- Lid sinds
- 26 feb 2010
- Berichten
- 1.472
- Waardering
- 3.112
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 12%
dan kijken naar de samenstelling van je macro's en je trainingsintensiteit
Boek ik genoeg progressie?
- Topic starter Nelissa
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 26
- Weergaven 1.999
- Volgers 5
-
- Tags
- boek
Nelissa
Cool Novice
- Lid sinds
- 8 aug 2023
- Berichten
- 46
- Waardering
- 26
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 63kg
- Vetpercentage
- 20%
Ga ik doen!
Nelissa
Cool Novice
- Lid sinds
- 8 aug 2023
- Berichten
- 46
- Waardering
- 26
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 63kg
- Vetpercentage
- 20%
Je kan per maand ongeveer 0.3-0.5 kg spier ontwikkelen als beginner (als je voeding en training in orde is ed), daar komt altijd wel nog een zekere hoeveelheid vet bij, dus 600 gram in 6 weken is wat weinig.
Zou eerder een surplus van 200 calorieën nemen en kijken wat je gewicht doet.
- Lid sinds
- 26 feb 2010
- Berichten
- 1.472
- Waardering
- 3.112
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 12%
try out and find out
Wat vinden jullie van deze macro's? Heb hem nu verhoogd
alles bijhouden en kijken wat het met je doet
- Lid sinds
- 12 aug 2016
- Berichten
- 3.316
- Waardering
- 5.195
Het enige dat belangrijk is is of jij het te weinig vindt. Je claimt in dit topic 0.6 kg te zijn aangekomen. Dat kan. Tevens claim je overal spier te zien behalve op je heupen, daar zit extra vet. Hoeveel denk je dat 0.6 kg is? Dat zie je überhaupt nauwelijks, laat staan op alle plaatsen die jij noemt tegelijk.
Nelissa
Cool Novice
- Lid sinds
- 8 aug 2023
- Berichten
- 46
- Waardering
- 26
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 63kg
- Vetpercentage
- 20%
Yes ga ik doen. Dank je wel
