MuscleMeat

Bart's trainingslogje

Not bad
 
eindelijk weer trainen:D
Wat is trouwens je streven qua vet% in deze cut?
 
he bart,
je bent niet de enigste met buikgriep, heb 't vanaf maandag tot woensdag gehad. Wel getraind maandag. Om de oefeningen bijna over me nek. DBinsdagavond ging 't weer een beetje, na training weer helemaal misselijk geworden. At wel constant hele kleine beetjes. Woensdag niet getraind, te slap. Vandaag ging die weer heerlijk CHEST.
Ben wel op gewicht gebleven gelukkig. 104:)
Morgen trainen of is die dicht?
 
Goed gedaan Bart die halfmisselijke training. Das karakter tonen idd.
 
Fiew...er wordt hier gelukkig ook nog getraind!...

en gedoet!:rocknana:
 
natuurlijke klysma's zijn altijd f*cked up...
Wel goede manier op de wcpot gespikkeld te maken:grinny:
 
ik mis de spam wel een beetje :o
 
Ik mis pics van dat wijfie. Fapfap (voila, je span)

Sent from my HTC Desire using Tapatalk
 
Denk dat bartje wel oud en wijs genoeg is om niet respectloos pics van die chick hier te gaan posten :D

En 14% op 100-110 kg is nice bro ;) Wil ik binnen de 3 jaar ook bereiken :D
 
op hoeveel % sta je nu dan bartje en hoeveel kg weeg je?
 
18% gok ik :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.734
Zo over vandaag, vanmorgen wegen en vetmeten.

107.3 kilo bij precies 18% vet.

De cardio van vanmorgen.

30 minuten crosstrainer, 366 kcal.
25 minuten incline lopen, 300 kcal.
5 minuten uitfietsen, 45 kcal.

200 situps op bankje met 10 kilo tegen gewicht.
2 x 45 stoelturns (machine) met 55 kilo tegen
gewicht.

De training van afgelopen avond.

Benen:

Legpress 45 graden:
10 x 280 kg
8 x 320 kg
6 x 360 kg
6 x 400 kg

Squat:
12 x 60 kg
8 x 110 kg
6 x 120 kg
6 x 120 kg
4 x 130 kg

Hacksquat:
12 x 85 kg
10 x 110 kg
8 x 125 kg
6 x 130 kg

Leg extensions:
10 x 100 kg
8 x 100 kg
7 x 100 kg
4 x 100 kg

Seated hamstrings curls:
12 x 75 kg
12 x 75 kg
12 x 75 kg
12 x 75 kg

Seated calfraises:
20 x 50 kg
20 x 50 kg
15 x 50 kg


En gewoon omdat ik er zin in had,

Preacher curls:
6 x 50 kg
6 x 50 kg
6 x 50 kg
6 x 50 kg
6 x 50 kg

En toen was het gedaan,leeg, moe maar voldaan.

Hele dag schatje bij me gehad ook:) Nee Horn je krijgt geen pics te zien:)
 
Lekkere training weer man,je legpress blijft erg sterk!
 
Dikke leg-workout Bart. Mooie squats nog, zeker na die legpress.
 
Prima training, goed zwaar overal!
 
Mooie training man. Leuk dat je terug op dreef geraakt.

Damm, no pics Hehe :)

Sent from my HTC Desire using Tapatalk
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.739
Lekkere training weer man,je legpress blijft erg sterk!

Ja kon nog steeds niet voluit, denk dat ik nu op 80-90% zat, linkerbeen doet beetje vreemd bij 400 kilo:)

Dikke leg-workout Bart. Mooie squats nog, zeker na die legpress.

Ja maar merk echt krachtverlies nu het de 2e oefening is. Natuurlijk niet erg, ik sloop mijn benen toch wel.

Prima training, goed zwaar overal!

Thanks Matthijs, het begint weer ergens op te lijken gelukkig,, alleen die calfraises willen nog echt niet, linkerkuit is nog niet top.

Mooie training man. Leuk dat je terug op dreef geraakt.

Damm, no pics Hehe :)

Sent from my HTC Desire using Tapatalk

Thanks Horn, nog paar weekjes en dan hoop ik toch nergens last meer van te hebben.
 
"doet vreemd bij 400kg" :roflol:

Sterk man, verdomde sterk!
 
Terug
Naar boven