- Lid sinds
- 8 dec 2016
- Berichten
- 18.191
- Waardering
- 14.740
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 17%
uiteraard
BB'en met BB
- Topic starter BB_
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 842
- Weergaven 55.379
- Volgers 49
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.989
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
Daar had het vrij weinig mee te maken.
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.989
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 5 mrt 2022
- Berichten
- 26.562
- Waardering
- 27.759
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 28 jul 2018
- Berichten
- 4.591
- Waardering
- 3.618
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 17%
Bij mij was het telkens door te weinig tijd voor warming-up
- Lid sinds
- 5 mrt 2022
- Berichten
- 26.562
- Waardering
- 27.759
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 50%
Het kan meer oorzaken hebben. al met al lullen wel al aantal pagina's over een hamstringblessure.
- Lid sinds
- 4 jul 2020
- Berichten
- 13.282
- Waardering
- 20.609
- Lengte
- 1m65
Ja bij nader inzien, jij post zo idioot veel, misschien niet handig van mij. Mijn fout.
Ik zal er rekening mee houden dat je het nu 5 of 6 pagina's daar over gaat hebben.
Je hebt gelijk, je voeg hoe het voelde. Doet er ook niet toe. Punt was dat het hier een reactie op was
En dat hele punt doet er niet toe
Ja. En niet zo slim
Geen oordeel, wel serieuze vraag zodat ik er rekening mee kan houden: heb jij moeite met dingen niet te letterlijk nemen?
Ja. Maar een ontstekings is niet altijd verkeerd. Het is niet iets wat je altijd wil voorkomen.
Het zorgt voor meer doorbloeding en speelt een rol bij de wond dichten, aanvoer van voedingsstoffen, afvoer van kapot weefsel enzo. Koelen en te weinig bewegen komt dat proces niet ten goede. Wel een ontstekingsremmer zou tegenstrijdig zijn
Ok
Nou in dat geval heeft Bokito toch gelijk?
Speelt mobiliteit een rol?
Ja, en nee Bokito had geen gelijk. Verder geen zin om te reageren op de rest en BB heeft al aangegeven dat er verder geen punt is en heeft dit geen zin meer.
@BB_ hopelijk valt het allemaal mee en kan de echo dit bevestigen en dan kan je ook goed van je vakantie genieten!
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.989
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
Nee. Althans, ja, je kunt het je afvragen, ja dat heb ik ook gedaan en met de arts en fysio en anderen over gehad. Conclusie was 'nee', tenzij je niet gaat sporten of beneden het gewicht gaat trainen dan je aankan. Natuurlijk kan het een opsomming geweest zijn van hard trainen, drukke periode, cutten en depleten etc., maar als ik experts mag geloven kan dit nou eenmaal gebeuren en genoeg (top)sporters binnen de kracht- en duursport kunnen dat bevestigen. Daar wil ik het graag bij laten.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 28 jul 2018
- Berichten
- 4.591
- Waardering
- 3.618
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 17%
Zoiets is net interessant. Over wat moet je anders praten?
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 9.987
- Waardering
- 10.928
Tijdens het WK atletiek in Budapest zag ik een 400m heat, waarin 2 van 8 atleten uitvielen met een hamstringblessure en ter aarde vielen. Reken maar dat die zich goed hadden voorbereid en zich goed hadden opgewarmd. Waar gehakt wordt, vallen spaanders.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.989
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
Alleen maar push en pull UB trainen is ook niet leuk, dus vandaag als volgt gedaan:
Eten weer stabiel, iets meer IIFIYM, wel lekker en gezond.
- Abs (machine, benen vrij in de lucht, is soweiso zwaarder)
- Hamstring rekoefeningen fysio pijnvrij
- Seated calf superset standing calf
- Liggend knie richting borst hamstring verkorten
- Adductor Machine
- Abductor Machine
- Crosstrainer
Eten weer stabiel, iets meer IIFIYM, wel lekker en gezond.
- Lid sinds
- 19 mei 2019
- Berichten
- 8.831
- Waardering
- 11.404
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 12%
Beterschap.Verder is er ook geen punt. Ik sta er positief/optimistisch in en kan prima mn ding doen. Het zou mooi zijn als wandelen elke dag wat beter gaat, gezien het feit dat ik dinsdag op vakantie ga.
Een tear kan je met wat pech gewoon oplopen. Zeker bij of na een goede training. Zolang er niets is afgescheurd komt het in een paar weken wel goed meestal.
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.989
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
Training gisteren
2023 Sep 3
Incline Machine Chest Press :
120x8 2de oefening
120x5 Huh
120x7
Converging Machine Chest Press:
120x7 1ste oefening
120x7
120x6
Machine Chest Fly:
35x8 Seated Cable
40x8
40x8
40x8
Machine Shoulder Press:
34x10 DB Seated
40x8
40x7
40x8
Crossing Cable Side Raise:
12.5x8 Machine Standing
12.5x8 +dropset
12.5x8 +dropsets tot 0 helemaal verzuurd
Machine Triceps Dips:
100x10 Whole stack + 20 kg
100x8
100x8
Unilateral Overhead Triceps Extension:
40x7 Cable rope overhead wegens tijd en bezet.
40x8
40x7 + drop
Logged using RepCount
2023 Sep 3
Incline Machine Chest Press :
120x8 2de oefening
120x5 Huh
120x7
Converging Machine Chest Press:
120x7 1ste oefening
120x7
120x6
Machine Chest Fly:
35x8 Seated Cable
40x8
40x8
40x8
Machine Shoulder Press:
34x10 DB Seated
40x8
40x7
40x8
Crossing Cable Side Raise:
12.5x8 Machine Standing
12.5x8 +dropset
12.5x8 +dropsets tot 0 helemaal verzuurd
Machine Triceps Dips:
100x10 Whole stack + 20 kg
100x8
100x8
Unilateral Overhead Triceps Extension:
40x7 Cable rope overhead wegens tijd en bezet.
40x8
40x7 + drop
Logged using RepCount
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.989
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
Niet gelogd, maar net getraind freestyle:
Fysio geweest. Geen beeldmateriaal hier, maar er zit een flinke scheur in m'n linker hamstring dus, niet nabij de pees gelukkig. En veel vocht. Niet afgescheurd. Wel flink, dus rustig aan doen. Lopen voorzichtig opbouwen, niet door de pijn heen. Geen onverwachtse en explosieve bewegingen. Strekken nog heel even mee wachten, fietsen voor de doorbloeding is prima. Morgen op vakantie, ik huur daar sowieso een fiets, dus kan dan goed bewegen en ben mobiel. Er zijn weinig heuvels, wat in dit geval positief is. Doorgaans staat hier 4-6 weken voor. Vind ik vrij optimistisch, aangezien ik na 9 dagen nu nog voorzichtig loop en geen kracht kan leveren.
- Straight Arm Pulldown superset met:
- Seated Cable Row (small, V-Grip)
- Lat Pulldown (wide, neutral)
- Chest Supported T-Bar Row
- MTS Front Pulldown
- Rear Delts (cables)
- EZ-Bar Standing Biceps Curl
- DB Hammer Curl
Fysio geweest. Geen beeldmateriaal hier, maar er zit een flinke scheur in m'n linker hamstring dus, niet nabij de pees gelukkig. En veel vocht. Niet afgescheurd. Wel flink, dus rustig aan doen. Lopen voorzichtig opbouwen, niet door de pijn heen. Geen onverwachtse en explosieve bewegingen. Strekken nog heel even mee wachten, fietsen voor de doorbloeding is prima. Morgen op vakantie, ik huur daar sowieso een fiets, dus kan dan goed bewegen en ben mobiel. Er zijn weinig heuvels, wat in dit geval positief is. Doorgaans staat hier 4-6 weken voor. Vind ik vrij optimistisch, aangezien ik na 9 dagen nu nog voorzichtig loop en geen kracht kan leveren.
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.989
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 4 jul 2020
- Berichten
- 13.282
- Waardering
- 20.609
- Lengte
- 1m65
Wat fijn dat het niet is afgescheurd!
Goede vlucht en rustig aan 😊
Toeval?
- Lid sinds
- 28 jan 2022
- Berichten
- 1.883
- Waardering
- 2.046
Fijne vakantie grote.
- Lid sinds
- 5 mrt 2022
- Berichten
- 26.562
- Waardering
- 27.759
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 50%
