Beste BB maten,
Ben nu al een tijdje bezig met BB. Shit keeps getting srs en better. Maar nu wil ik me meer verdiepen in nutrition en een beetje BB anatomie. Kennen jullie wat goede boeken hierover.
Wat moet het bevatten.
Nutrition
- Keep it simple, niet te diep op scheikundige shizzle waar de average guy niks van begrijpt. Of het moet allemaal goed uitgelegd worden.
- Eiwit, vet, koolhydraten en al die voedingsstoffen. Wat doen ze nu allemaal precies. "Ik weet het wel deels, maar zou graag daar wat meer over willen weten"
- Eventueel iets over supplementen. Om even een gek voorbeeld te geven. Het verschil tussen monohydrate en ethyl ester creatine. Misschien dat je hiervoor een apart supplementen handboek voor hebt.
Ja dus gewoon nutritional information bodybuilding stijl. Shit dat je echt moet weten en wat diepgaand is, maar geen universitaire spul ofso. You know what I mean.
BB anatomie
- Spieren wat doen ze, hoe en wat?
- Hypertrophy en al die termen "weet ik deels wel" maar dan echt een shitload van die dingen. Hoe krijg je hypertrophy? Waarom? wat is goed en slecht?
- Blessure gevoelige spieren. Hoe die te trainen?
Ik hoop dat jullie een idee hebben van wat ik bedoel. Toen ik begon met BB zat ik in de cut fase. Onder leiding van het boek Lose the fat, Feed the muscle van Tom Venuto. Wat een verdomd goed boek is dat.
Het grappige is dat mij BB verhaal met dat boek begon. Ging van 14% vp naar 8/9%. Dit heeft me dus goed geholpen. Ik zou graag dus meer van zulke boeken willen.
Verder heeft mijn broer sinds kort het boek van Mark Rippetoe en hij had het over een boek van Arnold Schwarzenegger.
Alvast Bedankt.
