Boxona op weg naar tevredenheid (2)

[boxona]

Ik wil nu even een poosje proberen zoiets aan te houden:

Maaltijd 1: 40gram havermout + 4dl water + 20gram whey + stuk fruit
Maaltijd 2: Bakje kwark, yoghurt of beker optimel
Maaltijd 3: 100-150gram kip, vis of ander mager vlees + groente of salade
Maaltijd 4: Stuk fruit + komkommer of ander groente en evt nog wat zuivelwaar (misschien dat ik hier een gekookt eitje toevoeg ipv zuivelwaar)
Maaltijd 5: Wat de pot schaft (veel)
Maaltijd 6: Magere kwark en/of schep casseine
Drink over de hele dag ong 3 liter water en thee en soms nog wat light frisdrank.

Trouwens gister voor het eerst op Hard! getraind en werkelijk een knaltraining gehad!

Zit nu ook te denken om splitschema te veranderen naar elke training 1 spiergroep ipv 2, zodat ik iets minder tijd nodig heb en me meer kan concentreren op die ene spiergroep. Nu heb ik mijn trainingen verdeeld in:
schouders-rug
benen
biceps-buik
triceps-borst
Wat denken jullie, dit schema houden of veranderen naar 1 spiergroep per training?

 

[skinnie]

ik zou borst er ook bijdoen en dan 1 x rug minder

 

[boxona]

ik zou borst er ook bijdoen en dan 1 x rug minder

Klik om te verkleinen...

shit typfout! 2e keer rug moet borst zijn!

 

[Titania]

Ziet er goed uit. Ik zou zeggen, houd het een tijdje vol en kijk hoe het voelt en of je resultaat ziet. Niet meteen na een week weer aan gaan rommelen tenzij iets echt niet goed voelt. Geef je lichaam wat tijd. Succes!

 

[boxona]

[afbeelding niet meer beschikbaar]
Even een fotootje van hoe ik er nu bij sta

 

[skinnie]

skinnie blij

 

[mack10]

goede armen al.
Wil je nu cutten of cleanbulk?

 

[boxona]

goede armen al.
Wil je nu cutten of cleanbulk?

Klik om te verkleinen...

Nu nog even cut, durf nog niet zo goed bulk in te zetten eigenlijk. Probleem wat vast meer vrouwen hier kennen haha..

 

[Trium]

**

 

[Killy]

Oe ... Iemand van mijn leeftijd

 

[sTiiWaZz]

Ik volg

Ben jij dat nou op je avatar?

Klik om te verkleinen...

Ben jij dat op je avatar?

 

[boxona]

Ben jij dat op je avatar?

Klik om te verkleinen...

Haha nee was ik t maar, ben alleen op Die foto een paar posts hoger

 

[Ano_52347]

mooie foto boxona!
Lekker cutten, dan zie je je spieren nog beter denk ik'

 

[sTiiWaZz]

Haha nee was ik t maar, ben alleen op Die foto een paar posts hoger

Klik om te verkleinen...

uhm.. ik quote stefanbegint en niet jou.. Maar ik heb de laatste tijd ook al last van dat ik verkeerd word aangeven de wie heeft mij gequote lijst.

 

[boxona]

oe ... Iemand van mijn leeftijd :d

Klik om te verkleinen...

:d

 

[Titania]

Nu nog even cut, durf nog niet zo goed bulk in te zetten eigenlijk. Probleem wat vast meer vrouwen hier kennen haha..

Klik om te verkleinen...

Begrijp het maar al te goed. Met een vrouwenlijf weet je maar nooit hoeveel moeite het gaat kosten om het er weer af te krijgen. We hebben het maar zwaar.

 

[stefanbegint]

Ben jij dat op je avatar?

Klik om te verkleinen...

Jep ben ik Nee man dat is Ronnie

OT: nice pic, zeker dikke armen al en schouders gaan ook goed zo te zien

 

[Ano_1972_02]

Succes, je sport veel,
ben je daardoor zoveel afgevallen, of ook met deze voedingsschemas al, jouw lengte is als die van mij zag ik.

 

[boxona]

Succes, je sport veel,
ben je daardoor zoveel afgevallen, of ook met deze voedingsschemas al, jouw lengte is als die van mij zag ik.

Klik om te verkleinen...

Dankje! Me verschillende voedingsschema's ben ik tot hier gekomen.

Het kan trouwens aan mij liggen maar met wat ik nu eet heb ik veel meer honger!!

 

[vermeulen92]

wist niet dta je een log had, ik ga je volgen, succes!