buikspieren wel of niet trainen ?

[spark]

natuurlijk niet!!!!!

 

[spark]

euhm, eigenl bedoelde ik wel.. hehe

 

[Til]

Ik train ze apart, zie duidelijk verschil wanneer ik ze een tijdje niet apart meepak..

 

[delguy]

Tijdverspilling in de bulk.

 

[Luukie23]

Tijdverspilling in de bulk.

Klik om te verkleinen...

Ben ik niet met je eens, ook in de bulk kun je ze doortrainen, zodat als je gaat cutten je niet vanaf 0 hoeft te beginnen

 

[wvw]

ik pak ze meestal 1 tot 2 keer per week apart aan.

 

[delguy]

Ben ik niet met je eens, ook in de bulk kun je ze doortrainen, zodat als je gaat cutten je niet vanaf 0 hoeft te beginnen

Klik om te verkleinen...

Je hebt ze zo tevoorschijn gehaalt. mijn ervaring

 

[Luukie23]

Je hebt ze zo tevoorschijn gehaalt. mijn ervaring

Klik om te verkleinen...

tuurlijk

 

[delguy]

tuurlijk

Klik om te verkleinen...

ja nee niet als je 10% een laag bf vindt

 

[Luukie23]

ja nee niet als je 10% een laag bf vindt

Klik om te verkleinen...

dat bedoel ik, maar ff voor de duidelijkheid 10% vindt ik behoorlijk laag. Ga je lager dan ga je richting wedstrijd niveau. Als je echt flink gaat bulke en je gaat richting de 16 a 17 procent is het moeilijk om zo ver terug te cutten dat ook je buik flink droog staat en goed gespierd is. Daarom doe ik ook tijdens het bulken mijn buik trainen zodat mijn buikspieren al redelijk gevormd zijn (je ziet er allen bar weinig van doordat er een laag vet over heen zit

 

[Ano_1978_15]

In de bulk, maak je ze: stevig,sterk,vorm,massief en in de cut laat je het geen wat je hebt opgebouwd zichtbaar worden.

 

[Anoniem8600]

Ik doe ze heel soms, vind 't voor mezelf onzin. Ze groeien al hard zat.

 

[FadderMakker]

Zo nu en dan, doe alleen zo goed als geen crunches. Zijn wel betere alternatieven te vinden imo.

 

[SHUTTERSPEED]

wel uiteraard

 

[Yff]

Denk dat ik mn buikspieren genoeg train bij DL en SQ maar alsnog train ik ze apart. Heb dus voor 'wel' gekozen.

 

[maurice86]

Doe wel ab werk al is het niet graag, maar vind gebalanceerde kracht wel belangrijk.
deze vind ik wel vetjes voor functional core strength, afgelopen keer geprobeerd en zwaar om goed uit te voeren. standing crunches zijn ook goed imo.

[Link niet meer beschikbaar]

 

[tripax]

Ik doe ze meestal op niet-rug en niet-benen dagen, dus 1 à 2 keer per week.
Ik train ze ook net als andere spiergroepen, 3 setjes van 10 met zwaar gewicht.

 

[tripax]

Doe wel ab werk al is het niet graag, maar vind gebalanceerde kracht wel belangrijk.
deze vind ik wel vetjes voor functional core strength, afgelopen keer geprobeerd en knetterzwaar om goed uit te voeren. standing crunches zijn ook goed imo.

[Link niet meer beschikbaar]

Klik om te verkleinen...

Haha daar nog een banaan bij

 

[Cubone]

Wel!

Gewoon 1x pw hard aanpakken! Heb dan 2 dagen spierpijn

Ik vind dat je buik net als al je andere spieren moet behandelen.

 

[Louw]

Zeker trainen.