- Topic Starter
- #41
Niet verkeerd bedoeld, maar 91.1kg naar 88.4kg kan in paar dagen als je de koolhydraten al mindert, sterker het kan in 24uur. Avond gewicht vs ochtend gewicht scheelt al snel 2kg bij jou bw.
Ben eerlijk voor jezelf, weeg jezelf elke ochtend lege maag en noteer dat heel de week en reken dan je week gemiddelde uit waar je die week erop eronder probeert te scoren.
Tel je calorieen via een app zodat je precies weet hoeveel je eet en duidelijkheid creëert, vaak gaat het mis bij “ik denk / ik schat” meten = weten.
Geduld en volhouden dan lukt het iedereen. Overigens 2/3x de week half uur joggen scheelt ook veel wat mij de laatste paar weken van de cut gigantisch heeft geholpen, omdat je door het weinige eten minder kracht in de gym hebt maar vaak wel nog de energie voor een half uurtje joggen.
Succes!
Hey dankje voor je antwoord!
Ik weeg mezelf al elke ochtend en houd weekgemiddelde bij, afgelopen week was het weekgemiddelde bijv 87.8. Verder houd ik zoals je adviseerd al sinds ik sport alle kcal, koolhydraten, eiwitten en vetten bij via myfitness pal dus snap niet echt waar die veronderstelling vandaan komt dat ik het nog niet doe.
Verder geef ik je gelijk, je kan die 2 kilo sneller verliezen door koolhydraten te minderen maar is dit beter? Ik neem aan dat 0.5kg per week verliezen beter is dan 2kg in een paar dagen gezien je met grote hoeveelheden gewicht verliezen in korte tijd je ook meer spiermassa verliest, gezien ik niet veel spiermassa heb zie ik er liever niet heel dun uit.
Wat is een reeël advies? Blijven doorgaan zoals ik nu doe (heb de deficit naar 700kcal opgeschroeft) of amper carbs eten en snel veel gewicht verliezen?