- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Ik heb m'n eigen cardio buddymaar die sessies log ik niet
als daar pics & videos in komen zou dat anders één van de populairste logje evah worden
Bart's trainingslogje
- Topic starter justbart
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 8.109
- Weergaven 236.148
- Volgers 106
als daar pics & videos in komen zou dat anders één van de populairste logje evah worden
Jkskenl
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 dec 2008
- Berichten
- 688
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 68kg
Ik wil wel mee cardioen denk ik. Is wel goed voor me. Tymen mag niet cardio doen, die is ecto
Dan magtie ook niet op zn fiets naar Gendt komen :O!
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Hee, moet ik vanmiddag alleen cardio'en dan!Jij hebt zo te lezen vannacht al gecardio'd
Had jij maar mee moeten cardio'en met Bart afgelopen nacht
Ik heb m'n eigen cardio buddy
Ik wil wel mee cardioen denk ik. Is wel goed voor me. Tymen mag niet cardio doen, die is ecto
als daar pics & videos in komen zou dat anders één van de populairste logje evah worden
Oke, mijn logje is officieel ontspoort
Net heerlijk gezweet.
45 minuten crosstrainer: 521 kcal.
15 minuten incline gelopen: 200 kcal.
Vanmiddag alleen kracht
Ik kan geen cardio meer zien.........oke dan, bed-cardio nog wel
BTW, moet ik nou vanmiddag serieus Poison's bodyguard gaan spelen tegen die 2 wacko's.... Ik heb vrij vandaag, ik wil niet aan mijn werk herinnerd worden dus Tymen en BigMc, Behave yourself
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
De meet van vandaag was kei gezellig en er werd flink getraind.
Mijn training:
Rug:
Latpully behind:
12 x 50 kg
10 x 60 kg
8 x 70 kg
6 x 80 kg
Latpully front small:
12 x 50 kg
10 x 60 kg
8 x 70 kg
6 x 80 kg
Sitting rowmachine:
10 x 55 kg
8 x 65 kg
6 x 75 kg
4 x 85 kg
Deadlift:
12 x 90 kg
10 x 120 kg
3 x 140 kg, grip fail
3 x 140 kg, grip fail
T-bar rowmachine:
8 x 45 kg
6 x 55 kg
4 x 65 kg
Biceps:
Dumbbell curls:
8 x 16 kg
8 x 16 kg
8 x 16 kg
Preacher curls:
12 x 35 kg
10 x 40 kg
8 x 45 kg
6 x 50 kg
Barbell curls:
12 x 30 kg
8 x 40 kg
6 x 50 kg
Machine curls ez bar:
12 x 28 kg
10 x 33 kg
8 x 38 kg
6 x 43 kg
6 x 48 kg
Tymen en BigMc waren preachercurls met ez bar aan het doen, daar nog 12 x i dont know hoe zwaar gedaan en nog wat cablecurls voor de pomp.
Foto's van onze meet
V.l.n.r. BigMc, JustBart, Tymen en Poison
v.l.n.r. BigMc, JustBart, Tymen en Poison
Het was gezellig en wederom voor herhaling vatbaar dame en heren Hopelijk zijn jullie file vrij thuis gekomen..
Mijn training:
Rug:
Latpully behind:
12 x 50 kg
10 x 60 kg
8 x 70 kg
6 x 80 kg
Latpully front small:
12 x 50 kg
10 x 60 kg
8 x 70 kg
6 x 80 kg
Sitting rowmachine:
10 x 55 kg
8 x 65 kg
6 x 75 kg
4 x 85 kg
Deadlift:
12 x 90 kg
10 x 120 kg
3 x 140 kg, grip fail
3 x 140 kg, grip fail
T-bar rowmachine:
8 x 45 kg
6 x 55 kg
4 x 65 kg
Biceps:
Dumbbell curls:
8 x 16 kg
8 x 16 kg
8 x 16 kg
Preacher curls:
12 x 35 kg
10 x 40 kg
8 x 45 kg
6 x 50 kg
Barbell curls:
12 x 30 kg
8 x 40 kg
6 x 50 kg
Machine curls ez bar:
12 x 28 kg
10 x 33 kg
8 x 38 kg
6 x 43 kg
6 x 48 kg
Tymen en BigMc waren preachercurls met ez bar aan het doen, daar nog 12 x i dont know hoe zwaar gedaan en nog wat cablecurls voor de pomp.
Foto's van onze meet
V.l.n.r. BigMc, JustBart, Tymen en Poison
v.l.n.r. BigMc, JustBart, Tymen en Poison
Het was gezellig en wederom voor herhaling vatbaar dame en heren
Hopelijk zijn jullie file vrij thuis gekomen..- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Waterpoloer
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2010
- Berichten
- 6.954
- Waardering
- 633
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 106kg
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
ik en mcm moesten nog 2-3 oefeningen en bart was al klaar xD
was erg leuk guys en girl
oh en bart, je stond er idd wat beter bij dan ik je vorige keer zag
Ja ik hou van tempo, 30 tot 50 sec rust maximaal tussen de sets door. Knallen als een malle... Lullen doe ik wel hiero
Thanks man, ik zie dat verschil zelf echt niet.
Zieke shit kerel, echt vet die meetings
Cheers, Jij, Marcel3000 en ik gaan ook binnenkort keer een trainingsmeet doen bro.
Yeah filevrij, wel wat malloten op de weg. Ja was top! Jammer dat we zo weinig tijd hadden na afloop, zeker voor herhaling vatbaar.
En wat een tempo heb je trouwens man, sick!
Oja, en dikke tv!
Edit: die gripfail bwuhhuh
Thanks voor de veer in my ass
Ik voel me net een pauw nu....Vette shit ouwe!Hahaha geweldig, leuke pics man, top.
En een goeie training neergezet.
Cheers brah! Picture moest gewoon ff.
- Lid sinds
- 22 sep 2008
- Berichten
- 6.461
- Waardering
- 426
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 100kg
- Lid sinds
- 17 mrt 2011
- Berichten
- 1.257
- Waardering
- 258
- Lengte
- 1m62
- Massa
- 61kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Het was echt leuk! Lekker knallen met z'n allen!
Binnenkort nog een keer in Utrecht/Zeist!
En volgens mij had je bij de deadlift meer dan 3 herhalingen met 140 kg, Bart!
Yep, gezellig! Ik weet echt niet meer hoeveel het er waren, mss eerste poging 6 en 2e poging 3... Is ook niet heel belangrijk
jij had pr, das veel leuker!leuke foto's
en Poison = hot
Cheers BigS
