Bart's trainingslogje

[White Knight]

I shall see what the night is gonna bring me

Klik om te verkleinen...

Succes man! Wees happy dat je geen juicy lucy bent
Anders dacht je waarschijnlijk alleen maar aan nken en dat komt niet echt goed in zo een situatie

 

[justbart]

Succes man! Wees happy dat je geen juicy lucy bent
Anders dacht je waarschijnlijk alleen maar aan nken en dat komt niet echt goed in zo een situatie

Klik om te verkleinen...

Ja is dat zo erg met die shit, whaha. Nee ik kan me gelukkig goed beheersen. Zeker bij deze meid, is potentiele serieuze shizzle en daar moet je niet mee dissen... jwt

 

[Ano_92_2]

Achja, ligt maar juist aan de chick
Kan me doorgaans heel goed beheersen, en geduldig wezen... Maar 7 months = too much, even for me

[/emo]

Iig, hoop voor je dat het wat wordt bro

 

[tymboo]

Succes. Ik verwacht minstens 2,5 uur cardio vannacht.

 

[Nomen Nescio]

Geen idee, het was kei druk en ik werd achtervolgt door een omgebouwde en toen ben ik hele tijd op de vlucht geweest.

Klik om te verkleinen...

Welke stad bedoelde ik.

 

[justbart]

hahahaha jullie hebben wel gelijk verwachtingen zeg...

Was in nijmegen en het heet bascafe hoor ik net.

 

[Skatermarvin]

Nou playen kan je het niet noemen, eentje kwam ik vorige week tegen bij een vriendin en was gelijk verkocht, echt mooie griet (21 btw), had vriend maar die is gone omdat ze alleen maar aan mij dacht dus lekker wezen stappen gister en ik haal der zo op en dan gaan wel heerlijk nachtje bij mij doorbrengen. We zien wel wat het word

Klik om te verkleinen...

Hmm, klinkt als een wereldplan!

Cardio all night long!

 

[horn]

Bartje is nu wss een 21 jarige deerne alle hoeken van de kamer aan het laten zien. We want pics

Sent from my HTC Desire using Tapatalk

 

[Stuiterbal75]

Hier veranderd ook niks aan dat slappe geouwehoer, gezellii,
sterkte met je 2,5 uur cardio

 

[Ano_92_2]

2,5 uur... only @DBB

 

[justbart]

Ik ga niet in details treden maar er zit love in the air en we gingen om 0530 slapen...

De training was zwaar, weinig slaap, weinig tijd omdat je gym met 45 minuten dicht ging en weinig energie.

Alleen schouders getraind.

Nekpress smittie:
20 x barbell
12 x 40 kg
10 x 50 kg
8 x 50 kg
6 x 60 kg

Frontpressmachine:
12 x 85 kg
8 x 95 kg
6 x 105 kg
4 x 105 kg

Dumbbell frontraises:
10 x 12 kg
8 x 14 kg
6 x 16 kg
4 x 20 kg

Dumbbell sideraises:
10 x 14 kg
8 x 16 kg
6 x 16 kg

Dumbbell bentover raises:
10 x 10 kg
10 x 10 kg
10 x 10 kg

Dumbbell shrugs:
8 x 50 kg
8 x 50 kg
8 x 50 kg
8 x 50 kg

Dat was de training al weer, nu lekker douchen en op naar Scheveningen!

cheers

 

[Nomen Nescio]

Blame it on the bitches brah.

 

[Waterpoloer]

Blame it on the bitches brah.

Klik om te verkleinen...

bart is nog maagd, hij zit in een trainingsklooster vandaar die zieke trainingen. De zuster was alleen een beetje stout gisteren avond

Spoiler

j/k bro enjoy it

 

[Ano_92_2]

Al bij al toch nog goede training bro

 

[Stuiterbal75]

http://www.youtube.com/watch?v=tbO2hlNb6w8


Goede training. alleen jammer van die 2,5 uur cardio

 

[Sim1986]

Lekkere frontraises bart en veel plezier met je meisje!

 

[STRNGR]

Prima schoudertraining bartje!

 

[Tymen]

Sexytime!

 

[horn]

En de cardio ging verder in de douche....

Sent from my HTC Desire using Tapatalk

 

[McMetronome]

Was in nijmegen en het heet bascafe hoor ik net.

Klik om te verkleinen...

Haha, daar weet je zelf niet zo veel meer van?