Atletiek

[jumperke1tje]

Dinsdag atletiek.

- 100 meter sprint
- 3x verspringen
- 5x kogelstoten (kogel 5 kg)

Zou ik de benen en schouders vandaag of morgen nog eens goed aanpakken ?
Of ze licht trainen op de manier waarop ik ze ga gebruiken (bv. met DB voor trainen kogelstoten)
Of zou ik ze volledig laten rusten ?

Wat denken jullie ? Tips ?

Alle commentaar is welkom

Klik om meer te lezen...

 

[jumperke1tje]

niemand ?

 

[huntelaar]

heb je dinsdag een wedstrijd
dan zou ik rusten

anders ook...

Dag van te voren traininen lijkt me niet slim...

 

[verzinmaarwat]

mmh,
Met mijn beperkte kennis over atletiek denkik toch dat het bij de 100 meter gaat om explosiviteit.
En dat is toch weer iets heel anders dan kracht...

Over het verspringen.
Ligt het deels aan kracht, maar vooral aan techniek, aanloop, sprong e.d.

kogelstoten, kan ik niet echt veel over zeggen, ken ik echt geen bal van.


Ik zou gewoon morgen niets doen.
Op die ene dag ga je ook geen spierkracht winnen die je zal doen winnen lijkt me..

 

[verzinmaarwat]

heb je dinsdag een wedstrijd
dan zou ik rusten

anders ook...

Dag van te voren traininen lijkt me niet slim...

Klik om te verkleinen...

mja, alles is beter dan niet trainen hé huntelaar

 

[huntelaar]

zo is het maar net





of toch niet?

Maar ik zou zelf wel rusten hoor...

 

[SuperKnurft]

Rusten, zeker weten

Tip: Goed eten

 

[TheRipper]

Is het een wedstijd? Dan zou ik rusten.

Als het gewoon een training is, maakt het niet uit, zorg gewoon dat je niet teveel spierpijn hebt.

Doe je echt aan atletiek of is dit gewoon een keertje?

 

[Horla]

Zolang het geen wedstrijd is (en midden in de week zou het mij verbazen) kan je gewoon doortrainen. Zelf doe ik redelijk intensief aan atletiek en mijn trainingsdagen zie er ongeveer zo uit:
maandag: sprinttraining (2u)
dinsdag: 2u powertraining + soms 2 uur hordentraining
woensdag: 2u sprinttraining
donderdag: 2u powertraining + 1.5 uur werptraining
vrijdag: 2u horden+sprinttraining
zaterdag: 2u hockeymatch (niet competitief maar met vrienden, wel intensief)
zondag: +-2u algemene fitness (veel rekken, buikspieren, zwakkere spiergroepen)

Wedstrijden zijn meestal de zaterdag en voor een ordinaire wedstrijd doe ik gewoon de donderdag nog mijn powertraining. Als de wedstrijd niet echt belangrijk is maar ik wel wil presteren doe ik een lichte powertraining en alleen in geval van een kampioenschap niets. De zondag train ik dan gewoon door.

 

[jumperke1tje]

Rusten, zeker weten

Tip: Goed eten

Klik om te verkleinen...

ok
zal zeker goed eten
vanavond ook al eiwitten en kcal goed aanvullen

+ morgenochtend stevig ontbijt

 

[jumperke1tje]

Is het een wedstijd? Dan zou ik rusten.

Als het gewoon een training is, maakt het niet uit, zorg gewoon dat je niet teveel spierpijn hebt.

Doe je echt aan atletiek of is dit gewoon een keertje?

Klik om te verkleinen...

gewoon met school
maar wil ze toch allemaal kloppen (maak ik een gewoonte van )

 

[jumperke1tje]

Zolang het geen wedstrijd is (en midden in de week zou het mij verbazen) kan je gewoon doortrainen. Zelf doe ik redelijk intensief aan atletiek en mijn trainingsdagen zie er ongeveer zo uit:
maandag: sprinttraining (2u)
dinsdag: 2u powertraining + soms 2 uur hordentraining
woensdag: 2u sprinttraining
donderdag: 2u powertraining + 1.5 uur werptraining
vrijdag: 2u horden+sprinttraining
zaterdag: 2u hockeymatch (niet competitief maar met vrienden, wel intensief)
zondag: +-2u algemene fitness (veel rekken, buikspieren, zwakkere spiergroepen)

Wedstrijden zijn meestal de zaterdag en voor een ordinaire wedstrijd doe ik gewoon de donderdag nog mijn powertraining. Als de wedstrijd niet echt belangrijk is maar ik wel wil presteren doe ik een lichte powertraining en alleen in geval van een kampioenschap niets. De zondag train ik dan gewoon door.

Klik om te verkleinen...

drukke week zo te zien

 

[Horla]

Wie goed wil zijn moet pijn lijden Je mag je ook niet kapot staren op al die trainingen en uren. Vroeger had ik meer ambitie dan nu, tegenwoordig doe ik het vooral voor de fun en neem ik de trainingen niet meer zo serieus op. Elke keer kotsen op de training is niet meer aan mij besteed.

 

[jumperke1tje]

Wie goed wil zijn moet pijn lijden Je mag je ook niet kapot staren op al die trainingen en uren. Vroeger had ik meer ambitie dan nu, tegenwoordig doe ik het vooral voor de fun en neem ik de trainingen niet meer zo serieus op. Elke keer kotsen op de training is niet meer aan mij besteed.

Klik om te verkleinen...

Haha

Het kotsen ken ik
Na een lange rit met de fiets.. tijdens het fietsen geen last, maar als je dan stopt...
Al die pasta

 

[huntelaar]

en?

 

[jumperke1tje]

100 meter : 12.06 seconden
verspringen : 5.40 meter
Kogelstoten : 9.70 meter

Heb nog discus gedaan ook : 24 meter

 

[TheRipper]

Best wel ok voor iemand die niet aan atletiek doet. Moet je dit jaar nog 18 worden of ben je al verjaard? Hoe zwaar was de kogel?
Discus is erg slecht, maar dat zal wel aan techniek liggen.

 

[jumperke1tje]

Best wel ok voor iemand die niet aan atletiek doet. Moet je dit jaar nog 18 worden of ben je al verjaard? Hoe zwaar was de kogel?
Discus is erg slecht, maar dat zal wel aan techniek liggen.

Klik om te verkleinen...

ben al 17 geworden in januari
kogel 5 kg (by de 5 beste van de... 50-60 ?)

discus is idd enooorm slecht maar was wel tweede beste dus
ken de techniek niet

iedereen staat zich minuut te concentreren voor ze gooien.. maken ze eerst nog een draaike.. belanden ze op 15 meter , haha

ik neem die discus, gooi dat ding en kom veel verder...

 

[minnuhhh]

100 meter : 12.06 seconden
verspringen : 5.40 meter
Kogelstoten : 9.70 meter

Heb nog discus gedaan ook : 24 meter

Klik om te verkleinen...

ik heb nu met school ook atletiek

verspringen 4,50 meter
Kogelstoten 12,12 meter
speerwerpen 39 meter

 

[jumperke1tje]

ik heb nu met school ook atletiek

verspringen 4,50 meter
Kogelstoten 12,12 meter
speerwerpen 39 meter

Klik om te verkleinen...

niet slecht !
kogelstoten ook met 5 kg ?

mooie prestatie bij speerwerpen