- Lid sinds
- 17 mrt 2011
- Berichten
- 1.257
- Waardering
- 258
- Lengte
- 1m62
- Massa
- 61kg
- Vetpercentage
- 18%
Bart's trainingslogje
- Topic starter justbart
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 8.109
- Weergaven 236.158
- Volgers 106
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Ja wtf gebeurd hier allemaalHahahaha, wel kikkuh idee, met stel buffels op stap en uitsmijters bang maken
Zo vanmorgen ff los gegaan op de cardio.
45 minuten crosstrainer: 530 kcal.
20 minuten loopband: 275 kcal.
Toen was de koek op, was beetje duizelig en voelde het aardig in mijn wheels.
Vanavond ga ik proberen een benen training weg te roppen, hopelijk voelen mijn benen dan wat beter dan nu, zijn echt verzuurt nu
Zeg, wil jij geen trainingen posten in dit spamlogje?
J/k bro, pff cardio als je net je ogen open hebt...respect.
Bij mij zijn vandaag ook de benen aan de beurt, heb er zin in!(not)
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
lekker weer wat kcal zeg
En vanavond dan nog een benen training er over heen? pff
Jawoll, dat ging lekkah
Respect voor jouw cardiosessie, en dat 's ochtends al! Pfff...
thanks meid.
Zeg, wil jij geen trainingen posten in dit spamlogje?
J/k bro, pff cardio als je net je ogen open hebt...respect.
Bij mij zijn vandaag ook de benen aan de beurt, heb er zin in!(not)
spamlogje.... Behoorlijke cardio Bart! En je verdient ook een jonge chick! Je ziet er namelijk zelf ook niet oud uit..
Thanks Marvin
De benen training van vanavond ging niet onaardig
Legpress 45 graden:
12 x 280 kg
10 x 320 kg
8 x 360 kg
6 x 400 kg
Squat:
12 x 60 kg
10 x 100 kg
8 x 110 kg
6 x 120 kg
6 x 120 kg
4 x 140 kg
Hacksquat:
10 x 85 kg
8 x 110 kg
6 x 135 kg
4 x 150 kg
Leg extensions:
12 x 100 kg
10 x 100 kg
7 x 100 kg
7 x 100 kg
Seated hamstring curls:
12 x 75 kg
12 x 75 kg
12 x 75 kg
12 x 75 kg
Seated calfraises:
20 x 50 kg
12 x 75 kg
12 x 75 kg
12 x 75 kg
Wajoooo, nu zijn mijn benen stuk... helemaal gesloopt
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
benen stuk...ja dat begrijp ik haha, bammmmm!
Whaha, BAM
mijn benen gaan al stuk alleen als ik kijk naar je training
Zeg bro, je leg press gaat maar niet omhoog?how comes?
Nevertheless, goede training
Zat zeker meer in maar alle schijven waren op en had geen zin om ze bij de bench op te halen
Teh ****...die legpress weer he?
Ik vind alleen je calf raises in verhouding erg laag kwa gewicht, ik doe ze met 200+..
Dat heeft nog steeds te maken met mijn incident herstel, heb nog steeds last van mijn kuit waardoor er elke keer kramp in schiet. Mijn kuiten zijn nog lang niet 100%
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Dat heeft nog steeds te maken met mijn incident herstel, heb nog steeds last van mijn kuit waardoor er elke keer kramp in schiet. Mijn kuiten zijn nog lang niet 100%
Ow ok bro, don't mind my asking please..
- Lid sinds
- 19 sep 2010
- Berichten
- 1.610
- Waardering
- 57
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 72kg
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Teh ****...die legpress weer he?
Ik vind alleen je calf raises in verhouding erg laag kwa gewicht, ik doe ze met 200+..
Zittend met apparaat?!
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Zittend met apparaat?!
In de smith zittend op een bankje idd. met een bokje onder de voeten.
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Is toch anders dan dat apparaat wat Bart gebruikt - ik heb beiden uitgeprobeerd.In de smith zittend op een bankje idd. met een bokje onder de voeten.
Nevertheless is 200kg gewoon bruut veel!
Jkskenl
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 dec 2008
- Berichten
- 688
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 68kg
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Whoooooo, lekkah lekkaaaah.
Thanks meid.Wat heb je toch een sterke poten kerel!
Daar ben ik jaloers op
Hoppa
voor de rest ben ik ongeveer altijd jaloers op jou trainingen. Maar die tijd komt voor mij ook nog wel
Ja precies, is wel zwaar apparaat bij ons, zonder blessureleed kan ik die met 100 kilo maar dat is echt max. Apparaat kan tot 75 kilo, schijf van 25 kg er bij en dan is er geen plek meer
In de smith zittend op een bankje idd. met een bokje onder de voeten.
Ja zo wil ik ze ook gaan doen als het apparaat te makkelijk wordt.
100% dat je morgen niet snel je bed uit komt haha
nette training kerel
Benen voelen idd verzuurt aan, moet straks weer los met cardio
Wordt afzien....Ow ok bro, don't mind my asking please..
No probs mate!
Thanks Jay.
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Sodejuu de cardio van afgelopen ochtend was damn heavy.... My wheels moesten ff door de verzuuring van gisteren heen volgens mij.
30 minuten crosstrainer: 336 kcal (wilde 45 min maar kon niet meer, kuiten dood)
40 minuten loopband: 472 kcal, ook zwaar, niks gaat makkelijk vandaag
200 situps op bankje met 10 kilo verzwaaring.
2 x 45 stoelturns met 55 kilo verzwaaring.
Zo nu doet alles pijn Thats the way we do it!
30 minuten crosstrainer: 336 kcal (wilde 45 min maar kon niet meer, kuiten dood)
40 minuten loopband: 472 kcal, ook zwaar, niks gaat makkelijk vandaag
200 situps op bankje met 10 kilo verzwaaring.
2 x 45 stoelturns met 55 kilo verzwaaring.
Zo nu doet alles pijn
Thats the way we do it!
- Lid sinds
- 17 mrt 2011
- Berichten
- 1.257
- Waardering
- 258
- Lengte
- 1m62
- Massa
- 61kg
- Vetpercentage
- 18%
Sodejuu de cardio van afgelopen ochtend was damn heavy.... My wheels moesten ff door de verzuuring van gisteren heen volgens mij.
30 minuten crosstrainer: 336 kcal (wilde 45 min maar kon niet meer, kuiten dood)
40 minuten loopband: 472 kcal, ook zwaar, niks gaat makkelijk vandaag
200 situps op bankje met 10 kilo verzwaaring.
2 x 45 stoelturns met 55 kilo verzwaaring.
Zo nu doet alles pijn
Zeg, Bart... Wat had je nou verwacht na zo'n zware benentraining?
(Monstertraining trouwens! 
)Ik weet dat het tegen je bikkel-natuur indruist, maar... would it kill you om een hersteltraininkje te doen na benendag?
