- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
jerommeke zei:ik zit +/- 400Kcal onder mijn onderhoud
en je bent wel van 81,5 naar 84 gegaan daarop ... ??
Sticky Boek: Burn the Fat Feed the Muscle: vet verliezen en volle spieren overhouden
- Topic starter Mixer
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.172
- Weergaven 537.534
- Volgers 223
-
- Tags
- boek fat muscle spieren vet verliezen
en je bent wel van 81,5 naar 84 gegaan daarop ... ??
Nitro
Cool Novice
- Lid sinds
- 20 jan 2004
- Berichten
- 232
- Waardering
- 0
- Lid sinds
- 14 jul 2004
- Berichten
- 13.691
- Waardering
- 420
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 110kg
Gewoon engels wat iedereen begrijpt.Nitro zei:
Ja je leert de waarde van voeding kennen, je leert het toe te passen, en je leert wat voeding met je doet. Als je de BFFM aandachtig door leest, en geen stukken overslaat, zul je zonder moeite het voor jou perfecte voedingsschema kunnen maken.Nitro zei:
- Lid sinds
- 7 okt 2002
- Berichten
- 55.009
- Waardering
- 3.208
Dit boek is gemaakt voor iedereen, dwz een newbie kan het even gemakkelijk begrijpen als iemand die diëetiek heeft gestudeerd.Nitro zei:
Het verschil is dat je op dit forum de vragen stelt of de info opzoekt in de database. In het boek krijg je een handleiding opgedeeld in stappen waarin je duidelijk en eenvoudig in de juiste richting wordt gewezen. Als je alles perfect opvolgt wat er in het boek staat dan zul je slagen, dat geef ik je zo op een briefje, daar wed ik alles voor. Het is dus enkel een kwestie van de wil hebben om je doel te bereiken, de rest komt vanzelf.
Otonio
Cool Novice
- Lid sinds
- 19 apr 2004
- Berichten
- 154
- Waardering
- 1
- Lid sinds
- 14 jul 2004
- Berichten
- 13.691
- Waardering
- 420
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 110kg
Spieropbouw in een calorie tekort is heel moeilijk, en komt ook bijna niet voor. De schrijver van het boek beweerd dan ook niet dat je je spieren opbouwd terwijl je in een cut zit, maar hij legt je uit hoe je de spieren kan behouden tijdens het vet verliezen.Otonio zei:
- Lid sinds
- 5 aug 2003
- Berichten
- 2.485
- Waardering
- 1
partysander
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 jun 2004
- Berichten
- 2.680
- Waardering
- 1
- Lid sinds
- 7 okt 2002
- Berichten
- 55.009
- Waardering
- 3.208
Zekerpartysander zei:
En dan. Het geld waard. Kijk eens wat je aan supplementen betaalt op een jaar en val niet achterover, en aan dit boek heb je levenslang plezier. Terwijl het nog maar de vraag is of die supps veel toevoegen...
Je gaat me nu toch niet zeggen dat je dat niet kan lezen?
Big deal, CTRL + A en CTRL+P
pff dat was veel werk
M@rsel
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 mei 2004
- Berichten
- 8.645
- Waardering
- 12
- Lid sinds
- 30 sep 2004
- Berichten
- 5.445
- Waardering
- 73
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 7 okt 2002
- Berichten
- 55.009
- Waardering
- 3.208
17 euro voor die recycle patronen van HP (heropgevuld)M@rsel zei:
enkel zwart is nodig heb ik voor 17 euro 4 boeken van over de 300 paginas mee uitgeprint, das 4.25 euro per boek, met een canon printer 1 euro per boek met de nep patronen heb ik vernomen van centaur en anders kan je even proberen op het werk of in openbare plaats als dat nog te duur is.
- Lid sinds
- 17 aug 2004
- Berichten
- 1.179
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 80kg
Esperantisto
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 okt 2002
- Berichten
- 6.844
- Waardering
- 26
'k Heb net 3 boeken nog afgedrukt met mijn nieuwe kleine laserprintertje. Twee gekochte en 1 gekregen e-book. Dat laatste boek had ik al een eeuwigheid maar het leest gewoon rot van het scherm zodra het om heel lange teksten gaat.
Die lange lap over de sociologie van bb heb ik nog net gered.. maar meer dan 50 pagina's lukt niet. Als ik nu een laptop had gehad en die naar bed kon nemen of zo, was het misschien nog iets anders geweest.
Over het boek van Venuto heb ik veel goeds gehoord. Schijnt volgens de theorie van carb cycling te werken wat zeker een heel erg goed principe is en naar ik verneem uiterst populair onder wedstrijdatleten.
Een ander uitstekend dieet is Ultimate Diet 2.0 van Lyle McDonald. Ook een soort van carb cycling, maar dan als cut - bulk - onderhoud cyclus binnen 1 week met resp. veel - matig - heel weinig KH. Hierbij is het zeker mogelijk om tegelijk spieren op te bouwen en vet te verliezen. Heb het zelf niet gedaan omdat
a. ik toen net ziek werd
b. vet% nog steeds te hoog is en ik kennelijk nog wat andere problemen op moet lossen.... daar werkt bijv. Lyle's laatste boek "A flexible diet to weight loss' beter voor. Dwz. het juist niet werken met een rigide dieet... word gewoon iebel van al te strikte voorschriften.
Die lange lap over de sociologie van bb heb ik nog net gered.. maar meer dan 50 pagina's lukt niet. Als ik nu een laptop had gehad en die naar bed kon nemen of zo, was het misschien nog iets anders geweest.
Over het boek van Venuto heb ik veel goeds gehoord. Schijnt volgens de theorie van carb cycling te werken wat zeker een heel erg goed principe is en naar ik verneem uiterst populair onder wedstrijdatleten.
Een ander uitstekend dieet is Ultimate Diet 2.0 van Lyle McDonald. Ook een soort van carb cycling, maar dan als cut - bulk - onderhoud cyclus binnen 1 week met resp. veel - matig - heel weinig KH. Hierbij is het zeker mogelijk om tegelijk spieren op te bouwen en vet te verliezen. Heb het zelf niet gedaan omdat
a. ik toen net ziek werd
b. vet% nog steeds te hoog is en ik kennelijk nog wat andere problemen op moet lossen.... daar werkt bijv. Lyle's laatste boek "A flexible diet to weight loss' beter voor. Dwz. het juist niet werken met een rigide dieet... word gewoon iebel van al te strikte voorschriften.
- Lid sinds
- 14 jul 2004
- Berichten
- 13.691
- Waardering
- 420
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 110kg
partysander
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 jun 2004
- Berichten
- 2.680
- Waardering
- 1
Ik gebruik enkel whey (en dextrose). Maar ik geloof ook wel dat het boek het geld waar is.Big_T zei:
Is het ingewikkeld Engels? Of vrij standaard begrijpelijk Engels?Big_T zei:
Inkt + papier, dan gaat het nog ong. 10euro extra kosten.Big_T zei:Big deal, CTRL + A en CTRL+P
Oef dat was veel werk
Esperantisto zei:
Ik heb het zelf wel gedaan. Je moest ze vorig jaar allemaal eens horen toen ik het vertelde. Het hek was werkelijk van de dam want spieren opbouwen en vet verliezen ging immers niet samen. Maar ja, zoals zo vaak, wie het laatst lacht..
- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
Brutez zei:
Bij carb-cycling (zoals in UD2, ik ken dit boek niet) ben je echt niet 2 dingen tegelijkertijd aan het doen... dan ben je gewoon de ene helft van de week aan het bulken en de andere helft van de week aan het cutten... (alleen met hele kleine cycli)
