kg
Jonge jonge altijd wel weer iemand die begint over aftrekken
jij bent ook 13, dus jij slaapt nog met de handjes boven de lakentjes?
owned
gosha09
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 jul 2007
- Berichten
- 2.780
- Waardering
- 21
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 4%
hahahajij bent ook 13, dus jij slaapt nog met de handjes boven de lakentjes?
- Lid sinds
- 7 jan 2007
- Berichten
- 8.273
- Waardering
- 307
- Lengte
- 1m79
Powergiant
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 apr 2008
- Berichten
- 2.214
- Waardering
- 111
Huge Biceps: Die biceps moeten gewoon door je huid heen knallen. BLIJVEN POMPEN dus, wat ze hier ook zeggen. Elke andere oefening die je doet onthoudt je alleen maar van je doel: HUGE BICEPS! Vooral squats en deadlifts niet doen. Vergeet bankdrukken en rugoefeningen. Wat jij nodig hebt zijn curls.
Maar onthoud: De pomp is nodig, de pomp is essentieel. Because the pump feels like cumming. En jij wil natuurlijk best weten hoe het is om een sletje vol warm zaad te blaffen. Blijven pompen dus, Huge Biceps, blijven pompen.
Maar onthoud: De pomp is nodig, de pomp is essentieel. Because the pump feels like cumming. En jij wil natuurlijk best weten hoe het is om een sletje vol warm zaad te blaffen. Blijven pompen dus, Huge Biceps, blijven pompen.
Kijk, een man met verstand! Hier kun je écht wat van opsteken TS
Vergeet trouwens niet goed veel herhalingen te doen met de bicep curls want dan worden ze pas echt groot!
Soortgelijke topics
