- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
Bart's trainingslogje
- Topic starter justbart
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 8.109
- Weergaven 236.491
- Volgers 106
FortiusFitness
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 aug 2012
- Berichten
- 1.172
- Waardering
- 61
Dat klopt, ik heb 1 riem die aan alle juiste eigenschappen voldoet
Misschien in de loop van het jaar nog een 10mm dikke maar daar kan ik nog niet veel over zeggen.
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
je eigen kwaad maken en gewoon drukken, haha.
ja dat zei marcel ook al....
De verwachte training met Marcel3000
Flinke press in de smith!
ja eindelijk weer eens, volgende week gaan we weer als het goed is.
schouders gaan goed vooruit qua kracht, mp kan alleen nog wat netter qua uitvoering. dumbell press gaat heerlijk. marcel,s karma balk, whaha..... is een goede gast die marcel!
Dat klopt, ik heb 1 riem die aan alle juiste eigenschappen voldoet
Misschien in de loop van het jaar nog een 10mm dikke maar daar kan ik nog niet veel over zeggen.
right, dan lag het niet aan mij, leuk artikel btw.
FortiusFitness
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 aug 2012
- Berichten
- 1.172
- Waardering
- 61
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
zeker wel
Man, man Bart! Wat een geweld!
Erg sterke training!
thanks mate.
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
cheers buddy
wil net zo sterk worden als jou...vandaag borst en triceps gedaan
benchpress
10 x 70 kg
8 x 90 kg
6 x 110 kg
4 x 130 kg
4 x 140 kg, yeah
Er zit nog meer in, ik voel het gewoon
incline dumbell press
10 x 30 kg
8 x 34 kg
6 x 38 kg
5 x 42 kg
peckdeck
10 x 75 kg
10 x 75 kg
8 x 75 kg
8 x 75 kg
seated pressmachine
10 x 75 kg
8 x 75 kg
6 x 75 kg
5 x 75 kg
triceps
seated pushdown machine
10 x 100 kg
8 x 100 kg
6 x 100 kg
4 x 100 kg
skullcrushers
10 x 30 kg
8 x 40 kg
6 x 45 kg
4 x 50 kg
buik
10 min
cardio
20 minuten crosstrainer
bench ging super vandaag, ik voelde het al met warming up. Zeer tevreden over.
- Lid sinds
- 4 jul 2012
- Berichten
- 2.237
- Waardering
- 94
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
verdomd sterke bench
Dat ging voortreffelijk vandaag!
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
magnetron
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 okt 2013
- Berichten
- 2.730
- Waardering
- 373
- Lengte
- 1m88
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Ik weet niet wat mijn max is... Heb jaren niet aan bankdrukken gedaan door 2 hardnekkige slijmbeursontstekingen... Ben nu weer een aantal weekjes bezig en so far so good.
---------- Toegevoegd om 20:29 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:28 ----------
Nice PR, goed om te zien dat je toch nog zwaarder durft te gaan
Ja voorzichtig naar een maxje toe werken...
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
ja valt niet tegen, ook geen last van de schouders en er zit nog wel meer in qua kracht.
vanmiddag benen en kuiten, zin in!
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Ziek...gewoon ziek!
Zieke bench
Zieke dumbelpress
Zieke pec deck
Zieke skullcrushers
thanks mate! het gaat de goede kant op.
---------- Toegevoegd om 17:57 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 10:04 ----------
Vandaag de benen getraind.
leg extensions 2 sec hold bovenin
15 x 50 kg
15 x 50 kg
14 x 50 kg
10 x 50 kg
auw..... dat voel je wel
squat
10 x 80 kg
8 x 100 kg
6 x 120 kg
6 x 140 kg
4 x 160 kg
als ik de nieuwe riem heb gaan de weights omhoog
legpress
10 x 250 kg
8 x 330 kg
6 x 410 kg
4 x 440 kg
leg extension 2 sec hold bovenin
12 x 50 kg
12 x 50 kg
12 x 50 kg
12 x 50 kg
lying legcurl
10 x 25 kg
8 x 35 kg
6 x 45 kg
4 x 55 kg
seated legcurl
10 x 75 kg
8 x 75 kg
6 x 75 kg
6 x 75 kg
seated calfraises
4 x 15 x 75 kg
standing calfraises
4 x 15 x 150 kg
buik
10 minuten
cardio
20 minuten stepmachine
squat gaat lekker vlot omhoog, durf zonder riem niet veel zwaarder te gaan dan het gewicht waar ik nu op gestopt ben.
Laatst bewerkt:
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Bam! Gruwelijke legpress Bart!
Ja ik ben er ook gelijk weer klaar mee.... wat een pokke werk om al die schijven er weer af te halen. Volgende keer weer lekker hacksquat.
