Gesloten between a rock and a hard place.

[MikeAKA]

Dacht laatste meting half in de cut 45cm omtrek, zal ze vd week even opnieuw meten

Ze zijn niet heel dik maar wel best breed , ben benieuwd als er wat dikte op komt

 

[MikeAKA]

Hahaha had ik ook toen ik voor de eerste keer 5x100kg deadlift deed. Was best jammer want was er toen trots op.

Klik om te verkleinen...

Wou vormfilmpje maken 🤣. Heb 3 sec beeld van mn voeten😅

 

[Ano_081222]

Wou vormfilmpje maken 🤣. Heb 3 sec beeld van mn voeten😅

Klik om te verkleinen...

Onlyfans maken?

 

[AK]

Bekijk bijlage 550982Bekijk bijlage 550983

Dacht laatste meting half in de cut 45cm omtrek, zal ze vd week even opnieuw meten

Ze zijn niet heel dik maar wel best breed , ben benieuwd als er wat dikte op komt

Klik om te verkleinen...

45cm kuiten is al ver boven gemiddeld. Meen dat kuiten bijna samenhangen met flexed arm omtrek.

 

[MikeAKA]

45cm kuiten is al ver boven gemiddeld. Meen dat kuiten bijna samenhangen met flexed arm omtrek.

Klik om te verkleinen...

Net nagechecked, 44 cm.
Veel grotere omtrek arm. Maar vroeger gerugbyd , daarom lijken mn bovenbenen altijd smal in verhouding

 

[Ano_081222]

Net nagechecked, 44 cm.
Veel grotere omtrek arm. Maar vroeger gerugbyd , daarom lijken mn bovenbenen altijd smal in verhouding

Klik om te verkleinen...

Morbide obesitas voor een paar jaar hielp mij met me kuiten

 

[Ano_281122]

Morbide obesitas voor een paar jaar hielp mij met me kuiten

Klik om te verkleinen...

Hahahaha grappig is dat hè. Ken iemand in de sportschool die ook +50kg afgevallen is en hij heeft ook veel grotere kuiten dan de gemiddelde. Je traint die dingen flink met lopen als je 50-75kg meer meesleept

 

[Ano_081222]

Hahahaha grappig is dat hè. Ken iemand in de sportschool die ook +50kg afgevallen is en hij heeft ook veel grotere kuiten dan de gemiddelde. Je traint die dingen flink met lopen als je 50-75kg meer meesleept

Klik om te verkleinen...

Ja echt niet normaal meer, helaas ben ik wel wat omvang verloren door blessures. Waren net kanonkogels.

 

[Schwarzeneggertje]

45cm kuiten is al ver boven gemiddeld. Meen dat kuiten bijna samenhangen met flexed arm omtrek.

Klik om te verkleinen...

Klopt, vroeger had ik zelf 45cm armen en 44cm kuiten. Maar kuiten worden haast nooit 50 cm en armen wel. Arnold had 56cm armen en 50cm kuiten.

 

[Zenzation]

Heb de calves echt nooit getraind maar heb altijd al dikke calves gehad, puur genetics broer. Dacht vroeger voordat ik begon met trainen dat ze ontstoken waren.

 

[Ano_081222]

Heb de calves echt nooit getraind maar heb altijd al dikke calves gehad, puur genetics broer. Dacht vroeger voordat ik begon met trainen dat ze ontstoken waren.

Klik om te verkleinen...

Zijn tumoren

 

[RonnReeves]

Op hoeveel kcal zat je op het laatst in je cut ?

 

[MikeAKA]

Op hoeveel kcal zat je op het laatst in je cut ?

Klik om te verkleinen...

2800kcals ongeveer, viel ik nog ietsjes mee af.
Na de cut rond de 3000kcal en bleef daarop gelijk kwa gewicht.

Nu 3350kcals ongeveer, 100% clean

 

[RonnReeves]

Succes met je bulk, ik hoop dat ik je enigsinds kan volgen qua cut.
Dat is voor mij dit jaar het streven

 

[MikeAKA]

Succes met je bulk, ik hoop dat ik je enigsinds kan volgen qua cut.
Dat is voor mij dit jaar het streven

Klik om te verkleinen...

Thanks man👍
Zeker wel, gaat goed komen toch? Kan ik je ergens volgen of heb je geen log?

 

[HardcoreMachine]

Goed bezig kerel. hopelijk bouw je nu met met je kuur massa op 5 kilo moet lukken. Hoe lang gaat de kuur duren?

 

[MikeAKA]

Goed bezig kerel. hopelijk bouw je nu met met je kuur massa op 5 kilo moet lukken. Hoe lang gaat de kuur duren?

Klik om te verkleinen...

Thanks man✌
Onbepaalde tijd. Zolang de progressie en gezondheid uiteraard het toelaat. Het eea kan nog verhoogd worden, zowel mg als kcals.
Maar voorlopig even afwachten wanneer ik de test ga merken. Ben benieuwd. Hopelijk blijf ik ook mooi in shape met dit clean schema. Slow and steady wins the race.

 

[HardcoreMachine]

Komt vast wel goed succes ik blijf je volgen

 

[RonnReeves]

Thanks man👍
Zeker wel, gaat goed komen toch? Kan ik je ergens volgen of heb je geen log?

Klik om te verkleinen...

Wel een tijdje gedaan, maar geen zin meer in. Tis dubbel werk omdat ik trainingen bijhoud op papier
Cutten gaat wel goed, langzaam schijnt goed te zijn.

 

[MikeAKA]

Vandaag UB gedaan.

Het is even wennen om 5x per week te trainen maar het voelt erg fijn en heb het gevoel dat ik in een "ritme" komt.

Maak nu meer gebruik van machines en doe veel meer oefeningen en totaal aantal sets per spiergroep en dat voel ik ook wel. Besef nu wel dat ik kwa schema opzet best amateuristisch ben geweest( kan ook niet anders met 1 jaar klooien en 1 jaar serieus trainen) maar ik kan goed en snel omschakelen en aanpassen gelukkig.

Vandaag 2e injectie gehad en die voelde een beetje gemeen, terwijl ik de eerste keer niks heb gemerkt, ik maak het klaar en mn vriendin zet hem.
Heb verder door de dag nergens last van gehad , dus dat is top.

Natuurlijk heeft het nog geen effect maar door het meer eten en grotere volumes, heb ik meer energy en ben ik vrolijker en voel ik me minder moe. Ik kan ook veel beter doorpushen met oefeningen en heb weer "fut. Dat is goed merkbaar.

Morgen leg day terwijl ik vandaag nog amper op mn kont kan zitten van gister maar zoals oom Ronny altijd zegt:aint nothing to it, but to do it!