Ass oefeningen

[Hummer]

http://www.youtube.com/watch?v=6syken-m1Vo

Could not stop watching...

 

[Sandows Legacy]

zo lekker, T ZOU VERBODEN MOETEN WORDEN

nee zonder gekkigheid, als je in dezelfde gym traint tegelijkertijd, kom je toch zelf helemaal niet aan trainen toe?

 

[Hummer]

Jij niet nee, want jij hebt geen discipline...

---------- Post toegevoegd Thu 4 Aug 2011 om 12:08 ----------

Hahahaha!

 

[Patriciaa]

rear foot elevated Bulgarian split squats .... doen AUW in je bips !

Denk eraan, hoe dieper, hoe meer glutse, hoe oppervlakkiger moe meer quad. Dus zelfs squats kun je tot een glute-isolatie oefening maken

Moet toegeven, hij is idd heerlijk. Voor mijn gevoel toch echt wel een top oefening voor mn ass.
Dusse, bedankt

 

[400mman]

Heb je step-up varianten al geprobeerd?

http://exercises.youtrain.me.s3.ama...uploads/Barbell-Step-Up-with-Knee-622x485.png.

De hoogte van de stap maakt de oefening zwaarder.

 

[mack10]

Heb je step-up varianten al geprobeerd?

http://exercises.youtrain.me.s3.ama...uploads/Barbell-Step-Up-with-Knee-622x485.png.

De hoogte van de stap maakt de oefening zwaarder.

BUMP!

Dat is een ban

 

[Dortalina]

Hip thrusts? Sumo deadlift's (niet echt isolatie tho). Ik zou is hip thrusts proberen.

 

[supersized]

nvm

 

[3nigma]

http://www.exrx.net/WeightExercises/GluteusMaximus/CBStandingHipExtension.html

http://www.exrx.net/WeightExercises/GluteusMaximus/SMRearLunge.html