Before and after :)

[kyaman]

Shoulder Press 38kg en 135 benchen? geloof ik dus niks van

Klik om te verkleinen...

mmm ik zie 70kg wegende jongens 30 kg shoulderpress doen maar iemand die 82 kg weegt en 38 kg doet ;p is onmogelijk? maargoed zal a.s. week even een aantal oefeningen filmen ;D

---------- Post toegevoegd 30 August 2013 om 22:27 ----------

ja maar nooit een full rom dus met je knieen tegen of zelfs voorbij je buik no way zal wel 20cm zijn ofzo

Klik om te verkleinen...

xd is full rom man, gewoon op zijn hoogst 5 cm vrij tussen je hakken en kont .. ^^
Maar zal het a.s. week wel filmen.

---------- Post toegevoegd 30 August 2013 om 22:28 ----------

Gast, 580 kg legpress? Film dat eens?

Klik om te verkleinen...

haha is goed

---------- Post toegevoegd 30 August 2013 om 22:28 ----------

Kerim stronk cod4 pleyer. <3

Klik om te verkleinen...

xd isno ?

---------- Post toegevoegd 30 August 2013 om 22:29 ----------

wat?!!!!!!!!!!! Legpress 580 kg!!!!!!!!!! Wtf!!!

Klik om te verkleinen...

:d

---------- Post toegevoegd 30 August 2013 om 22:29 ----------

Is zeg netjes hoor, keep up the good work !

Klik om te verkleinen...

thanks man !

 

[specialpaint]

mmm ik zie 70kg wegende jongens 30 kg shoulderpress doen maar iemand die 82 kg weegt en 38 kg doet ;p is onmogelijk? maargoed zal a.s. week even een aantal oefeningen filmen ;D

---------- Post toegevoegd 30 August 2013 om 22:27 ----------



xd is full rom man, gewoon op zijn hoogst 5 cm vrij tussen je hakken en kont .. ^^
Maar zal het a.s. week wel filmen.

---------- Post toegevoegd 30 August 2013 om 22:28 ----------



haha is goed

---------- Post toegevoegd 30 August 2013 om 22:28 ----------



xd isno ?

---------- Post toegevoegd 30 August 2013 om 22:29 ----------



:d

---------- Post toegevoegd 30 August 2013 om 22:29 ----------



thanks man !

Klik om te verkleinen...

je fysiek is goed man en als je stats kloppen ook ik ben gek op benen trainen en was daar ook sterk in

squat full 8x 220 kg. leg press full 8x 330kg. maar ik ben dan ook maar 1.60m korte beentjes hahaha

als jij het van de week filmt krijg je karma van mij

 

[kyaman]

je fysiek is goed man en als je stats kloppen ook ik ben gek op benen trainen en was daar ook sterk in

squat full 8x 220 kg. leg press full 8x 330kg. maar ik ben dan ook maar 1.60m korte beentjes hahaha

als jij het van de week filmt krijg je karma van mij

Klik om te verkleinen...

hehe voor de karma doen we het, maar komt goed ga volgende week sowieso benen trainen dus

 

[pugpower]

580lbs zeker dus 260kg.

 

[kyaman]

580lbs zeker dus 260kg.

Klik om te verkleinen...

nop gewoon in kilogram

 

[Briekie]

Oké Kerim

Spoiler

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Klik om te verkleinen...

Maar dit ben jij of wat?

 

[kyaman]

Maar dit ben jij of wat?

Klik om te verkleinen...

jup dat ben ik , Kerim Yaman .

 

[peppie01]

Netjes man!

En wbt shoulder press, zou best kunnen hoor.
Ik pak hem ook met 34 kg dumbbells 5 reps.

 

[Fredje Emmer]

580 kg leg press. Excuse me, maar kan nauwelijks geloven dat jij dit aankan. En hoeveel reps? Bijna 600 kg man!
Wat zou Jay Cutler nou zoal wegduwen?
Kan niet wachten op die filmpjes! Maar als het echt zo is buigen we hier diep voor je!

 

[ThomD]

580 kg leg press. Excuse me, maar kan nauwelijks geloven dat jij dit aankan. En hoeveel reps? Bijna 600 kg man!
Wat zou Jay Cutler nou zoal wegduwen?
Kan niet wachten op die filmpjes! Maar als het echt zo is buigen we hier diep voor je!

Klik om te verkleinen...

Is 1 herhaling he, best mogelijk. Die leg presses kan je goed volgooien.

 

[kyaman]

580 kg leg press. Excuse me, maar kan nauwelijks geloven dat jij dit aankan. En hoeveel reps? Bijna 600 kg man!
Wat zou Jay Cutler nou zoal wegduwen?
Kan niet wachten op die filmpjes! Maar als het echt zo is buigen we hier diep voor je!

Klik om te verkleinen...

tjaaaah, can't help it man xd, ik tel toch echt de schijven op de juiste manier? maargoed groot gelijk je mag eraan twijfelen. Ga waarschijnlijk morgen even dagje extra trainen even me stats filmen : ) en anders a.s. week dat ik ga trainen

 

[Briekie]

mooie progressie hoor!

---------- Post toegevoegd 31 August 2013 om 12:47 ----------

geloof die legpress wel hoor. waarschijnlijk zo'n technogym met schijven. m'n pr was daar op 400kg 4x8

 

[kyaman]

mooie progressie hoor!

---------- Post toegevoegd 31 August 2013 om 12:47 ----------

geloof die legpress wel hoor. waarschijnlijk zo'n technogym met schijven. m'n pr was daar op 400kg 4x8

Klik om te verkleinen...

idd zijn ook van technogym aka basic fit..

hehe zal wel aan 't apparaat liggen xd

 

[Ano_91225]

Ben wel benieuwd naar je filmpjes van de grote drie.

 

[kyaman]

ben wel benieuwd naar je filmpjes van de grote drie.

Klik om te verkleinen...

ik ook misschien verbreek ik wel me 1MR ;D

 

[MesutY]

Nice progress man en wat een krachtstats!

 

[supersized]

hoe komt het dat je legpress zo uit verhouding is tegenover je squat?
benieuwd naar dat filmpje

 

[kyaman]

Nice progress man en wat een krachtstats!

Klik om te verkleinen...

thanks man !

---------- Post toegevoegd 31 August 2013 om 12:41 ----------

hoe komt het dat je legpress zo uit verhouding is tegenover je squat?
benieuwd naar dat filmpje

Klik om te verkleinen...

dont know, zit voor mijn gevoel fijner bij een legpress heb je weinig evenwicht/balans nodig..
Bij een fullsquat of quarter squat is het meer balans zoeken.. en je staat erbij dus er komt ook veel druk op je rug en de rest van je lichaam xd

 

[Ripped dj]

Duurt wel lang he, dat filmpje

 

[Ironlove]

keep up the good work!!