Die vind ik zo goed!!
Ja, moet ie maar niet voor Osama spelen, toch.
Ik lees hier niets nieuws eigenlijk, maar zie wel dat het een bruut schema is...Ik heb nog een goed trainingsschema voor je. Kun je in 1 uur per dag doen;is in samenwerking met Johannes de Wit (oud NK gewichthefkampioen)
1. SQ 8x8 DL 6x8 BD 6x8
2.1 uur wandelen/joggen
3.zie 1
4.buik 10 sets + 0,5uur wandelen/joggen
5.zie 1
6.onderrug 10 sets + 0,5uur snelwandelen
Heel veel succes; denk echter met de mentaliteit die ik nergens van je bespeur dat je dit schema na 1/2 dagen opgeeft.
Ja er zit er een oude topics te bumpen
Ik heb nog een goed trainingsschema voor je. Kun je in 1 uur per dag doen;is in samenwerking met Johannes de Wit (oud NK gewichthefkampioen)
1. SQ 8x8 DL 6x8 BD 6x8
2.1 uur wandelen/joggen
3.zie 1
4.buik 10 sets + 0,5uur wandelen/joggen
5.zie 1
6.onderrug 10 sets + 0,5uur snelwandelen
Heel veel succes; denk echter met de mentaliteit die ik nergens van je bespeur dat je dit schema na 1/2 dagen opgeeft.
tremendes heeft liever niet dat je nog in dit topic reageerd, ik heb er trouwens gèèn problemen mee, maar dat je het even weet.
Ik lees hier niets nieuws eigenlijk, maar zie wel dat het een bruut schema is...
8 sets squats!
6 sets deadlift!
Dat bankdrukken geloof ik wel, maar 8 sets squats, en dan nog 6 sets deadlift...
Als je dat flink zwaar doet, ben je dus al helemaal naar de klote volgens mij...
En dan moet je nog op de bank!
En dan de volgende dag moet je een uur gaan lopen!
Van geen wonder dat sommige mensen dan aan a.s. gaan denken...
ben benieuwt wat hrt & trt zijn??
Oja, ben wel van mening dat 40ers best wel vaak over de afname en eventueele toevoeging van test. Na denken, sorry daarvoor.
hrt/trt
