beste lichaam bij combinatie krachttraining en duurtraining

[Ano_1991_9]

Ik heb me hier vandaag nog over zitten afvragen in hoeverre het effect heeft. Ik wist dat combitraining beter resultaat geeft, maar ik vroeg me af in hoeverre een goede conditie effect heeft op training. Ik heb nu het 'probleem' dat ik na 1 set met juist gewicht gewoon kapot ben. Dan zit ik 3-5 minuten uit te hijgen met een hartslag van 150. Heb ik nu een beter conditie, dan kan ik sowieso 1 herhaling extra doen en sneller achter elkaar door omdat mijn hart meer bloed rondpompt met 1 slag en omdat mijn longen effectiever zuurstof opnemen vanwege groter volume. Nu is alleen de vraag, heeft dat zin, of wil je juist dat je spieren alle zuurstof wegtrekken zodat je helemaal kapot bent?

Klik om te verkleinen...

Waarom zou dat geen zin hebben? beter conditie = harder trainen = meer spiervezels kapot , kan alleen maar betere resultaten hebben. Als je dit combineert met voldoende eten , minimum op onderhoud dan heb je dus goeie spiergroei/krachtgroei.

Denk ik toch