Bench is sowieso een matige oefening voor hypertrofie. Gewoon maar gaan liggen en gewicht wegdrukken gaat niet per se je schoudergezondheid etc ten goede komen.
Niks mis met gewoon fatsoenlijk benchtechniek toepassen. Dus als een powerlifter.
Met arch.
Met legdrive.
Ik zeg dus dat er wel iets mis mee is. Je vergroot de kans op overbelasting en dat is totaal overbodig voor een beginnende fitnesser
Als jij een andere mening hebt kan je dat gewoon aangeven door de originele poster te quoten en niet mij, Dan kan BigJozza zelf beslissen of hij naar jou luistert of naar de BenchChamp.
Tenzij je het doet omdat je een discussie wil beginnen. Als dat het geval is dan had ik argumenten verwacht en niet "niets mis mee, bla bla bla"
Lees hieronder maar eens hoe mensen beargumenteren Fitgirl
Want legdrive en een kleine arch is volgens jou niet netjes?
Lijkt mij dat je juist meer progressive overload kan behalen als je die twee toepast.
Dat is wat ik zeg inderdaad. Voor een fitnesser is het niet netjes.
(LOL) Laat ik als voorbeeld de rassen discussie uit Amerika erbij halen. Waar je niet cultureel appropiate bent als je als blanke aziaatische kleding draagt, of waar je als aziaat geen kip en wafels mag verkopen omdat je niet zwart bent.
Als fitnesser mag je daarom niet powerlift shizzle gebruiken omdat je een fitnesser bent. Dat is de wereld waar we heen gaan!
MAAR Om dieper op je argumenten in te gaan... want jij beargumenteert tenminste waar die gast die in de schaduw van echte mannen staat dat niet doet;
Met elke vorm van overload vergroot je de kans op blessures, dat betekend niet dat je geen overload nodig hebt.. je hebt gelijk maar je moet kijken naar de geschiedenis van een sporter en de meeste hier lijken hetzelfde advies te geven aan iedereen, beginners en gevorderde.
BigJozza is een beginner en een beginner moet beginnen bij het begin. Eerst de basis leren en dan de rest. Meer zou ik niet hoeven zeggen hierover.
Elke trainer die een beginner stappen laat overslaan is een slechte trainer, zoals Shadow project