apfelstrudel
Superior Athlete
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 45.393
- Waardering
- 61.702
Ik kreun alleen tijdens hiptrusts. Maar dan wel heel sensueel.Niet schreeuwen en kreunen.
BB'en met BB
- Topic starter BB_
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 842
- Weergaven 55.378
- Volgers 49
- Lid sinds
- 28 jan 2022
- Berichten
- 1.883
- Waardering
- 2.046
mijn libido wordt wel geprikkeld
- Lid sinds
- 28 jan 2022
- Berichten
- 1.883
- Waardering
- 2.046
neejeeee die pus lekkende tanktop dragende Henkies die geen handdoek gebruiken
- Lid sinds
- 5 mrt 2022
- Berichten
- 26.551
- Waardering
- 27.743
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 50%
Dat is wel hard tegen iemand van 63kg
Een mod mag dat soort dingen zeggen.
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 9.987
- Waardering
- 10.928
Hij mag denken wat hij wil.
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.989
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.989
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.989
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
6260 kcal sinds afgelopen week. Dit weekend niet gehaald. Morgen weer wel volle bak eten.
Kuur lage dosis.
250 Test E + 100 Mast
M'n coach is meer van lagere dosis en lange termijn denken i.p.v. er gelijk 1 tot 2 gram in te zetten en vervolgens damage control te moeten doen. Bevalt op zich prima, fysiek gaat goed, maar kom niet over de 120 kg heen, vandaar de verhoging in kcals.
Kuur lage dosis.
250 Test E + 100 Mast
M'n coach is meer van lagere dosis en lange termijn denken i.p.v. er gelijk 1 tot 2 gram in te zetten en vervolgens damage control te moeten doen. Bevalt op zich prima, fysiek gaat goed, maar kom niet over de 120 kg heen, vandaar de verhoging in kcals.
- Lid sinds
- 19 mei 2019
- Berichten
- 8.831
- Waardering
- 11.404
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 12%
Schreeuwen is niet nodig. Maar als je echt je best moet doen komt er toch bij iedereen wel eens een geluidje uit.
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 9.987
- Waardering
- 10.928
Ik denk dat dat ook niet werd bedoeld, toen die gymregel 'niet schreeuwen en kreunen' werd opgesteld.
- Lid sinds
- 7 mei 2021
- Berichten
- 16.155
- Waardering
- 32.550
- Massa
- 160kg
Is het niet zo dat een coach eerst hoort te vragen hoe de klant zelf erin staat, wat hij/zij wilt etc. Niet elke shape is haalbaar met 2 druppels test en daar moet gewoon meer in. Dat damage controle blijf je altijd wel houden, maar meer dan bloed/lichaamwaardes/ecg kan je vrijwel niet doen en hierop stuur je indien er wat off gaat.
Soms ook een scheetje bij mij
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.989
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
5x per dag gemiddeld,.maar dat was voorheen op 5200-5500-5800 kcal ook.
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.989
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
Ik weet dat de meesten op dit forum er anders over denken, maar ik heb mn coach gesproken en kan mij goed vinden in zijn denkwijze.
- Lid sinds
- 24 aug 2020
- Berichten
- 9.470
- Waardering
- 18.674
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 16%
Is ook wel afhankelijk van je doel denk ik? Zie Jay namelijk nooit wedstrijd atleten coachen of dat ontgaat mij
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.989
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
Als ik mag kiezen tussen kreunen, gillen, huilen en schreeuwen is dat laatste toch de meest mannelijke optie.
Mijn doel is nu gewoon op iedere oefening een rep meer dan de vorige week of gewicht erbij. En ja, dat kost moeite en maakt geluid. Een ding wat ik afgelopen jaren heb geleerd is gewoon mijzelf afsluiten van mijn omgeving en niets aantrekken van wat anderen vinden. Koptelefoon op en rammen.
Feedback is wel welkom.
- Lid sinds
- 23 jul 2011
- Berichten
- 4.509
- Waardering
- 2.880
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Als het werkt dan werkt het.
Neem wel even aan dat dit een startpunt is en dat er na x aantal weken milligrammen bij komen. Zo deed ik het in ieder geval altijd wel.
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.989
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
Het gaat wel geleidelijk omhoog, en ja, zeker zal er een moment komen dat 600 mg test niet genoeg meer is, maar je kunt veel langer bouwen op 500 mg dan veel mensen denken. Het is niet zo dat iedere kuur per se meer moet zijn dan de vorige om nog massa aan te zetten. Net als dat sommigen 2-3 jaar trainen en al gaan kuren. Uiteindelijk moet iedereen het zelf weten, maar als het met minder kan heeft dat de voorkeur.
- Lid sinds
- 23 jul 2011
- Berichten
- 4.509
- Waardering
- 2.880
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Ja doelde meer op het feit dat je deze blast waarschijnlijk nog wel een stukje hoger gaat eindigen. Dat was telkens bij mij wel zo in ieder geval. Dan kan je zo 20+ weken ‘blasten’
