Bart's trainingslogje

[Tymen]

Er blijken inderdaad een aantal logjes gevoelig te zijn voor dit verschijnsel...

Klik om te verkleinen...

niet trainen word hier genadeloos afgestraft met een hele boel inhoudsloze spam.



me gusta (wanneer komt die icon dan. ik bedoel ik mis eigenlijk de hele memebase familie hier op dbb.....)

 

[Nomen Nescio]

niet trainen word hier genadeloos afgestraft met een hele boel inhoudsloze spam.



me gusta (wanneer komt die icon dan. ik bedoel ik mis eigenlijk de hele memebase familie hier op dbb.....)

Klik om te verkleinen...

Naja, ik train me scheel en mijn log word ook volgespamd.

 

[Tymen]

Naja, ik train me scheel en mijn log word ook volgespamd.

Klik om te verkleinen...

ik ruik reclame...

 

[Nomen Nescio]

ik ruik reclame...

Klik om te verkleinen...

Lol, neej man aandacht zat!

Spoiler

helaas alleen maar kerels op een enkele aangename uitzondering na maarja je kan niet alles hebben he.

 

[horn]

Das waar. Veel te weinig wijfjes op het forum..

Sent from my HTC Desire using Tapatalk

 

[justbart]

Hahaha nou dan ga ik nu een einde maken aan de spam shit!

Vanmorgen borst triceps getraind. Kon merken dat ik ziek ben geweest, veel duizeligheid en weinig energie. Op karakter dan maar.

Benchpress:
20 x barbell
12 x 60 kg
10 x 70 kg
8 x 80 kg
6 x 90 kg

Incline dumbbell press:
10 x 26 kg
8 x 30 kg
6 x 34 kg

Pressmachine:
10 x 60 kg
8 x 70 kg
6 x 75 kg
4 x 75 kg

Incline dumbbell fly's:
10 x 14 kg
8 x 16 kg
6 x 18 kg
4 x 20 kg

Triceps:

Pulldown ez bar:
12 x 30 kg
10 x 35 kg
8 x 40 kg
6 x 45 kg

Frenshpress ez bar (skullcrushers)
12 x 30 kg
10 x 35 kg
8 x 40 kg
6 x 45 kg

Reverse pulldown ez bar:
10 x 30 kg
8 x 35 kg
6 x 40 kg
4 x 45 kg

Pulldown rope:
12 x 20 kg
12 x 15 kg
12 x 15 kg

Buik:
200 sit ups op bankje met 10 kilo tegen gewicht
2 x 45 stoelturns met 50 kilo tegen gewicht.

Hoppa weer getraind, eindelijk. Nu misselijk, haha

 

[Tymen]

lekker hoor een training

 

[Ano_80_1]

Misselijk na een training.. had gehoopt dat het kwam omdat je zo zwaar getraind hebt, niet omdat je ziek bent geweest...

 

[Nomen Nescio]

Toch geen verkeerde training bro, goeie skullcrushers ook, nice.

 

[nightfly]

ondanks dat je niet lekker bent toch een beste training!

 

[Waterpoloer]

ouwe bikkel idd goede training na de omstandigheden

 

[Robke78]

lekker keeeerul !

 

[justbart]

lekker hoor een training

Klik om te verkleinen...

Ja niet verkeerd idd.

Misselijk na een training.. had gehoopt dat het kwam omdat je zo zwaar getraind hebt, niet omdat je ziek bent geweest...

Klik om te verkleinen...

Ja heb je goed, dit was echt ff doorbijten weer... klote verkouwheid en weinig lucht.

Toch geen verkeerde training bro, goeie skullcrushers ook, nice.

Klik om te verkleinen...

De triceps gingen bijzonder makkelijk.

ondanks dat je niet lekker bent toch een beste training!

Klik om te verkleinen...

Cheers D

ouwe bikkel idd goede training na de omstandigheden

Klik om te verkleinen...

Thanks bro, was lekker door bikkelen idd.

lekker keeeerul !

Klik om te verkleinen...

cheers bro

 

[horn]

nette training man. En laat die spieren strak maar losmasseren door dat lekker wijfie van je

 

[Jkskenl]

Nette training hoor Bart. Kun je nu wel weer wat binnenhouden?

 

[Tymen]

kan je alweer goed nken,,, eeuuhh ik bedoel eten?!

Spoiler

 

[Stuiterbal75]

Ziet er weer indrukwekkend uit, had je nog last van je buikgriep

 

[justbart]

nette training man. En laat die spieren strak maar losmasseren door dat lekker wijfie van je

Klik om te verkleinen...

Hahaha, nou tis andersom.. Ze is door haar rug gegaan op het werk en nu kan bartje haar elke dag masseren. Maar uiteraard doe ik dat met veel liefde en plezier en bartje doet wel aan happy endings

Nette training hoor Bart. Kun je nu wel weer wat binnenhouden?

Klik om te verkleinen...

Ja gaat echt goed, eet nog wel voorzichtig, veelal beschuitjes en bruin volkorenbrood, rijst en verder weer aan de shakes. Ziet er weer beter uit gelukkig. Ben nog niet helemaal fit maar we zitten in de lift omhoog.

kan je alweer goed nken,,, eeuuhh ik bedoel eten?!

Spoiler

Klik om te verkleinen...

dat weet alleen mijn liefje qua eten zie hierboven

Ziet er weer indrukwekkend uit, had je nog last van je buikgriep

Klik om te verkleinen...

Thanks meid, alleen nog strondverkouden, buikgriep gaat de goeie kant op.

 

[Rah Rah Man]

Skulls zijn sterk! Geen verkeerde training, en zeker niet als je al ziek was/bent!

 

[justbart]

Skulls zijn sterk! Geen verkeerde training, en zeker niet als je al ziek was/bent!

Klik om te verkleinen...

Thanks bro, triceps en biceps gaan qua kracht wel lekker maar groeien niet hard genoeg

Ik ben nog herstellende van mega ****t up natuurlijke clisma... ik woog na die buikgriep nog maar 104.6.... Maar nu weer 107.1