buikspieren

[boforli]

hoeveel keer per week train je ze en hoe lang telkens?

ik 1 keer per week 20minuten

Klik om meer te lezen...

 

[18fitie]

Nooit, ik zou dat misschien wel moeten doen om de krachtbalans tussen buik en onderrug te behouden. Maar buik trainen is zo ontzettend saai.

 

[zunnepitte]

2 X per week, 15 minuutjes

 

[MastaguyB]

1 keer per week dikke 20 min. 8 setjes meestal.

 

[baksteen123]

krijg altijd last van men rug als ik abs train, heel vervelend

 

[royddw]

na iedere traing!
dus meestal 3 x per week 10 tot 15 minuten

 

[Anoniem_1987_2]

Ik squat en deadlift, vind ik genoeg voor de pens. Heel af en toe eens een setje sit ups, niet omdat het een goede oefening is, maar gewoon om een beetje warm te draaien.

 

[Ronniej]

na deadlift en na squat. omdat dan op de grond liggen lekker is

 

[beginnerbb]

1x per week, 4 setjes

 

[fredn]

5 maal in de week 10 minuutjes alhoewel ik t ook saai vind om te doen

 

[Rustyk]

5x per week (soms 's morgens, ik heb gelezen dat het beter is) . Maar als je e sixpack wilt moet je ook veel cardio doen. Ik denk dat je bij ongeveer 12% vet of minder een sixpack gaat hebben (met voldoende ontwikkelde buikspiere natuurlijk )

 

[bbejtap]

5x per week (soms 's morgens, ik heb gelezen dat het beter is) . Maar als je e sixpack wilt moet je ook veel cardio doen. Ik denk dat je bij ongeveer 12% vet of minder een sixpack gaat hebben (met voldoende ontwikkelde buikspiere natuurlijk )

Klik om te verkleinen...

 

[altbus1]

3x per week achter fb

 

[seh1980]

frontsquat deadlift en squat:-) oja en zorgen dat je goed eet

 

[Dressed Black]

Nooit.

 

[Ano_94]

2x per week 20 min ongeveer. maar val soms in slaap

 

[3XL]

Iedere training waarbij m'n buikspieren de romp moeten stabiliseren

 

[wazzup]

Iedere training waarbij m'n buikspieren de romp moeten stabiliseren

Klik om te verkleinen...

+1 Gisteren nog met deadlifts, pullups en pushdowns (en waarschijnlijk zelfs met banken). Vooral die pushdowns hakken er in. (alhoewel die weighted pullups ook hun effect hadden).

 

[klaasjanno]

Ook elke traning, kom op mannen jullie trainen toch wel jullie benen?
Buikspieren overbelast je bijna nooit.

 

[Skatermarvin]

Optimaal is het niet..maar doe twee/drie keer per week 3 oefeningen (1 oblique, 2 rechte)..gewoon omdat ik dat wel lekker vind.