borst groter

[Ano_1990_4]

HE mensen

ik heb wat hulp nodig

wat zijn goed hoevenigen om je borst groter te krijgen

het wil me maar niet echt lukken!

mijn rug wel een beetje en armen tricpes maar die borst?!

vind voornamenlijk de onderkant wat magertjes

maar mss komt dat wel dat de bovenkant trainen wel goed gaat?

iemand tips?

Klik om meer te lezen...

 

[KenzoDesign]

Decline dumbelpressen
of gewoon cable cross en dan de armen lager sluiten (heuphoogte)

 

[Ano_1990_4]

mm ja die doe ik al cable cross en dan bij heupen

 

[lionel]

Bij mij hebben chest dips geholpen.

 

[Ano_1990_4]

Bij mij hebben chest dips geholpen.

Klik om te verkleinen...

he graag wat meer uitleg dan alleen die termen

chest dips?

mss ook een foto erbij dan zet ik die bij mijn dbb termen';-)

 

[calibre]

Denk dat chest dips gewoon breed dippen is. Bij onze dipmachine gaan de handsteunen breder en breder. Hoe breder hoe meer op borst je dipt

 

[Ano_1990_4]

mmmm ik ga dat dippen maar eens opzoeken dan?

dippen??

 

[jorasho]

Ja, op het dipping station, laatst nog hier een heel topic geweest van iemand die zo'n apparaat in Italië had gevonden, meen ik en die wilde weten hoe het heette.

Soms als ik sommige vragen lees raak ik even in een dipje.

 

[M@rsel]

Dippen dippen en nog een dippen. Ook goed voor je triceps

 

[Ano_1990_4]

ok ben weer wat wijzer
maar dat ziet eruit als voor je triceps??

 

[martie]

Volgens mij bedoelen ze dit:

http://old.pinoymuscle.com/old/images/march2003/ChestExercise/Dip3rd.jpg

 

[martie]

lol je was me net voor met die foto hahaha

 

[Ano_1990_4]

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[jorasho]

Je hebt de triceps dip en de chest dip. Kijk even naar deze plaatjes voor het verschil:

chest:

triceps:

Oftewel, bij chest dip je meer opzij en bij triceps meer naar voren.

 

[Mighty]

ok ben weer wat wijzer
maar dat ziet eruit als voor je triceps??

Klik om te verkleinen...

Ben jij dat Marky?
Heb je al eens Incline bankdrukken geprobeerd of vlak bankdrukken met dumbbells? Of Incline/decline/flat Flyes?

 

[Tractortje]

http://thefitshow.com/week3/milos_chest_med.htm

Gisteren de meest zieke borst workout gehad dankzij dit filmpje Heb gelezen dat meer mensen verbeteringen zien!

 

[martie]

http://thefitshow.com/week3/milos_chest_med.htm
Gisteren de meest zieke borst workout gehad dankzij dit filmpje Heb gelezen dat meer mensen verbeteringen zien!

Klik om te verkleinen...

verdien je een karma voor

 

[RvR]

verdien je een karma voor

Klik om te verkleinen...

wat is dat met die karma's hier joh?
hoe werkt dat?

 

[Remco - 1977]

http://thefitshow.com/week3/milos_chest_med.htm
Gisteren de meest zieke borst workout gehad dankzij dit filmpje Heb gelezen dat meer mensen verbeteringen zien!

Klik om te verkleinen...

Dit filmpje is echt goed. Er wordt namelijk nadruk gelegd op de uitvoer van de oefening. Zwaar trainen wilt niet zeggen dat je een grote borst krijgt. Die Milos heeft het over isoleren van de spiergroepen.

 

[martie]

Dit filmpje is echt goed. Er wordt namelijk nadruk gelegd op de uitvoer van de oefening. Zwaar trainen wilt niet zeggen dat je een grote borst krijgt. Die Milos heeft het over isoleren van de spiergroepen.

Klik om te verkleinen...

Maar goede uitvoer wel