XXL Nutrition

blijf hangen op 73kg | beetje advies nodig | net topic.


Bezoekers in topic

EHP

Cool Novice
Lid geworden
14 feb 2015
Berichten
150
Karma
19
Lengte
1m78
Massa
92kg
Chocomel en roomijs waren in mijn tijd (20 jaar geleden) inderdaad de methodes om aan te komen, maar zijn 6-pack zal snel verdwijnen.
Lean aankomen doen we tegenwoordig met een goede gainer.
Ik denk de beste op dit moment van XXL is:
http://xxlnutrition.com/nl/nld/xxl-nutrition/advanced-post-workout
en goed eten natuurlijk, dat schema lijkt nergens op...

---------- Toegevoegd om 17:13 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 16:46 ----------

Aan mijn comment heb je ook niets...

Ik zie dat je nog op school zit, dus veel centen zal je ook niet hebben.

Toch wil ik je aanraden om met deze stack de dag te beginnen:

30/40 gr eiwit shake (deze heb je al, ligt een beetje aan het merk wat de waarde er van is)
+ 5 gr Creatine mono (niet duur) en word je lekker vol van.. ja het is water maar je zal vooruitgang zien
Koolhydraten, dat wordt iets moeilijker, ja kan kiezen voor Dextrose of Waxy. (ikzelf heb het laatste)
Vit D van XXL goedkoop!
en dan de Vit.B (ik gebruik de 50mg van de plaatselijke Kring Apotheek, redelijk te slikken tablet, zit alles in)

Nu is het bijna 12:00 uur en je hebt nog maar 1 f^cking banaan gehad!?
Kliekjes van dag ervoor meenemen? je moet vast voedsel binnen krijgen, je lichaam moet werken om de boel te verteren, dat kan niet alleen op shakes.
Ontbijtkoek, snelle jelle, sesam, crackers met kaas, broodjes met ingeblikt vis enz enz
probeer elk uur iets te eten, en ik weet zeker dat je na 3 maanden resultaat zal zien.
succes!
Eddy
 

Nibi

Cool Novice
Lid geworden
18 jan 2014
Berichten
61
Karma
1
Lengte
1m82
Massa
71kg
Vetpercentage
12%
door de chocomel ? ;)
 

Marick

Cool Novice
Lid geworden
8 jan 2013
Berichten
229
Karma
4
Lengte
1m82
Massa
73kg
Vetpercentage
15%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #24
geld voor hele stacks heb ik niet. ik gebruik powersupplements whey en mass gainer van b&f. ik heb naast de banaan om 11u ook glas sinaasappelsap of chocomel xD en smiddags 3uur ook. 's middags om half 1 meestal een bak rijst of pasta
 

Nibi

Cool Novice
Lid geworden
18 jan 2014
Berichten
61
Karma
1
Lengte
1m82
Massa
71kg
Vetpercentage
12%
Ik loop achter ! >__>
 

Naar boven