XXL Nutrition

Bart's trainingslogje

  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.602
Succes man! Wees happy dat je geen juicy lucy bent :)
Anders dacht je waarschijnlijk alleen maar aan nken en dat komt niet echt goed in zo een situatie ;)

Ja is dat zo erg met die shit, whaha. Nee ik kan me gelukkig goed beheersen. Zeker bij deze meid, is potentiele serieuze shizzle en daar moet je niet mee dissen... jwt
 
Achja, ligt maar juist aan de chick :)
Kan me doorgaans heel goed beheersen, en geduldig wezen... Maar 7 months = too much, even for me

[/emo]

Iig, hoop voor je dat het wat wordt bro :D
 
Succes. Ik verwacht minstens 2,5 uur cardio vannacht. ;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.606
hahahaha jullie hebben wel gelijk verwachtingen zeg...

Was in nijmegen en het heet bascafe hoor ik net.
 
Nou playen kan je het niet noemen, eentje kwam ik vorige week tegen bij een vriendin en was gelijk verkocht, echt mooie griet (21 btw), had vriend maar die is gone omdat ze alleen maar aan mij dacht dus lekker wezen stappen gister en ik haal der zo op en dan gaan wel heerlijk nachtje bij mij doorbrengen. We zien wel wat het word
Hmm, klinkt als een wereldplan!

Cardio all night long!
 
Bartje is nu wss een 21 jarige deerne alle hoeken van de kamer aan het laten zien. We want pics :)

Sent from my HTC Desire using Tapatalk
 
Hier veranderd ook niks aan dat slappe geouwehoer, gezellii,
sterkte met je 2,5 uur cardio:):):)
 
2,5 uur... only @DBB
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.611
Ik ga niet in details treden maar er zit love in the air en we gingen om 0530 slapen...

De training was zwaar, weinig slaap, weinig tijd omdat je gym met 45 minuten dicht ging en weinig energie.

Alleen schouders getraind.

Nekpress smittie:
20 x barbell
12 x 40 kg
10 x 50 kg
8 x 50 kg
6 x 60 kg

Frontpressmachine:
12 x 85 kg
8 x 95 kg
6 x 105 kg
4 x 105 kg

Dumbbell frontraises:
10 x 12 kg
8 x 14 kg
6 x 16 kg
4 x 20 kg

Dumbbell sideraises:
10 x 14 kg
8 x 16 kg
6 x 16 kg

Dumbbell bentover raises:
10 x 10 kg
10 x 10 kg
10 x 10 kg

Dumbbell shrugs:
8 x 50 kg
8 x 50 kg
8 x 50 kg
8 x 50 kg

Dat was de training al weer, nu lekker douchen en op naar Scheveningen!

cheers
 
Al bij al toch nog goede training bro ;)
 
Lekkere frontraises bart en veel plezier met je meisje!
 
Prima schoudertraining bartje!
 
Sexytime!
 
En de cardio ging verder in de douche....

Sent from my HTC Desire using Tapatalk
 
Terug
Naar boven