Jij vroeg niet waarom.Lekker makkelijk zo he, ik vraag waarom, kom jij terug met waarom niet
Uit het onderzoek dat 3XL postte blijkt dat er geen verschil is in activiteit van de lats tussen pullup en chinup.
ik denk dat je niet op dezelfde golflengte met je zelf zit
ik denk dat je niet op dezelfde golflengte met je zelf zit
---------- Toegevoegd om 10:03 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 09:59 ----------
sinds wanneer is een pull up isolatie?
Je isoleert je lats idd met pull-up, mits goede houding en uitvoering van de oefening!
ok genoeg ge-ant****ed
maar ik pak juist weighted chins ipv pullups omdat ik er persoonlijk meer groei uit haal dan een default pull up.
Hoe bedoelje dat, een foutieve pull-up? Ja, een foutieve pull-up is idd niet goed, als pull-ups niet lukken kun je idd beter chins doen.
ik kan er meer gewicht mee inderdaad en dat is ook natuurlijk omdat de biceps harder meegebruikt word maar als dat je in staat stelt meer gewicht te gebruiken en zo je lats uiteindelijk harder belast then why not
Wie zegt dat de Lats met een hoger gewicht meer belast worden?
De andere spieren tillen immers het extra gewicht.....
maar zoals 3xl al zei; je zal zelf moeten uitvinden welke grip jou de meeste netto resultaten geeft(meestal waar je het sterkste in bent)omdat het voor spier activatie niet heel veel uitmaakt.
?
maar onderhands is ondergewaardeerd imo omdat dan de biceps alles zou doen)
Die hele groep mensen weet niet waarover ze praat.
Het is chin ups en lateral raises. Lateral raise is een isolatieoefening voor de schouders, geen rugoefening.
Deadlifts spreken de volledige rug aan, onafhankelijk van wat je voelt. Tenzij je het hebt over romanian deadlifts of zo.
Oke ik dacht dat Lateral Raise juist je Lat's ( Vleugels ) vergroot en dat die onderdeel waren van je rug maar goed.
Nope, echt een schouderoefening. Je lats worden er niet eens bij gebruikt.
Elke oefening die het waard is om te doen is risicovol als je hem verkeerd uitvoert. Oplossing: correct uitvoeren.
lats isoleren met pull up
sinds wanneer gebruik je met pull ups maar 1 gewricht en/of 1 spier?
pull up is een prima compound, net zoals de chin.
default betekend standaard en niet fout als in fault, vandaar de DE ervoor
we hebben t er niet over om chins te doen omdat pull ups niet lukken.
sterker zijn is anders dan sterker lijken waar je wss op doelt maar dat is hier niet ter discussie.
we doen een oefening niet om deze zwaarder te maken of moeilijker maar om de spier maximaal te belasten voor maximale groei en kracht winst.
voor je lats maakt het heel weinig uit welke greep je pakt omdat de beweging praktisch hetzelfde is, het enige want een onderhandse grip doet is een accent van ondersteunende spieren verleggen waardoor de meeste mensen(niet allemaal dus) meer reps of gewicht kunnen toevoegen.
feit blijft dat dit veelal ondanks de extra activiteit van andere spieren ook de belasting van de doelspier verhoogt en dat willen we toch? want het is helemaal niet zo dat door de accent verlegging alleen de ondersteunende spieren die extra load moeten verwerken en je lats dus niks extra te doen krijgen.
Waarom spreek je ijo bij de bovenhandse grip de lats meer aan
lats isoleren met pull up
sinds wanneer gebruik je met pull ups maar 1 gewricht en/of 1 spier?
pull up is een prima compound, net zoals de chin.
default betekend standaard en niet fout als in fault, vandaar de DE ervoor
we hebben t er niet over om chins te doen omdat pull ups niet lukken.
sterker zijn is anders dan sterker lijken waar je wss op doelt maar dat is hier niet ter discussie.
we doen een oefening niet om deze zwaarder te maken of moeilijker maar om de spier maximaal te belasten voor maximale groei en kracht winst.
voor je lats maakt het heel weinig uit welke greep je pakt omdat de beweging praktisch hetzelfde is, het enige want een onderhandse grip doet is een accent van ondersteunende spieren verleggen waardoor de meeste mensen(niet allemaal dus) meer reps of gewicht kunnen toevoegen.
feit blijft dat dit veelal ondanks de extra activiteit van andere spieren ook de belasting van de doelspier verhoogt en dat willen we toch? want het is helemaal niet zo dat door de accent verlegging alleen de ondersteunende spieren die extra load moeten verwerken en je lats dus niks extra te doen krijgen.
Had ik geen zin inLees mijn vorige posts dan?
